Ruoka aiheuttaa akne - Onko se myytti vai todellisuutta?

Akne vaikuttaa kaikkiin. Niille, jotka sanoivat, että akne näkyy vain nuoria, ja se on mennyt kun ikääntyessään väärässä. Akne on ihosairaus, vaikka se ei ole haitallista kehon. Mutta tämä ei tarkoita, että ihmiset sivuuttaa sen olemassaoloa. Ihmiset, jotka kärsivät akne on yleensä huono itsetunto ja Inhoan seurustelua muiden kanssa. Se johtuu siitä, akne teki heistä näyttävät ei-niin-houkutteleva. Tarkka syy akne ei tunneta, vaikka hormonaalista vaihtelu kehossa on yksi tärkeimmistä syistä akne purkautuminen. Toiseksi, olisi ruokavaliota. Tässä artikkelissa, aiomme puhua miten ruokavalio on merkitystä akne breakouts.

Syöminen väärä elintarvikkeet voivat edistää paljon ikävää taudin kehosta. Lihavuus ja diabetes ovat yksi parempaa esimerkkiä tässä asiassa, ja tämä voi olla koskee sama akne purkautuminen. Virheellinen ruokavalion luoda epätasapaino kehossa. Tämä ei tarkoita, että olet menossa on akne vapaa iho yksinkertaisesti leikkaamalla näitä epäterveellisiä elintarvikkeita. Tarvitset kokonaisvaltaisesti asian ratkaisemiseksi.

Junk elintarvikkeet ovat ensisijainen elintarvikkeita, jotka aiheuttavat akne purkautuminen. Rasvaisia ​​ruokia kuten jäätelö ja juusto voi aiheuttaa veren sokeri epävakautta nostamalla veren ylös, ja sitten romahti alas nopeasti. Tämä tahto johtaa vakavaan hormonaalista reaktioita, ja tuloksena akne breakouts. Rasvaisia ​​ruokia myös hidastaa ja rajoittaa virtauksen ravintoaineita ja happea kehon soluihin, mikä pahentaa aknea.

Junk elintarvikkeet syrjään, jalostettuja hiilihydraatteja sisältäviä ruokia myös tekijä akne breakouts. Kehosi tarvitsee tietyn määrän vitamiineja ja kivennäisaineita toimivan hyvin, ja tämä ei ole hyvä asia, kun jalostettujen elintarvikkeiden oli kaikki sen ravinteet riisuttu pois. Aivan kuten rasvaisia ​​ruokia, jalostettuja elintarvikkeita myös nostaa veren sokeria. Ylimääräisiä, jalostettuja elintarvikkeita myös vatsasi on vaikeuksia sulattaa näitä elintarvikkeita, liipaisu allergiset reaktiot ja tulehdus. Se johtuu niiden ainesosien maut, värit, ja säilöntäaine sisältää haitallisen kemiallisen aineen, jotka eivät sovellu kehomme järjestelmä.

Mitä sokeri, se pahentaa akne myös. Se johtuu siitä, että haitallinen bakteeri, joka löytyy vatsassa elää pois sitä, ja tuottaa myrkyllisiä aineita elimistössä. Vähäkalorinen makeutusaineita ovat vielä huonommat. Se sisältää valtavan määrän haitallisia kemiallisia aineita. Säännöllinen elintarvikkeita tai juomia, kuten kahvia, teetä, suklaata, ja energiajuomat ovat iso tekijä akne ongelma. Vaikka nämä elintarvikkeet ovat herkullisia syödä tai juoda, ja jopa tarjota tarpeellista energiaa sinulle, ihosi on maksettava hinta.

Tutkimuksen mukaan, kofeiini, että löytyy kahvi voi aiheuttaa akne aiheuttaa adrenaliini rauhasten luoda liikaa hormoneja, joka antaa sinulle kuhina. Lopulta se asettaa stressiä kehosta. Se ei ole vain vaikuttaa ihoon, se vaikuttaa myös terveydelle pitkällä aikavälillä. Kofeiini häiritsee myös yksi &'; s säännöllinen nukkua malleja. Tämä ei ole hyvä, koska se estää saavuttaminen on “ syvään uneen &"; tilassa, jossa se on ratkaiseva hetki kehon harjoittaa korjaus ja vieroitus.

Maito on toinen akne rahoittaja. Ihmiset eivät ole tietoisia siitä, että ihmiskeho ei ole suunniteltu sulattamaan lehmän tai muita eläimiä &'; maitoa. Totuus on jokainen on allerginen maidolle. Tärkein ruoansulatuskanavan puuttuu tiettyjä entsyymejä, joiden avulla kehomme sulattaa maitoa tehokkaasti. Tämän vuoksi meidän immuunijärjestelmä tuottaa epätavallinen reaktion, joka johtaa oksidatiivista stressiä ja tulehdusta, siten akne. Puhumattakaan, että pasteurize maito luo limakalvojen takki kattaa tai estää limakalvon ohutsuolen, joka pohjimmiltaan estää rinnastaminen vitamiineja ja kivennäisaineita, että elimistö tarvitsee.

On selvää, et voi välttää kaikki nämä elintarvikkeet elämässäsi, kuin tarvitset niitä tarjoavan riittävää energiaa tai muita mineraaleja elää, mutta tämä ei tarkoita, että sinun pitäisi syödä niitä holtittomasti. Kohtalainen on tässä avainasemassa. Hitaasti leikkaamalla näitä elintarvikkeita on merkittävä askel kohti hallitsee oman terveyden ja ihoa.
.