Jänne Nei Kung

Tämä artikkeli on ote "Jänne Nei Kung"
ja otettu verkkosivuilla www.innertraditions.com

Luku 5
Jänne Nei Kung Lomakkeet

Kahdeksan käsi ja asentoihin
Jänne Nei Kung

Kun perusrakenne Jänne Nei Kung lomakkeita on onnistuneesti kehitetty Iron paita chi kung ryhti ja olet varma kanssa liikkeiden ja erilaisia ​​yksityiskohtia, olet valmis etenemään teidän käytännössä hyödyntämällä kahdeksan käden ja käsivarren positioiden.

Harjoittelemalla kahdeksan sijainneille vahvistaa ja kasvattaa kaikki eri jänteet kehossa. Johdonmukaisesti harjoitellaan tällä tavoin suuresti vahvistaa jänteet yksikkönä, sen sijaan, että yksi rivi jänteet on kehittyneempi kuin toinen, jättäen muut tulee heikko.

Ensimmäinen Sijoitus

1. Kädet ovat rento, pidettiin nenä tasolla kämmenet sisäänpäin samalla tavalla Iron paita asentoon.

2. Seuraavat liikkeet, joita kuvataan perusrakenne, tuo maa &'; n voimassa läpi kehon.

3. Sydämesi laajenee, kun hengität ulos teidän rusketus Tien ja kiristä jänteet alkaen nilkkojen ylös, avata scapulae, ja pesuallas rinnassa, näin liikuttamalla varsirakenteen eteenpäin noin jalka on jalka ja puoli. (Muista, että näennäinen leukojen liikettä tehdessään jänteen Nei Kung ja Tai Chi muotoja, todellisuudessa on vain seurausta uppoamisen rinnassa ja avaaminen lapaluiden. Älä käytä lihaksia sylissäsi!)

4. Sydämesi laajenee, siirrä kädet eteenpäin ja kiristä jänteet käsissäsi. Hyvin varovasti auki ja venyttää käsi, korostaa Tensing jänteiden oman keskisormea.

5. Laajenna silmäsi ja käyttää visuaalinen keskittyä ja henkistä tietoisuutta ohjata ja aistia maa &'; n voima pulssi osaksi sormella jänteet.

Luku 6

Tendon Nei Kung
Partner Lomakkeet

tehokkuus jänne muuttuvat harjoitukset voidaan testata ja korotetaan tekee lomakkeet kumppanin. Tässä koulutus paino kumppani käytetään kytkeytymään jänteitä harjoittaja. Harjoittaja käyttää sitten nopeasti venyttää jänteiden toipua kumppani &'; s energiaa takaisin. Tämä harjoitus on tehtävä lempeä toistuvia tavalla ilman palataan brute force toipua kumppani.

Varmista, että olet oppinut perusperiaatteet ja on suhteellisen syvä käytäntö yksittäisten lomakkeiden ennen siirtymistä kumppani harjoituksia. Jos et ole viljelty hyvä käsitys siitä, mitä sisäinen voima tuntuu, ennenaikaisesti siirrymme kumppani lomakkeet poikkeuksetta aiheuttaa voit käyttää lihasvoiman yrittää toipua kumppanisi takaisin tuloksena järjetöntä.

periaatteita liikkuvuus harjoittaja pysyvät täsmälleen samat kuin yksin muodoissa. Sama kahdeksan kantoja, joita käytetään yksin muotoja käytetään myös niille, kun koulutus kumppanin kanssa.

Kahdeksan Asettelut Työskentely Partner

Yleinen menetelmä

Onko kumppanisi seisomaan suorassa, jalat yhdessä, noin metrin päässä ja itseäsi kohti. Tästä asennosta anna hänen laittaa kätensä ranteet ja sitten laiha sinuun. Vastineeksi nojata eteenpäin yhä niin vähän, enintään tutkinto tai kaksi, tapaamaan lähestyvä vauhtia. Tämä näyttää olevan hieman kallellaan, mutta todellisuudessa olet siirtymässä kehosi yhdenmukaistaminen kumppanin kanssa &'; n voima ja maan niin, että voit juurruttaa hänen voima sekä kanavan Earth Force. Kun saat tunne tämän voit sisäistää liike kunnes ei ole ilmeistä ulkoinen siirtämistä tai nojasi eteenpäin.

Tässä vaiheessa on tärkeää varmistaa, että et käytä voimaa vastustaa kumppanisi &'; s vauhtia. Kun sanomme don &'; t voimankäyttöön, me don &'; t tarkoita, että sinun täytyy olla täysin heikko. Jos joten sinun työntää äkillinen tuulta. Mikä on tärkeää on vastustaa luottaa lihasvoimaa saada sinut kumppani &'; s voima, ilman kaadu.

tapa tehdä tämä on imemällä ja tallentamalla hänen voima kaikki jänteet käsistäsi, hartiat, alas takaisin kautta Achilles jänteet, ja osaksi varpaat, juurtuvat ulos ylimääräinen voima kautta kantapäät . Voit tehdä tämän on tarpeen lukita ja harjoittaa rakenne, erityisesti aseiden kanssa nivelet ja jänteet. Kun tallennat hänen energiaa, käytä Jänne Nei Kung muoto liikkeen ja tietoisuus (mieltäsi, silmä, sydän) palauttaa voimaa ja pomppia teidän kumppani. Kun pomppia häntä, nosta ja laajentaa varpaat edelleen kiristä jänteet kehon.

Ensimmäinen kantaan Partner

1. Oletetaan ensimmäisessä asennossa, jolloin kädet nenä tasolle kämmenet sisäänpäin, ja anna kumppani nojaa ranteet.

2. Kuten kumppani nojaa, hieman laiha eteenpäin tavata ja imeä hänen vauhtia.

3. Imevät ja varastoida hänen energiaa teidän jänteet, kun tonkia ylimääräisen energian pois kantapäät.

4. Käyttämällä Jänne Nei Kung periaatteet ja liikkeet, kiristä teidän jänteet alkaen nilkkojen ylös, terhakka kumppani. Muista korostaa venytys jänteiden keskellä sormien.
.