Taijin Super Fitness

Toki, se tarjoaa rauhaa, harmoniaa, rentoutumista, ja useita muita terveyteen liittyviä etuja. Mutta voiko taiji todella parantaa kuntoa, kuten mitä tarjotaan "tehokkaamman harjoitukset ja muut kamppailulajit?

Monet ihmiset ovat yllättyneitä siitä, että Tai Chi, (tunnetaan myös Taiji tai taijin Chu'an) voi olla yhtä tehokas kuin se on rakentaa vahvuus ja vakaus, sekä henkisesti että fyysisesti.

On olemassa viisi suurta tyylejä Tai Chi, kukin nimetty perhe, joka kehittyi sen, sekä useita pieniä muutoksia:

• Yang-tyyli taiji on suosituin, ja on yleensä harjoiteltu ihmiset, jotka ovat sen heidän terveyttään. Se opettaa suuri, siro, pystyssä asennot kanssa tasaiseen tahtiin ja johdonmukainen korkeus kannanottoja.
• Wu tyylin taiji muistuttaa eniten Yang-tyyli, mutta hieman pienempi liikkeitä, ja yleensä harjoitetaan hieman korkeammasta näkökulmasta. Vaikka se on yhtä tehokas terveyden hakijoita ja vanhukset, ja ulkonäkö rutiinit näyttää vähemmän taistelulajien kuin jopa Yang-tyyli, sukujuuret tyyli on johtanut se on useammin tunnistetaan pyrkivien taistelulajien puolella.
• Chen-tyylin taiji on yleisesti pidetään joko alkuperäisen tyylin tai vanhin säilynyt tyyli Tai Chi, ja olla lähde kaikkien muiden olemassa olevien tyylejä. Se n asennot ovat yleensä suurempia, alempi, ja monipuolisempi sekä korkeuden ja nopeuden kuin muut suuret tyylejä. Tästä syystä Chen tyyli on joskus nähdään nuoren tyyli. Tämä ei ole ollenkaan totta, kuitenkin, koska kaikenikäisille ja -kuntoisille löytyy Chen-tyylin luokat ympäri maailmaa.
&Bull; Sun-tyylin taiji on joskus kutsutaan "Tai Chi niveltulehduksen" vaikka kaikki tyylit voivat hyötyä niveltulehdus sairastuneille. Perustaja Tämän tyyli yhdistettynä Hao tyylin taiji elementtejä kaksi kuuluisaa sisäisten taistelulajien nimeltään Xingyiquan, ja baguazhang, luoda tämän ainutlaatuisen vaihtelua. Perustaja kehitetty sitä, kun hän oli suhteellisen iäkkäitä, ja monet kannattajat ovat yleensä vanhempia ihmisiä. Kuitenkin nykyinen suurmestari tyyli on suhteellisen nuori itse, ja on erityisen tunnettu hänen taistelutaidot.
&Bull; Wu-tyylin taiji ... Okei nyt, meidän on selitettävä, että kiinan kieltä on tonaalinen, ja ei ole kirjoitettu foneettisesti, joten kiinalaiset harvoin jos koskaan sekoita tätä Wu tyylin (武 家) kanssa Wu Style (吳家) aiemmin mainittiin. Mutta ei-kiinalaisten ainoa tapa erottaa ne on soittaa tämä Wu /Hao tyyli tai vain "Hao" tyyliin jälkeen grand-opiskelija Wu Yuxiang, luoja tämän Wu-tyylin. Wu /Hao tyyli on pieni kehys tyyliin korkea, pystyssä, asennot ja hyvin pieniä liikkeitä, jotka voivat tuntua yksinkertaiselta ja jopa hieman tylsä ​​uninnitiated. Se luotiin eliitti tutkija, ja toisinaan kutsutaan "Nerd tyyli." Mutta et koskaan kutsua sitä "Nörtti Style" on Wu /Hao tyyli maisterin kasvot, koska se olisi töykeä, ja koska ne voivat todennäköisesti potkia selkään yksi niistä pieniä, tylsä ​​näköinen liikkeet.

Muut arvostettuja tyylit ovat
• Zhaobao tyyli Tai Chi (haastaja otsikko vanhin tyyli) B • harvinainen, Fu tyyli taiji,
• suosittu Cheng Man Ching tyyli taiji (Zheng tyyli) B • ja monet muut.

On olemassa muita vaihtoehtoja, kuten Tai Chi Chih, ja taolainen Tai Chi, joiden kannattajat ja niiden eduista, mutta joita harvoin suhtautuu vakavasti taiji yhteisön kanssa.

Oppiminen tai chi on loputon prosessi. Mutta hyödyt voidaan yleensä nähdä vain 2-3 kuukautta, jos sinulla on hyvä opettaja. Itse asiassa, jotkut opiskelijat väittävät merkittäviä terveyshyötyjä vain yhden oppitunnin. Tämä johtuu siitä, taiji tekee enemmän kuin liikkua kehon ympärillä. Se myös parantaa kohdistus, hengitys, ja koordinointi tavoilla, jotka voivat olla välittömiä muutoksia siten, että henkilö kokee.

Kokemus näyttää osoittavan, että oppiminen vähemmän liikkeitä hitaammin tarjoaa suurempaa hyötyä oppimisen paljon liikkeitä nopeasti, koska se antaa enemmän aikaa opiskelija kehittää tunne ja ymmärrys periaatteiden mukauttaminen ja yhteensovittaminen.

ryhti ja yhdenmukaistaminen on tärkeää, koska se on avain rentoutumista, agility, terveys, ja teho. Oikea kohdistus ja rentoutuminen opiskelija voi ottaa stressiä pois nivelet ja takaisin, ja siirrä se reidet. Tämä on terapeuttinen vaikutus kehoon ja hengitys, lievittää polvi kipu, selkäkipu, ja olkapää ongelmat. Se mahdollistaa myös taistelulajien harrastajille tuottaa uskomattoman voiman koordinoimalla vahvuus quadriceps kanssa ydin lihaksia ja kojelauta. Tuloksena liikemäärän säilyminen tekee mahdolliseksi käyttää pientä liikettä lähettää vastustajan lentävät pois kuin taikaiskusta.

Kun oikea suuntaus ja rentoutuminen on saavutettu, ei ole tarpeen taivuttaa jalat paljon saadakseen paljon liikuntaa. Itse asiassa, korkea kannanottoja voi usein luoda parempi harjoitus, koska enemmän lihas supistuu, kun jalat ovat vain hieman koukussa. Tämä näennäinen ironia aiheuttaa paljon hämmennystä uusien opiskelijoiden. Tai Chi todella tekee vaikeaksi asiat helpommaksi tekemällä ensin näennäisesti helppoja asioita vaikeampaa.

Tai Chi on parasta tehdä hitaasti ja tasaisesti, ja huomiota jäsentää sijasta liikkeen. Mastery edellyttää ymmärrystä hienovarainen suhde ajattelun, tunteet, ryhti ja liike. Painottaminen hienovaraisuus tehdä taiji suosittu, jotka ovat aluksi kelpaamattomiksi, mutta se tekee myös tehokas työkalu huippu-urheilijoita ja taistelulajien harrastajille. Yhä useammat urheilijat kuten eliitti golfin, triathlonisteille Ironman Racers, ja MMA taistelijoita etsivät Hyväksytyksi taiji opettajien kun ne ovat tietoisia siitä, että se ei ole vain vanhoja ihmisiä salainen jopa puissa.

Caveat Emptor.
• Ei kaikki opettajat ovat tasa-arvoisia, ja ei ole olemassa yleismaailmallista standardia todistaa luokanopettajaa. Vaikka siellä oli, taiji on taidetta niin paljon kuin se on tiedettä.
&Bull; Ei jokainen opettaja on oikea jokaiselle oppilaalle, eikä jokainen opiskelija on oikea jokaisen opettajan. Ostoksia noin arvostettu opettaja yhden tai useamman tunnistetun tyylejä.
&Bull; Hyvä oppilas voi oppia, jopa huono opettaja, ja huono opiskelija oppii vähän, jopa hyvä opettaja. Kuitenkin, ei ole mitään niin lupaavia kuin hyvä oppilas oppia oikean opettaja.

tekijä: Ian Sinclair opettaa Orillia, Ontario, Kanada, ja tarjoaa online opetukset ja yksityisen kuulemisista Skype, AIM, ja iChat .
www.TaiChiCanada.com
.