Miten näyttää nuoremmalta ja elävämpiä syömällä oikeaa food

Miten näyttää nuoremmalta ja elävämpiä syömällä oikea ruoka
Vinkki 1
Syöminen rasvaisista kaloista, kuten lohi, voi saada ihmeitä sinulle, koska kala sisältää pitkäketjuisia omega-3-rasvahappoja alentaa prostaglandiinien (hormonien kaltaisia ​​kemikaaleja) ja nämä kauheita asioita voivat aiheuttaa tulehduksen ja kivun kokemista migreeni sairastuneille.

Vihje 2
parantamiseksi mahdollisuus ottaa tarpeeksi C-vitamiinia ruoan valinnat pitäisi tehdä kaikkensa ottaa 120 milligrammaa päivässä. 2 appelsiinit toimittavat kyseiset. Muut elintarvikkeet lisäksi marjat ja appelsiinit, jotka ovat runsaasti C-vitamiinia ovat parsakaali ja cantaloupes.
Vinkki 3
Irrottautukaa niveltulehdus kipua voidaan tehdä hyvin helposti marjoja. Hyvä marjat valita ovat mustikat, vadelmat ja mansikat. Boston University Medical Center teki tutkimuksen niveltulehdus sairastuneille ja heidän C-vitamiinin saanti. He havaitsivat, että ne, jotka olivat kulutetaan elintarvikkeita, jotka oli enemmän C-vitamiinia kuin toiset kokenut vähemmän rasitusta ja vammoja niiden liitosten. Se on hyvin tunnettu tosiasia, että C-vitamiini on keskeinen rooli muodostumista kollageenin. Tarvitset Kollageeni ruston ja luun muodostumista. Joten syödä marjoja vähentää riskiä kipua. Juominen Aloe Vera geeli auttaa myös hallitsemaan niveltulehdus.

Vinkki 4
Trapped tuuli voi olla erittäin epämiellyttävä, jopa tuskallista. Luonnon korjaamiseksi, joka on tunnettu on käyttää piparminttu teetä. Se rentouttaa suoliston lihaksia ja voi lievittää kramppeja.

Vinkki 5
Jos kärsit ummetus syödä elintarvikkeita, jotka ovat runsaasti kuitua. Omenat ja päärynät ovat hyvä valinta. On erittäin tärkeää, että myös juoda vettä välttääksesi nestevajauksen. Yritä syödä elintarvikkeita, jotka ovat korkea vesipitoisuus, kuten viinirypäleet, melonit, päärynät, ja tomaatit.

Vinkki 6
Hemmottele itseäsi tuoretta kalaa joka on erinomainen omega-3 rasvahappoja ja nämä omeg-3 rasvahapot auttavat vähentämään tulehdusta ja voi vähentää kolesterolin tasoa.

Vinkki 7
Tietyt ruoat tukea maksassa ja auttaa selvittää akne nähty meidän ihoa. Yksi vitamiini, joka on hyvä ympäristön puhdistamiseen iho-ongelmia, kuten akne ovat beeta-Karoteenipitoisuus tai vitamiinin Foods kuten aprikoosit, jamssit, cantaloupe, porkkanat, pinaatti, lehtikaali ja persilja ovat hyviä lähteitä vitamiinin

Vihje 8
Jos haluat terve, akne vapaa iho, sitten syödä terveellistä ja luonnonmukaisia ​​elintarvikkeita. Elintarvikkeita, jotka ovat luonnollisia ja hyvää iholle ovat: tuoreet hedelmät ja vihannekset, lehtivihannekset, tuoreita mehuja, pähkinät ja juureksia. Pidä etäällä sokeripitoiset virvoitusjuomat, roskaruoka ja jalostettujen elintarvikkeiden

Vihje 9
kunnossapito verensokeri jopa, on erittäin hyvä tapa pysyä teidän energiaa koko päivän. Tämän saavuttamiseksi sinun pitäisi syödä kuin tärkkelystä sisältäviä vihanneksia, kuten: parsakaali, porkkanat, vihreät pavut, ja pinaatti. On parempi valita kokojyvätuotteiden, joita ei ole käsitelty. Miksi ei yritä tummaa riisiä sijasta valkoista riisiä, ja koko-vehnä spagetti sijaan säännöllisen spagetti. Pavut ovat terveitä erityisesti munuaisen, linssit ja Pinto pavut. Kala on erittäin viisas valinta 2-3 kertaa viikossa samoin.

Vihje 10
hyödyllinen välipala kertaa olet tien päällä tai haluat jotain suolaista ovat pähkinöitä. Pitää poissa ne, jotka ovat lisättyä suolaa ja mausteita. Pähkinät ovat hyviä, koska ne ovat täynnä ravinteita ja rasvahappoja luonnollisessa muodossa ja ovat maukkaita ja hyvää sinulle.

Vihje 11
Ginger on suuri todellinen pieni ihme yrtti. Niin hyvä tartuntojen sekä auttaa sinua energiaa ja selkeyttä. Käytä sitä keittoihin, strews ja mitä ikinä pystyt.

Vihje 12
Aivan yhtä tärkeää kuin mitä syöt on: vesi ja liikunta. Syö terveellistä hedelmiä, vihanneksia ja yrttejä, on hyvä mutta ilman 8 lasillista vettä ja noin 30 minuuttia liikuntaa päivässä, se ei auta sinua paljon pitkällä aikavälillä.

Vihje 13
Tutustu tapa, että voit valmistella ruokia koska se on yhtä tärkeää kuin mitä ruokavalintoja teemme pysyä terveenä? Älä keitä “ helvettiin &"; ulos ruokaa, kokeile ja höyry tai syödä raaka ruoka kun jokainen pystyt.

Vihje 14
Tarkista aina, että viljan syöt, ei ole lisättyä sokeria tai makeutusaineita. Terveys kauppoja varastossa sokeroimaton lajikkeita, kuten kaura, vehnä, maissi ja riisi perustuu vilja.

Vihje 15
Älä mene kartonkien mehua. Koska useimmat mehut ovat täynnä sokeria tai makeutusaineita, vaikka he sanovat olevansa sokeriton. Tuoreet hedelmät on parempi vaihtoehto. Omenat tai päärynät ovat täydellinen puolivälissä iltapäivän välipala. Vuonna liivi juicer, on olemassa paljon markkinoilla

Selvitä salaisuuksia etsivät nuorempia ja elinvoimainen vain
syöminen herkullisia ruokia löytyy paikallisia markkinoita!

Klikkaa tästä!
.