Ole varma, miten hallita diabetesta Nämä Vinkkejä voi Help

Jos, tai perheenjäsen, on äskettäin diagnosoitu diabetes, saada koulutettuja on ensimmäinen askel käsittelevät sairaus. Tässä artikkelissa on joitakin erittäin hyödyllistä tietoa valtuuttaa voit paremmin selviytymään ja hallita tätä epävarmoihin ja usein muuttaa koko elämän sairaus. Toimien puute tänään voi johtaa diabeteksen komplikaatioiden.

Diabeetikoilla on suuri riski uniapnea, joten saada testattu heti. Jos sinulla on uniapnea, aloittaa hoidon heti suojautua tulevilta terveyskysymyksiin.

katseleminen mitä syöt on ratkaisevan tärkeää, kun sinulla on diabetes. Eri tyyppisiä elintarvikkeita on erilaisia ​​vaikutuksia verensokeri. Suuremmat ateriat edellyttää suurempia insuliinipistoksista, kun taas pienempiä aterioita vaativat vähemmän. Katsomalla ateriat, voit paremmin hallita veren sokeri.

Jos lapsesi on todettu diabetes, saatat tuntea hukkua; ottaen kuitenkin se päivä kerrallaan sinut läpi. Voit lapsi voi olla pitkä ja tyydyttävää elämää, koska siellä on paljon lääkkeitä, jotka on helppo käsitellä diabetes. Nykyinen vanhin elävä diabeetikko on 90-vuotiaita! Tämä tarkoittaa, että hän asui, kun kaikki nykyiset lääketieteellisen tietämyksen meillä on nyt ollut saatavilla!

Ole johdonmukainen kanssa aterian aikataulut. Jos ohitat aterian tai odota liian kauan, verensokeritasoasi on vaarallisen käsistä. Kun glukoosi on kohonnut, kuten tyypin 2 diabetes kärsijä, sokeripitoisuus voi piikki paljon.

Voit syödä joitakin mantelit jos olet nälkäinen. Tämä ei vaikuta sokeripitoisuus. Suolatonta mantelit ovat täynnä proteiinia, kuitua ja monia muita ravintoaineita, jotka ovat erittäin terveitä. Kun olet himo välipala illalla, pitää kulho olohuoneessa, joten voit rouskuttaa niitä kun katsella televisiota.

Sinun ei tarvitse välttää sokeria, kun sinulla on diabetes. Tämä ei yksinkertaisesti pidä paikkaansa. Tämä on virheellinen, koska sokeria ei tarvitse kokonaan poistaa, mutta sinun täytyy olla tietoinen noin syöminen makeisia. Se ei tarvitse täysin kieltää itseäsi suosikki makeisia, jos pidät sitä minimiin ja varata sen otteeseen, jotka ovat erityisiä. Makeiset ovat yleensä korkea yksinkertaisia ​​hiilihydraatteja, joten offset hemmottelu alentunut hiilihydraatteja teidän muut ateriat päivän.

Jos sinulla on diabetes, sinun pitäisi sisällyttää joitakin hiilihydraatteja ruokavalioosi. Diabeetikot haluavat välttää ruokavalioita, jotka ovat erittäin vähän hiilihydraatteja; nämä rasittava ruokavalion voi riistää kehosta kuitua ja ravintoaineita. Kuluttaminen oikea määrä hiilihydraatteja pitää energian huipussaan.

Monet kohdetta hyllyille on tämä ainesosa, joten varmista, että olet valinnut tuotteita ilman sitä ennen kuin laitat ne ostoskorissa. Useimmat sooda juomat sisältävät korkea maissisiirappi, mutta niin ei ketsuppi, joten tarkista tarrat. Kanadassa, korkea fruktoosi maissi siirappi näkyy "glukoosi /fruktoosi".

Syöminen valkuaiset aamiaiseksi on loistava idea kaikille diabeetikoille. Valkuaiset ovat vähärasvaisia ​​ja kaloreita, ja ovat täynnä proteiinia, joka auttaa saat päivä alkoi oikealla. Käytä valkuaiset aivan kuten kananmuna. Onko salattu tai tehtäisiin sieni ja kinkku munakas, ne antavat sinulle hyvän alun päivälle.

Vaikka se sisältää sokeria, on myös melko vähän rasvaa suklaa. Rasva pilkotaan hyvin hitaasti elimistöön, joten se kestää kauemmin suklaa nostaa glukoosipitoisuutta. Voit verensokeri nousee nopeammin, jos valitset rasvaton vaihtoehto, kuten appelsiinimehua.

Jos huomaat, että sinulla on diabetes, pysy rauhallisena ja keskustella asioista lääkärisi kanssa. Kannattaa silti olla kyky elää elämääsi tavalla haluat.

Jos olet diabeetikko, matkasi valmisteiden tulisi sisältää eristetty insuliini pussiin. Insuliini on pidettävä tietyssä lämpötilassa ja pitämällä se eristetyssä pussiin, teet varma, että se ei ole liian kuuma tai liian kylmä.

Jos sinulla on diabetes, on tärkeää oppia syödä oikein. Se ei ehkä ole välttämätöntä, että annat periksi makeisia täysin. Jos verensokerisi on normaalia, se on okei, jos olet nauttia autiomaassa aina silloin tällöin. Voit tasapainottaa kulutusta jälkiruokia mukaan ei syö vastaava määrä hiilihydraatteja aterian.

saksanpähkinät lisätä ripaus ravitsemus teidän salaattia. Kuluttaminen saksanpähkinöitä voi auttaa diabeteksen hallintaan, koska ne ovat tyydyttymättömiä rasvoja, mikä voi vähentää insuliiniresistenssiä soluissa. Ne maistuvat ja lisätä energiaa, ja jos se ei riitä, ne sisältävät omega-3, kivennäisaineita, vitamiineja ja antioksidantteja.

Syömisen sijaan kolme neliön ateriaa, syödä viisi tai kuusi kevyitä aterioita päivittäin osana diabeteksen hoitosuunnitelman. Syömällä entistä säännöllisesti, verensokerisi on paljon vakaampi. Sinun tulee olla kylläinen ja vähemmän todennäköisesti humalahakuinen jos syöminen on useammin.

Sisällytä etikan kanssa ateriat. Tutkimukset ovat osoittaneet, että kuluttaa pari lusikallista etikkaa ennen syöminen aterian, voi aiheuttaa veren sokeri nousta normaalia hitaampaa. Etikka voi hidastaa hidasta ruoansulatusta aikaa ja pitää ruokaa vatsassa pidempään.

Getting paljon liikuntaa on tärkeää, jos sinulla on diabetes, tai jos yrität estää tämän taudin elimistössä. Liikunta kasvattaa insuliiniherkkyyttä jotta insuliinin tehokkaammin muuntaa verensokerin energiaa. Lisäksi, saatat menettää paino johtuu teidän lisääntynyt toiminnan tasolla. Laihdutus auttaa myös ehkäistä diabetesta tai taaksepäin diabeettisen oireita. Ihmiset, jotka kärsivät diabetes ei pitäisi istumisesta koko päivän.

Tietoa aina antaa sinulle parhaat mahdollisuudet voittaa mitään taistelua, ja se on erityisen totta silloin, kun käsitellään jotain vaaralliseksi ja arvaamaton kuin diabetes. Mitä olet juuri lukenut täällä, ovat kokoelma vinkkejä, joita voit käyttää valtuuttaa voit, kun töitä valloittaa tauti. Älä tuhlaa aikaa; Aloita tänään.
.