Niveltulehdus: Habit

Ajattele takaisin teidän nuoriso. Muistatko kehotuksia, “ Seistä suorana! &Rdquo; Don &'; T laahustaa! &Rdquo; No, ne eivät olleet ainoastaan ​​tehdä Näytät kauniimpi. He olivat hyvin paljon terveyteen liittyviä. Suora selkä tasapainottaa nikaman. Slouch paineita vääristä paikoista. Pahempaa, laahustaa on tapa muodostaa. Se &'; helpompi laahustaa kuin seistä, kävellä tai istua suorassa.

Nopea eteenpäin tänään ja vanhempi, kypsempi itse. Sinulla on niveltulehdus. Se doesnt &'; t oikeastaan ​​väliä, mitä ryhtiä on; olet kipu nyt ja Käytät uudelleen kurja. Ja, tietenkin, kun todettiin, lääkärisi kertonut sinulle, että ei ole tiedossa syytä niveltulehdus. Ja siellä &'; s ole parannuskeinoa. Joten otat pillereitä määrätty sillä lääkäri kertoo, että he auttavat kipua, jäykkyyttä ja turvotusta tämän kauhean taudin. Ja he tekevät! Hyvin lyhyellä aikavälillä vain. Oireet palaavat. Tarvitsemme enemmän, parempi, vahvempi huumeita ja ne kaikki tulevat kamala sivuvaikutuksia.

Yksi ongelmista on, että odotamme natiseva nivelten ja raajojen jäykkyys kuin saamme vanhempi. Tarkoitan, me &'; vrk kaikki haluavat olla Jack Lalanne mutta meillä ei ole hänen motivaatio ja määrätietoisuus. Joten, mitä voimme tehdä? Muut kuin pop toinen hyödytön pilleri, että on.

On olemassa muutamia hyvin yksinkertaisia ​​ohjeita voimme ottaa. He eivät &'; t liittyy Baryshnikov liikkuu tai esoteerinen ruoanlaitto tai juominen rikkaruohot. Niveltulehdus tulee tapa. Meidän tottua hieman kumara, jotta liikkeen helpompaa ja helpottaa kipua. Että &'; s tapa meidän täytyy murtaa.

Se kestää 21 päivää rikkoa tapana ja vaihdon. Joten, Käytät uudelleen tule näkemään tulokset heti, joka on mitä todella haluat. Mutta näet tuloksia ja tunnet paljon paremmin. Tässä ovat vaiheet:

1. Lakata ajattelemasta “ Voi huono minulle ja niveltulehdus &" ;. Tee pieniä muutoksia. Muista lapsuuden kehotusta. Suoristaa että takaisin. Me kaikki tiedämme, että kun niveltulehdus kipua alkaa, siirryt hieman paremmin, jos alentua hieman. Luopumaan. Se &'; s väärä korjata. Se auttaa välttämään tämän, jos venyttää. Ennen sängystä nouseminen aamulla, tee varpaat päästä pohjaan sängyn. Tee kädet koskettaa kattoon. Viisi venyy aloittaa.

2. Kun nouset ylös, tehdä viisi venyy. Saat twinges. Nämä erityisesti twinges ovat hyviä teitä. Ei kipua, tietenkin. Jos tunnet kipua, lopeta.

3. Suihkuun. Takaisin suihkun. Anna vahva spray pelata yli niskaa ja hartioita. Luuletko “ Voi, en &'; t haluavat päästä hiukseni märkä suihkussa &" ;. Kyllä, sinä. Se &'; s hyvä sinulle. Jos mahdollista Vaivaa niska-hartiaseudun lihaksia alla spray. Et ehkä voi tehdä tätä aluksi, mutta se tulee ennen 21 päivää ovat ylöspäin.

4. Kuten narina päin kotona tai toimistossa, pitää, että selkä suorana. Tietenkin se &todellisten tuloste; s vaikeaa aluksi. Mutta se saa helpommin ja se on suuri ja pitkään kestäviä tuloksia. Ja se varmistaa, että et &'; t päätteeksi näyttämään kysymysmerkki.

5. Jos olet lähellä uima-allas, uida. Uinti on paras mahdollinen hoito niveltulehdus. Se virkistää kaikki lihasryhmät, raajat ja selkärangan. Ja se on niiiin hyvä sinulle. Paikalliseen läänissä on vanhempi keskus ja monet näistä keskuksista ovat todella hyviä kierrosaikoja altaat. Ja se &todellisten tuloste; ILMAISTA meille wrinklies. Menet sisään ID, rekisteröi ja he antavat sinulle kortilla napata aina kun käytät allas. Käytä siis paikallinen eläkeläiset allas.

Kun Käytät ve valmistui 21 päivää rikkoa ja korvaamalla, lisätään muutama polvi taipuu sinun venyttely rutiinia. Vain yksinkertainen polvi taipuu. Tämä ei ole olympia try-out. Se &'; s viet takaisin liikkuvuutta. Kun tunnet itsesi liukastumisen ja alkaa laahustaa, miettiä kaikkia kaunis vauva Käytät ikinä nähnyt ja miten he istuvat kanssa täysin tasapainoinen suora vähän takaisin. Että &'; s mitä Käytät uudelleen tavoitteena!
.