Edut Alkuun tai päivittäminen lapsesi ruokavaliota Autismi ja ADHD Summer

Minun edellisessä artikkelissa, olen kirjoittanut siitä, miksi se &todellisten tuloste; s tärkeää pysyä sopusoinnussa lapsesi &'; s ruokavalio Autismi tai ADHD kesäkuukausien aikana, vaikka paine mukautua kouluun standardeja ei ole olemassa.

Tällä kertaa, I &'; Haluaisitko puhua eduista alkaa tai päivittää lapsi &'; n uuden ruokavalion kesällä. Tämä todella on ehdoton ihanteellinen aikaa työskennellä terveellisiä elintarvikkeita lapsesi &'; s ruokavalio!

Nämä ovat minun top syitä, miksi nyt on aika ryhtyä toimiin:

1. Aika of Plenty: On runsaasti tuoreita hedelmiä ja vihanneksia tähän aikaan vuodesta. Erilaisia ​​värikkäitä hedelmiä ja vihanneksia vain vetää sinua, kun näet sen. Tutkia monia vaihtoehtoja kokeilemalla uusia tuotteita kohteen joka viikko. Anna lasten valita mitä &'; seuraavaksi ja pitävät hauskaa sen kanssa!

2. On kuuma ulos: Cool, yksinkertaisia ​​aterioita ja välipaloja ovat helppo ja hauska tähän aikaan vuodesta. Sammuta että kuumassa uunissa ja kokeilla mitä voit syödä ilman ruoanlaitto ruokaa. Salaatit, tuoreet kasvikset kanssa namia dip, makea tuoreet hedelmät ovat nautittavaa, kun sää on lämmin. Voit myös piilottaa kaikenlaisia ​​superfoods, vihreät, ja täydentää monimuoto hedelmäsmoothieita – Super terveellistä pikaruokaa! Jos lapsesi don &'; halua juomakelpoista smoothiet, jäädyttää ne kotitekoisia mehujää muotit ja tehdä muita meijeri jäätelöt, jotka ovat niin terveitä sinulla ei' t tarvitse tuntea huonoa antaa lapsesi makeita herkkuja!

3 . Ei koulu tarkoittaa enemmän valvoa, mitä lapsesi syö: Se &'; s vaikeampi muuttaa lapsesi &'; s ruokavalio, kun ne ovat noin muut lapset syövät “ säännöllinen &"; elintarvikkeet ja kaikki asiat yrität siirtyä. Käytä tätä tilaisuutta muodostaa uusia terveellisiä elämäntapoja. Se &'; helpompi lapsesi, kun he ovat kotona enemmän ja pois vaikutuksesta toisten.

4. Vähemmän Aktiviteetit: Ilman koulu puolueiden ja vapaa-ajan toimintaa on suunnitella ja ei kouluruokailu kiertää, sen ei vain helpompaa lapsesi, mutta se &todellisten tuloste; helpompaa teitä! Hanki maadoitettu uudessa elämäntavan kotona ja voit murehtia koulun lounaita ja toimintaa myöhemmin!

5. Vähemmän Holidays: Lukuun ottamatta 4 heinäkuu Yhdysvalloissa, (anteeksi jos en &'; m tietämätön maan &'; s loma!) Ei ole muita suuria lomien pyörii ruokaa. Joulu, pääsiäinen, Kiitospäivä, Halloween, ystävänpäivä &'; s päivä jne voi olla syy stressiä ja hukuttaa niille uusia Autismi ja ADHD ruokavalio ja jotka Aren &'; t valmistanut.

6. Vähemmän Stressi: Käytä näitä kuukautta käydä läpi ruokavalion vaihtamassa prosessin ulkopuolella stressi koulun, opettajien, kotitehtäviä, testejä, odotukset ja vaatimustenmukaisuuden. Lapsesi on alle vähemmän paineita niin kotona on todennäköisesti enemmän rauhallinen ja se &todellisten tuloste; s juuri helpompaa aikaa tehdä muutoksia.

Suosittelen, että käytämme tähän aikaan helposti monin tavoin elämäämme mahdollisuus aloittaa uusi ruokavalio tai uudistaa perheen ja todellisten tuloste; s nykyinen.

Onko joitakin arviointi: Selvitä, mitä se on haluat nähdä parantaa tai muuttaa, arvioida nykyinen ruokavalio, päättää miten haluat päivittää sitä, ja tehkää se! Ota se yksi askel kerrallaan ja keskittyä yksi muutos vain. On helpompi edetä tällä tavalla.

Oletko edelleen sitä mieltä ylityöllistettyjä tai tarvitsee vain hieman apua työhön läpi koko prosessin? Tarjoan myös yksityiset valmennus auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi.

Koska lopullinen ajatus, jotkut vanhemmat yrittävät käyttää kesäkuukausina alentaa tai poistaa lääkityksen annoksia **, joka on loistava idea. Jos näin on sinulle, ja sinulle on leikittelee ajatus yrittää ruokavalion muutokset, tämä on täydellinen tilaisuus aloittaa poistaminen ruokavaliosta. Voit mennä ilman tai vähentää lapsesi &'; s lääkitys ** pari viikkoa saada aavistustakaan, mitä lapsesi on kuin ilman niitä, jos Käytät ve menettänyt kosketuksen että. (** Työskentele aina valvonnassa lapsesi &'; s lääkäriin, kun vähentää tai poistaa lääkkeet!)

Kun lapsi &'; n järjestelmä on ollut mahdollisuus uudelleenarvioinnin, yksinkertaisesti alkaa poistaa iso rikoksentekijöiden (keinotekoinen ainesosia, kuten säilöntäaineita, makuaineita, väriaineita, MSG, keinotekoiset makeutusaineet, jne.) ja mahdolliset allergeenit kuten gluteenia, kaseiini ja soija. Käytä tätä vähemmän stressaavaa aikaa käydä läpi oikeudenkäynnin karsinnan ja pitää päiväkirjaa tallentaa kaikki tulokset. Kuka tietää? Voit vain päättää, että tämä on reitti sinulle!

Mikä tahansa valinnat ovat lapsellesi, toivotan teille hyvin onnellinen ja terve kesällä paljon perheen hauskaa!
.