Imunestejärjestelmän: 7 Tärkeimmät asiat sinun täytyy Know

imunestejärjestelmän on yksi tärkeimmistä, vielä yksi unohdetaan järjestelmät ihmiskehon. Useimmat ihmiset tuntevat "imusolmukkeiden" tai "imusolmukkeet" alalla kainaloihin tai nivusiin mutta lisäksi se on täysi arvoitus, mitä se on, miten se toimii, vai miksi se on niin tärkeää.

Ensimmäinen vähän tunnettu tosiasia on:

1. On kaksi kertaa niin paljon imuneste kehossamme kuin on verta. Me yleensä ajatella Sydän järjestelmä ainoa verenkiertoelimistö, kuitenkin, se ei ole totta. Lymph järjestelmä on kaksi kertaa suurempi kuin meidän verenkierto; on kaksi kertaa niin monta alusta kuljettaa lymph kuin on verkossa laskimoiden, valtimoiden ja kapillaareja.

2. Hyvin suuri osa heikentävistä sairauksista, jotka ovat usein kutsutaan nimellä "Lifestyle Diseases" tai rappeuttavia sairauksia "voitaisiin minimoida, vähentynyt tai poistaa, jos imusuoniston pidettiin puhtaana, YK-tukossa ja virtaa vapaasti.

3. Ihmisen keho koostuu suurelta osin vettä. Osa että vesi on tietenkin veressä mutta paljon suurempi määrä muodostaa imunestettä. solut kehomme "float" in "meri" lymph kutsutaan soluvälinesteestä. Se on tässä nestettä ja tässä prosessissa, että ravinteita ja polttoaine kuljetetaan meidän soluja ja jätteiden ja myrkyllisiä aineita kuljetetaan pois.

4. Toisin kuin sydän-järjestelmä, imusuoniston on ei pumppu, sillä ei ole sydänlihakseen kiertämään sen kautta ulos kehosta. kuljetus imunestettä on täysin riippuvainen liike lihakset ja toiminnan hengitys.

5. pitäminen Lymfaattinen Järjestelmän puhdas ja selkeä on yhtä tärkeää, miten kehomme toimia verenkiertoon. Huolto vaatii järkevä ruokavalio, stressin vähentäminen, johdonmukainen liike tai liikunta, ja tietoinen käytäntö syvä hengitys.

6. Kuluttaminen runsasta tuoreita, luonnonmukaisesti viljellyt elintarvikkeet on optimaalinen. Tummaihoinen hedelmät ja tumman vihreät vihannekset ovat yleensä paras indikaattori korkea-antioksidantti, emäksistä elintarvikkeita, jotka toimivat taistella liikaa hapettumisen ja auttaa tasapainottamaan pH kemia. Vähärasvaisen lihan kohtuullisesti ovat hyviä proteiinin lähteitä, sekä tietoisesti kasvanut pavut ja palkokasvit. Täydentämällä maitotuotteet on hyväksyttävää maltillisesti. Kanssa yli runsaasti halpoja Vehnä löytää tiensä monien elintarvikkeiden, välttää jyviä on hyvä käytäntö johtuu keliakian.

7. Liikunta ja Breathing voivat työskennellä käsi kädessä. Tärkeämpää kuin "joka" liikunta teet, tärkeintä on johdonmukaisuus. Kävely on kohtalainen tai pitkiä matkoja on täydellinen harjoitus; se aiheuttaa suuremman virtauksen imunestettä vuoksi lihakset työskentelevät pitkään aikaan, mutta vielä tärkeämpää, se kytkeytyy teko syvä hengitys. Syvä hengitys on yhtä tärkeää kuin teko käyttäessään. Se auttaa hieronta rintatiehyen niskaan, jolloin neste virtaa avokätisesti, tyhjennys suoniin ja tulee osa veren plasman, sitten palaavat maksaan metaboloivien ja sitten Munuaiset suodatukseen. Enemmän aikaa kuluu liikunnan ja hengitys, suurempi jaksojen lukumäärä imusuoniston suorittaa, laajentaa huomattavasti puhdas, sujuvuus polttoaineiden ja jätteiden.

enemmän ahkera olemme pidämme imunestejärjestelmän puhdas, suurempi kykymme fyysistä ja henkistä suorituskykyä, vähemmän myrkyllisiä happojätteenä rakentaa, ja siksi laski esiintyvyys rappeuttava sairaus.
.