4 syitä parantaa Posture

Hankkiminen terveellinen asento tulokset 4 suuret yhtiöt etuja.

Lisää energiaa
With parantunut ryhti kehon toimintoja tehokkaammin, mikä edellyttää vähemmän vaivaa tehdä päivittäiset tehtävänsä. Pitkä ryhti edistää paremmin hengitys, joka puolestaan ​​parantaa unen laatua. Siksi useimmat ihmiset alle Hoito ohjeita on enemmän elinvoimaa. Tutkimus on julkaistu British Medical Journal (1997) osoitti, että tarjoamalla harjoituksia kärsiville krooninen väsymys oli hyödyllinen.

- Lisää joustavuutta
Harjoitukset jotka keskittyvät ryhti auttaa vapauttamaan liiallinen pitkittäislaipioita takaisin ja raajojen. Elin voi olla koulutettu toimimaan rennommin tavalla, joka ei ainoastaan ​​paranna kaikkia joustavuutta, se auttaa vähentää kipua ja jäykkyyttä liittyvä tiukka elin.

- tutkimuksessa Padmini Tekur osoitti, että käytäntö harjoituksia (venyttely, hengittää tietoisuus kehon) parani joustavuutta ja vähentää kipua. Tutkimukseen osallistui 80 naista kärsii kroonisesta alaselän kipu. 2 ryhmää muodostettiin: kontrolliryhmä, jossa he tekivät säännöllisiä harjoituksia, ja interventio-ryhmä, jossa he harjoittivat hengitysharjoituksia ja venyttely aiheuttaa. Johtopäätöksenä oli, että 7 päivän jälkeen koulutuksen, naisten interventioryhmässä ei saada parempia tuloksia kuin naiset kontrolliryhmässä.

- Parempi Stressin hallinta
rasitukset kipu ja epämukavuus on usein seurausta kertyminen jännitys kehossa, pääasiassa takana ja rintakehää. Vähentämällä kireys takana ja parantaa hengitys tilavuus, asentohuimaus harjoituksia avulla henkilö voi paremmin käsitellä kovia aikoja.

- lisääntynyt tietoisuus kehon
kautta posturaalinen koulutusta henkilö oppii olemaan enemmän tarkkaavainen runkoon. Että parempi tietoisuus auttaa luonnollisesti hyväksyä terveempiä kantoja koko päivän: istuma pöydän ääressä, tajuissaan kävely, ja yleensä pehmeämpi toimia, jotka auttavat ehkäisemään ongelmia.
.