6 terveellisiä elintarvikkeita auttaa sinua syödä hyvin ja Stay Slim

Hyvä ruokavalio isn &'; t vain noin menettää kaloreita; se &'; s syömistä oikea ruoka oikeaan määriä. Terveellinen ruoka on saatavilla monista lähteistä; ja farm ruoka toimitus Hyvä Grub Ihmiset on erinomainen tapa saada terveyden tajuissaan tuotteita verkosta. Kun tiedetään, terveellisistä elintarvikkeista on yhtä tärkeää kuin tietää mistä sitä saa päätettäessä oman ruokavalion. Tässä muutamia vinkkejä tyypit jokapäiväistä ruokaa meillä kaikilla on pääsy, että voit valita täyttämään erityisruokavalio; avustaminen yleistä terveydentilaa ja laihtuminen.

Lemon

Ehkä ei ilmeisin valinta, mutta sitruuna auttaa kehon imeä kaikki vaaralliset anti-toksiinien monissa elintarvikkeissa, voisi auttaa luonnollisena tulehdusta, ja pysäyttää kehitys syöpäsoluja elimistössä. Kaikki tämä päälle toimittaa teidän koko C-vitamiinipitoisuus päivä. Sitruunan mehu on helppo lisätä omaan ruokavalioon salaateissa tai juomia, joten varmista, että teet.

Mantelit

tutkimus eväs tottumukset ihmiset ovat osoittaneet, että vaikka mantelit ovat runsaasti energiaa , ne eivät kasa tuumaa jätteestä-linja. Tämä on hyvä uutinen vuonna ruokavalio, etenkin kun mantelit ovat korkea kuitupitoisuus ja täynnä proteiinia ja E-vitamiinia Kuten tutkimus kertoo, mantelit ovat täydellinen välipala, mutta lisäämällä ne mysliä tai jogurtti aamulla on hyvä tapa lisätä nämä super-pähkinät omaan ruokavalioon.

Kaura

Syöminen kaura on loistava tapa aloittaa päivä, varsinkin jos yrität laihduttaa. Ei vain ne tekevät sinusta tuntuu täysin, he auttavat sinua vapauttaa energiaa hitaasti koko päivän, ja auttaa vähentämään LDL-kolesterolia. Voit lisätä kaura monia erilaisia ​​ruokia, mutta lukea pakkaus, kuten monet kauratuotteissa ostat on lisätty sokeria, jossa sinun täytyy olla tietoinen oman ruokavalion.

Kale

Jos se on vihreä ja lehtevä, niin se on yleensä terve, mutta lehtikaali on myös hyvä tapa lisätä ylimääräistä vitamiinia K luita ja parantaa vitamiinin saanti. Kale auttaa myös näössä ja vähentää veden säilyttäminen, joten se monipuolinen terveellinen vaihtoehto. Lehtikaali on hyvänmakuista vihannes, joten voit lisätä sen mitään ateriaa; vähän kaloreita ja terve, hyödyntää se.

Lohi

Täällä on mukava lisä luetteloon terveellisiä elintarvikkeita. Lohi ei vain maistuu hyvältä ja on monipuolinen suunniteltaessa aterioita; se on myös erittäin terveellistä sinulle. Lohi lasketaan rasvainen kala, joka NHS todetaan meidän täytyy syödä niiden terveyshyötyjä. Etuuksiin kuuluvat on runsaasti Omega 3, joka auttaa ehkäisemään sydänsairauksia ja masennusta, ja joka sisältää niasiinia auttaa muistin menetys.

Green Tea

Vihreä tee on terveellisempi vaihtoehto kuin tavallisesta cuppa. On osoitettu, että vihreä tee auttaa huuhtele ylimääräistä nestettä kehosta ja nopeuttaa aineenvaihduntaa; jotka molemmat auttavat, jos yrität laihduttaa. Se myös sisältää antioksidantteja auttaa immuunijärjestelmää ja vähentää mahdollisuuksia Oletko kärsivät sydämeen liittyviä ongelmia.

Kaikki nämä elintarvikkeet auttaa yleistä erityisruokavalio, mutta ne ovat myös täydellinen valintoja jos yrität laihduttaa; Lisäbonuksena he myös kaikki maistuvat
.