Kiropraktiikka Wellness

Fate Tai Choice: Dr. Steve Edelson (813) 831-8321, kiropraktikko Etelä Tampa, keskustelee wellness verrattuna DIS-helppous nykypäivän artikkelissa. Muista, että kiropraktiikka on luonnollinen tapa auttaa kehoa työtä huipussaan tai maksimaalinen mahdollinen. Ruokavalio, liikunta ja positiivisin mielin ovat muita keskeisiä osia hyvän terveyden.

Me kaikki tiedämme, jotkut ihmiset, jotka sairastuvat koko ajan. He vain saada yli yksi asia, kun tästä tulee seuraavan kierroksen sairaus. Tiedämme myös ihmisiä, jotka vain näyttävät olevan täynnä energiaa. Ne ihmiset eivät koskaan sairastu tai siltä näyttää. Mitkä ovat tärkeimmät erot näiden Pohjois- ja Etelä puolalaiset terveyteen? Yksi keskeinen ero on terveellisiä elämäntapoja.

Pohjoisnapa puolella, ihmiset usein sairastuvat mielestäni tämä on jotain, että niille tapahtuu. Toisin sanoen, heidän terveysongelmia liittyvät kohtalo. "Minä kiinni mitä tapahtuu ympäri toimistoa", he sanovat. "Minä kiinni mitä lapseni poimia koulussa" on toinen yleinen hokema. Nämä henkilöt - ja ne edustavat useimmat meistä - eivät tunnu tajuavan se on heidän käyttäytymistä, toimia, ja valintoja, jotka johtavat niiden jatkuva tilaan unwellness. Esimerkiksi kaksi kolmasosaa kaikista Yhdysvaltain aikuisista on joko ylipainoisia tai lihavia. Onko tämä kohtalo? Tai jotain muuta?

etelänavan puolella, ihmiset, jotka ovat harvoin sairaita ovat yleensä hyvin selvillä siitä, mitä on tekeillä. Nämä henkilöt on koulutettu itse hallita terveyttään ja hyvinvointia tekemällä aktiivista valintoja. Nämä valinnat, jotka tunnetaan terveitä elintapoja, johtaa: vahvempi immuunijärjestelmä,
alempi seerumin kolesterolia, alentaa verenpainetta, parantaa sydämen ja verisuonten terveyttä, laihtuminen, enemmän syvän unen, ja positiivinen henkinen asenne.

terveitä elintapoja on osoitettu vähentävän veren glukoosi 1 (hyvä uutinen diabeetikoille) ja vähentää esiintymistä elämää muuttava häiriöt kuten stroke.2 Mitä nämä ovat toiminnan vaiheet? Kaikki tietävät ne, jopa pohjoisnavalle ihmisiä. Terveitä elintapoja ovat: säännöllinen ripeää liikuntaa (liittovaltion Department of Health and Human Services suosittelee 30 minuuttia liikuntaa viisi kertaa viikossa) - 30 minuutin kävely täyttää teidän päivittäistä liikuntaa vaatimus. Syö runsaasti tuoreita hedelmiä ja vihanneksia (liittovaltion Department of Health and Human Services suosittelee vähintään viisi annosta päivässä) Myös syödä tasapainoinen ruokavalio, joka sisältää laadukasta proteiinia, monimutkaisia ​​hiilihydraatteja, ja mono- ja monityydyttymättömiä rasvoja. 3
Varmista saada levätä, että sinun (seitsemän tuntia unta per yö on suositeltavaa keskiarvo).

terveitä elintapoja vaativat kuria ja vaivaa. 21st Century, hyvä terveys ei tule ilmaiseksi. Olla terve ja hyvin, meidän täytyy tehdä suunnitteluun, tekevät aikatauluja, ja käyttöön aikaa. Tietenkin siellä on hyvin suuri loppuratkaisu. Kuinka suuri se olisi olla terve korkeus /painosuhde, normaali veren glukoosi-, ja normaali-for-ikä verenpaine? Olisi erittäin suuri.

loppuratkaisu ei ole vain lisätä vuosia elämään, mutta myös lisäämällä elämää vuosiin. On paljon hauskempaa hyvän terveyden. Me kaikki tiedämme, miten ei-hauskaa se on kun olemme sairaita.

Liikunta - All-Purpose Terveys Tool

Liikunta on lahja, joka pitää antaa. Meidän lukion liikunnanopettajien ("kuntosali opettajia", jos olet vanha koulu) oli se oikea. Kun he olivat huutaa meitä kiipeämään ne köydet tai tehdä uuden kymmenen kyykky-iskuja tai saada takaisin meidän jalat ja lopuksi, että yksi-mile run he olivat todella auttaa meitä, ei vahingoittaa meitä.

Mutta on tärkeää kuunnella eikä vain kuulla. Nyt kun olemme vanhempia, meidän 30s, 40s, 50s, tai yli, liikunta on tärkeämpää kuin koskaan. Tieteellinen tutkimus on johdonmukaisesti osoittanut, että liikunta alentaa verenpainetta, alentaa veren glukoosipitoisuutta, ja parantaa keuhkojen kapasiteetti ja liikkeeseen. Tietenkin nämä kriittiset tulokset ovat lisäksi "hyvältä" etu.

Joten, mitä sinä odotat? Laita liikuntavaatteet ja aloittaa.

Paikallinen kiropraktikko voi olla tärkeä osa suunnitelmaa hyvä perhe terveys, ja on asiantuntija kaikessa terveitä elintapoja. Tulemme mielellämme auttaa sinua suunnittelemaan suunnitelmien ja ohjelmien, joka toimii sinun tarpeisiin ja ne perheesi.

1 höyrysauna RF, et al: vaikutus laihtuminen kanssa lifestyle intervention riski sairastua diabetekseen. Diabetes Care 29: 2102-2107, 2006
2 Forman JP, et al: Elämäntapa kuin verenpaine tekijä. JAMA 302 (4): 437 – 439, 2009
3 KKhan LK, et al: Suositeltava yhteisön strategioiden ja mittaukset ehkäistä liikalihavuutta Yhdysvalloissa MMWR Suosit Rep 58 (RR-7): 1-26, 2009

lisätietoja tästä aiheesta ja muiden vastaavien soittaa meille (813) 831-8321 tai siirry sivustonsa osoitteessa http://tampa.chiropractor-edelson.com
.
.