Mikä aiheuttaa selkäkipu päivittäinen elämä?

Selkäkipu on yleisin syy käyntien perhelääkäri, koska sen puuttuminen liikkeemme päivittäisissä toiminnoissa. Syy sen korkea esiintyvyys on koska luot liikaa dynaaminen liike selkärankaan, toimien aikana; riittämätön tasapainoinen, paikallaan liike, joka selkäpiitä todella tarvitsee.

selkärangan koostuu 24 yksittäistä selkärangan luita, joka makasi pystysuoraan päällekkäin muiden, kiinnitetty yhteen edellä puoli yhteinen; että pitää nikamien toisiinsa tuottamiseksi pystysuoran tuen. Kunkin selkänikama ovat levyt valmistettu ruston toimivat tyynyt tai iskunvaimentimet kunkin nikaman. Ne suojaavat selkärangan tahansa laskupaineita, kuten nostettaessa tai kuljettavat kohteita.

päätarkoitus selkärangan on tarjota pystysuora runko kehomme, jotta voimme pysyä pystyssä tasapainoa, kaikki arjen toimintaa. Kukin yksittäinen nikamien voi tehdä pieniä muutoksia selkärangan, säilyttämiseksi pystyasentoon liikuttaessa kehomme.

Liikkuminen selkärangan ei pitäisi verrata muihin luuston yhteinen, koska selkärangan nivelet kutsutaan luisto nivelestä; mikä tarkoittaa, että ne vain tehdä pieniä liitely liikkeitä pitää selkärangan pystyssä ja tasapainoinen. Nikamien liitokset eivät kykene liian paljon liikettä, tai ne pakottavat jänteet ja nivelsiteet venyttää, tuottaa vaivat selkää.

Ei ole olemassa vahvoja lihaksia ympäröivä alaselän jotka tukevat kaikki liikkeet ja siksi tunnet rasitusta ja rasitusta jänteet ja nivelsiteet, jotka pitävät selkärangan yhdessä. Jos vakava liikkeet jatkaa toistuvia perusteella, jänteet ja nivelsiteet venyvät ja yksi levyt saattavat työntyä välillä nikamien; johtaa painetta hermot aiheuttaa vakavia selkäkipuja.

“ Mistä tiedän, jos että teen asioita väärin? &"; saatat kysyä. Vastaus tulee ymmärtämään, mitä lihaksia sinun tulee käyttää. Vahvin lihakset elimistössä ovat teidän jalkojen lihaksia, koska käytämme niitä niin paljon tuottavia liikkuvuutta.

On voimakas quadriceps ja hamstring lihaksia jalkojen että sinun pitäisi käyttää sijasta taivuttamalla takaisin. Nämä suuret lihakset vie valtavia määriä virtaa, avulla käsivarsien, nostettaessa ja taivutus. Rintalihakset teidän yläselän käytetään nostolaiteratkaisut, mutta lihakset jaloissa tehdä kaiken työn alaselässä.

Minun neuvoni on ottaa joogaa, koska se opettaa sinulle, miten tehdä oikea liikkeet elimistössä ja vahvistaa osat, antaa sinulle ongelmia.

Puolestaan ​​aion kirjoittaa liikkeet peruspäivärahan toimintaan, joka aiheuttaa ongelmia selässä. Jos et tee liikkeitä oikein, niin tämä voi olla aiheuttanut epämukavuutta.

runko on niin paljon liitoksia liikkua päämäärätietoinen toiminta turvallisuuden ja mukavuuden. On vaikea tietää, onko olet suorittanut nämä toimet oikein. Se voi tuntua alkeis selittää liikkeitä, mutta hieman fyysisiä muutoksia, että voit tehdä, voi itse tehdä dramaattinen ero mukavasti takaisin.
.