Hyödyllisiä Vinkkejä iskiaskipuun Relief

Ennen sukeltaa osaksi ajatuksia iskias kivunlievitys on tarpeen määritellä termi. Tämä on tunnettu siitä, että ammunta kipu johtuu lonkkahermon tulehdus, ja kipu yleensä tapahtuu vain toisella puolella kehoa. Iskias hermo, pisin hermo kehossa, jonka halkaisija on sormen, kulkee alapäästä selkäytimen lannerangan alueella, takaosaa kohti jalka jalka.

Eri ihmiset kohtaavat eri oireita, mutta jotkut enemmän yhteistä kuin ovat alaselän kipu, kipu, joka säteilee pakarat alas takaisin jalka, tunne pistelyä, polttava, pistely tai puukotus tunne, ja ne voivat olla ajoittaista vai jatkuvaa. Tämä kipu voi yhtäkkiä tyhjästä, tai se voi myös kehittyä vähitellen.

paisuttamalla tai puristusta iskias hermo alaselän tulokset iskias. Paino lifiting, kova harjoituksia ja jotain niin yksinkertaista kuin nukkuminen tai istuu koville pinnoille tai mitään, mikä asettaa paineita hermo voi aiheuttaa sitä.

On olemassa useita ratkaisuja, jotka tarjoavat iskias kivunlievitystä, mutta aina pitää mielessä tarkistaa lääkärin ensin diagnosoida syy iskias, koska se voi olla mahdollista, että oire johtuu vakavampaa ehdolla, että ehkä välittömän leikkauksen. Tämä tapaus on harvinainen, mutta se on parempi katsoa kuin katua.

Vaikka on tärkeää levätä vakavia iskias kipua, se ei nopeuttaa paranemista ja sen sijaan saattaa pahentaa tilannetta, koska lihakset kuluminen pois nopeasti. Liikunta voi tarjota paranemista ja parantaa myös verenkiertoa.

Venyttele lihasjännityksen jotka ovat kiristetty, ja lisää tiloja keskellä nikamien, tehdä enemmän tilaa selkäydinhermoista. Oman turvallisuutesi, sinun pitäisi vain tehdä lempeä harjoitukset, ja sinun ei pitäisi tehdä mitään kova harjoitus ilman apua ammatillinen kuin kiropraktikot. Myös otettava huomioon, että joitakin harjoituksia on vältettävä riippuen aiheuttaa iskias kipu.

On anti-flammatory huumeet kuten aspiriinia ja ibuprofeeni joka auttaa turvotusta ja kipua. Vaikka kipulääke kuten Parasetamoli vain auttaa keventämään kipua, mutta ei tulehdusta.

Ravintolisät voivat myös tarjota helpotusta. On kuitenkin syytä huomata, että niiden pääasiallinen tehtävä on tehdä elin suorittaa parhaimmillaan, eikä korjata ongelmia elimistössä. Tätä voidaan käyttää pitkän aikavälin tuloksia pikemmin kuin korjaustiedostoja.

Jooga asennot ja harjoituksia voi myös antaa iskias kivunlievitystä. Kuitenkin jotkut asennot voi itse aiheuttaa enemmän kipua, jos he kuristaa lihaksia jalat ja pakarat. Joten varmista, että kuulee ammattimainen valmentaja kuin vain luottaa mitä olet nähnyt kirjoissa tai internetissä välttää enemmän kipua.

Iskias kivunlievityksen ajatukset ovat helposti saatavilla kaikkialla, mutta sinun täytyy varmistaa, että ratkaisut sinulla ei aiheuta enemmän ongelmia sinulle. Parempi hakeudu lähimmän kiropraktikoille avulla voit säästää aikaa ja antaa sinulle pitkän aikavälin ratkaisu, eikä lyhyen aikavälin kivunlievitys.
.