Top 5 Anti-aging vinkkejä senioreille: Miten näyttää ja tuntuu Younger

Ikääntyminen ei ole helppoa. Heräät aamulla, katse teidän peilistä, ja löytää henkilö, joka näyttää vanhempia kuin viimeinen kerta, kun katsoin. Mutta jos Käytät uudelleen ajatellut mennä plastiikkakirurgi maagisesti poistaa vuoden kasvosi, niin Don &'; t. Seniorit turvaudutaan keinotekoinen parannuksia riski tarpeettomia lääketieteellisiä ongelmia, puhumattakaan korkeat kustannukset tiettyjen kirurgisia toimenpiteitä. On parempi, tehokkaampi tapoja näyttää ja tuntuu nuorempia, ja nämä anti-aging ratkaisuja voi nuorentaa sinua sisältä ulos. Seuraavat ovat paras luonnollinen, terveys-antavat tapoja näyttää ja tuntuu nuorten ja merkittävästi hidastaa ikääntymisen prosessia ilman kestämään kirurgi &'; s leikkausveitsellä.

1. Välttää tiettyjä yhteisiä piristeitä. Ehkä olet aina tiennyt, että tupakointi voi tehdä Näytät paljon vanhempi kuin todellinen ikä, ja ehkä liian olet jatkuvasti huomiotta varoitusmerkkejä. Nyt, että olet vanhempi, et voi mennä välittämättä siitä. Itse asiassa, lääketieteen asiantuntijat sanovat, että vaikka yksittäinen teko potkiminen savuke Tupakointi voi välittömästi ajella vuotta pois kasvosi. Sama koskee kofeiinia ja alkoholia, jotka eivät vain korostaa ulos järjestelmästä, mutta voi myös johtaa kehitystä tiettyjen ikääntymiseen liittyvien sairauksien, kuten sydän- ja maksasairaus.

2. Yritä elää stressitöntä kuin mahdollista. Tämä voi olla ab se hankala seurata, mutta jos Käytät d keskittyä lopputulos, Käytät d ymmärtää se &todellisten tuloste; s kaikki vaivan arvoista. Stressi on aina läsnä joka käänteessä, mutta salaisuus on oppia, miten järjestelmällisesti painottaa kestävä niin luulet. Yritä integroida viikoittain matka kylpylässä tai saunassa. Mene kalastamaan. Tai löydä paikallinen jooga ohjaaja, joka on erikoistunut auttamaan eläkeläiset. Riippumatta näistä, löytää kirjoja tai DVD-levyjä noin stressin hallinta.

3. Siirrä. Varmin tapa jatkaa laskuaan kohti ikääntymistä istuu kotona ja katsomassa televisiota tai surffata Internetissä tuntikausia. Fitness asiantuntijat sanovat, että alhainen aktiivisuus, tai pahempaa, toimettomuus, voi tehokkaasti vähentää elinvoimaa ja jättää sinut herkemmin stressiä. Lisäksi ei saa tarpeeksi liikuntaa voi tehdä saat puntia, joka sitten työntää sinut ilkeä stressi sykli. Toisaalta, isn &'; t se hienoa, että kaikki edellä mainitut “ pahuutta &"; toimettomuuden voidaan nopeasti ratkaista juuri menossa ovesta ulos ja alkaa kävellä? Kyllä, kävellä. Kuten käyttää, kävely ei aiheuta jäsenmaksu, se &todellisten tuloste; s ilmaiseksi, se &todellisten tuloste; s nautittavaa (varsinkin jos kävelet pitkin henkeäsalpaava näkymiä luonto – tai näyteikkunoiden kimaltelevaa timantteja, kumpi saa syke sykkivä), ja se &todellisten tuloste; sa suuri sydän workout.

4. Seurustella useammin. Suurin sosiaalinen ongelma eläkeläiset kasvot on vähitellen menettää ystävien ja perheen kuolemaan ja sairaus. Näyttää siltä kauemmin voit elää, Yksinäisempi tulet. Nykyään se ei enää tarvitse olla niin. On olemassa useita vanhempi tukiryhmiä, jotka ovat olemassa vain auttaa eläkeläiset yhteydessä toisiinsa. Usein tunnetta yksinäisyys ja eristyneisyys voidaan voittaa yksinkertaisesti osallistumalla paikallisyhteisöön &'; s sosiaalis-kansalaistoimintaa. Forge uusia ystävyyssuhteita ja hyödyntää sosiaalisen verkostoitumisen sivustoja, kuten Facebook. Täyttymyksen tunteen sinua saada tekemästä mielekäs yhteydessä muut voivat lainata sinulle nuorekkaan hehkun.

5. Syödä paremmin elintarvikkeita. Rasva ja sokeri ovat hirveän huono kehosta, varsinkin kun ikää. Jos kaikki elämäsi olet syönyt mitään, mutta laatat pekonia ja munia aamiaista, tai valtava annosta hampurilaiset ja pirtelö aina Käytät uudelleen ulos, niin se &todellisten tuloste; s korkea aika olet uudelleen asioita laitat suuhusi. Olemme mitä syömme, ja jos syömme ruokaa, jotka ovat osoittautuneet lääketieteen tutkimusta on haitaksi terveydelle, niin voit &'; t odottaa pysyä hyvä olo pitkällä aikavälillä. Sisäistä pilaantumista voi korostaa meidän sisäelimissä – meidän sydän, maksa, haima, munuaiset – ja voi tehdä meistä tuntuu ja näyttää vanhempia kuin me itse olemme. Toisaalta, korvaamalla rasva ja makeat elintarvikkeet, jossa on paljon hedelmiä ja vihanneksia voi merkittävästi kohottaa meidän tunnetta hyvinvointia, ja se lopulta näyttää meidän käytös. Keskustele ravitsemusterapeutin jos voit. Mutta jos voit &'; t, hyvä nyrkkisääntö on: värikkäämpi ruokaa lautasella on, ravitsevia ja nuorentaa se on.
.