Estäminen ja lievittää Takaisin Pain

Self-Help selkäkipu

Selkäkipu valitettavasti on yhteinen ongelma; neljä 5 Kanadan aikuista kärsii vakavia selkäkipu jossain vaiheessa elämässään. Monet ihmiset hyväksyvät tämän osana normaalia elämää. Se doesnt &'; t on olla. On elintapojen muutoksia voi tehdä, että auttaa estämään selkäkipuja sekä lievittää selkäkipuja. Laihtuminen, ryhti parannus, ja liikunta venyttää ja vahvistaa lihaksia voi tehdä merkittävää eroa. Parempi kengät, sopivampi patja ja ravintolisiä voi myös edistää takaisin kivunlievityksen ja ehkäisy.

laihtua lievittää Back Pain

Ylipaino kohdistaa painetta selkärankaan ja korostaa lihakset takana. Laihtuminen yksin voi todella parantaa monia takaisin olosuhteissa. Vaikka ei kyseessä kaikenlaisia ​​selkäkipu, laihtuminen on hyvä ensimmäinen askel lievittää selkäkipuja. Kun ruokavalio, muista säilyttää oikea ravitsemus ja saada ravinteita ja mineraaleja sinun täytyy edistää vahvan luuston ja terve pehmytkudoksen.

Estä Selkäkipu Asianmukaista Ryhti ja vahva ydin

Oikea ryhti tekee vahvempia, terveempiä takaisin. Se vaikuttaa vatsan voimaa, seisoo oikein, ja nukkuu sopiva patja. Terveet asentohuimaus tapoja edistää optimaalinen tasapaino ja mahdollistaa lihasten
ja nivelsiteet toimi optimaalisesti.

Kun seisoo, pyrimme pitämään rintaa ylös, olkapäät takaisin, ja vatsa ja pakarat vedetään. Jakaminen painon tasaisesti ja ylläpitäminen rinnakkainen asema jalat, välttäen lukittu polvet, suojelee takaisin ja vahvistaa lihaksia.

Kun istuu, pitää polvet ja lonkat samalla tasolla, ja jalat lattialla. Istu vastaan ​​takana tukeva tuoli. Pidä niska ja yläselän suora ja rentoutua olkapäät. Muista venytellä usein jos istut pitkiä aikoja.

Monet ihmiset hyötyvät myös mittatilaustyönä kuntoutusosasto tai ortopediset jalkineet vakauttaa jalat, ja parantaa kävelyä ja ryhti, mikä parantaa selkärangan yhdenmukaistaminen.

Core vahvistaminen harjoituksia, kuten rutistus ja Pilates-vaikutteita liikkeitä, rakentaa vatsan lihaksia ja lisäävät selkänoja. Nukkumassa kiinteämpi patja tai käännetään joka sinulla jo on voi parantaa tuloksia entisestään.

Takaisin klinikat Kanadan Tarjoukset High Performance Healing

Potilaille, jotka kokevat edelleen vakava alaselän kipu tai niskakipu, vaikka nämä elintapojen muutoksia, apua on saatavilla. Vierailu selkärangan asiantuntija voi aloittaa sinulle tiellä kivuttomasti elävä.

Tri. Ron Nusbaum, johtaja Takaisin klinikat Kanadan, on kehittänyt integroitua ja kokonaisvaltaista lähestymistapaa hoitoon, joka auttaa potilaita saavuttamaan paranemista menestystä. Hän etsii ja kohtelee perussyy alaselän kipu tai niskakipu. Hän tarjoaa laadukkaita potilaiden yksilöllinen hoitosuunnitelma, joka tarjoaa vankan, totta paranemista.

Takaisin klinikat Kanadan &'; n High Performance Healing SystemTM on kehittynyt, korkean teknologian, ei-invasiivisia ohjelma hoidon, joka on huomattavan onnistunut paranemista vaikeitakin selkäkipu tapauksissa.

Järjestelmä sisältää

Luokka IV K-Laser, yleisesti pidetään lääketieteellinen läpimurto hoidossa levyn liittyvien takaisin ja niskakipu.
Ravintolisät Disc Renewal PlusTM, joka on suunniteltu erityisesti linnoittaa levyjä ja rusto selkärangan nivelissä.
Ei-kirurginen Spinal Purku, kärjessä hoito, joka tuottaa potilaskohtaista purku voimia tarkka välilevyjä hoidon tarpeessa .

Tämä integroitu hoitojärjestelmän tarjoaa vertaansa vailla tuloksia valtaosa potilaista.

vapaa kuuleminen /tutkimus ja oppia, jos olet oikeutettu High Performance Healing SystemTM, aikataulun tapaamisesta Back klinikat Kanadan (BCOC), ensi-ilta Toronton kipua klinikalla. Jos sinulla on kysyttävää tai tarvitset lisätietoja, voit soittaa takaisin klinikat Kanadan &'; s avulias henkilökunta 416-633-3666 tai käydä www.backclinics.ca.
.