Vaihda Soft Ruokavalio kun lähestyt 50s!

“ aika ja terveys ovat kaksi arvokkaita varat että me don &'; t tunnistaa ja arvostaa kunnes ne ovat ehtyneet. &Rdquo;
- Denis Waitley

Jokainen meistä tietää, miten tärkeää terveellisen ruokavalion, mutta harva meistä seurata mitä sanotaan. Tämä pätee sekä nuorena ja vanhuuden ihmisiä. Tiedämme ravinteita kehomme saa siitä lehtivihannekset, mutta kuinka moni meistä nauttia syöminen pinaatti tai muita vihreitä vihanneksia? Vähäinen! Voi olla 0,1%

Syöminen lehtivihannekset ovat hyviä yleisen terveyden henkilön, ja vaikutukset kuluttaa ne ovat näkyvissä aikana 50s! Koska kehomme kasvaa vanha, se tarvitsee oikeassa suhteessa saanti ravinnon, proteiineja, kalsiumia ja vitamiini. Myös kulutus kova kohteita vaikeutuu. Siksi ihmiset yli 50-vuotiaita suositellaan pehmeä ja kevyt vanhempi ruokavalio, joka on helppo pureskella ja kuluttaa.

Tässä muutamia vinkkejä siitä, mitä koostuu pehmeää ruokaa ja miten ruokaa tällaiset elintarvikkeet, tekemättä siitä mauton. Lue alla:

Foods Vältä
Pehmeä ruoka ruokavalio ei tarkoita vain elintarvikkeita, jotka ovat pehmeä märehtiä, se myös tarkoittaa niitä kohteita, jotka ovat valoa vanhempi elin. Saat sovi vanhempi terveys, hän /hän pitäisi kuluttaa pehmeä eriä, eivätkä syödä leipää, kova vilja, sitkeä liha jne Välipaloja kuten popcorn ja sirut on vaikea kuluttaa, on vältettävä.

Vaihtoehdot
On olemassa useita vaihtoehtoja kovaa ruokaa kohdetta. Joitakin hyviä ja terveellisiä elintarvikkeita ovat Kaurapuuro, pehmeä leipiä, pehmeä pasta, muffinsseja, soseuttaa banaanit ja marjoja jne hedelmämehut ovat täyte vielä terve kohdetta jopa ihmisten nuorena olisi toteutettava. Hedelmämehut pitää kehon virtaa koko päivän, ja suojaavat elimistöä heikkoutta ja muita sairauksia. Tämä ei tarkoita, sinun pitäisi lopettaa syöminen jyvät ja kunnon ravintoa; Don &'; tehdä sitä.

Kasvis keitot ovat myös paras vaihtoehto energinen kehon. Kuten lapset, jopa vanhuus ihmiset ovat tympääntynyt syöminen vihreä ja lehtivihannekset. Mutta, kun annetaan muodossa keittoa, ne kuluttavat sen helposti. Jos isäsi-in-law doesnt &'; t kuten vihreät vihannekset, perunamuusi niitä yhdessä ja palvelevat häntä maukas keitto tinkimättä terveellistä ruokaa.

Miten Cook pehmeää ruokaa?
Todellisuudessa mitään ruokaa voi tulla pehmeitä kun soseuttaa. Tämä on vain yksi vaihtoehto; Don &'; t kokeilla jokaisen ruoka. Elintarvikkeessa ylikypsä myös pehmenevät, joten yritä molemmat näistä vaihtoehdoista kohti vaatimus.

Pehmeä Ruoka Ideoita Vanhukset:
Aamiainen – Vilja tai jyvät maito- ja hedelmämehua
Lounas – Maksapasteijaa, muna salaatti, soseuttaa kasvikset, papuja jne
Illallinen – Voideltuun nuudelit, makaroni ja juusto, yli keitetty kana tai kastike jne
jälkiruoissa – Vanukkaat, sokerikakku, evästeet, pureeing tuoretta ruokaa jne
.