Syö hyvin Feel Well

Syö hyvin tuntea hyvin. Kuulostaa melko yksinkertainen kaava ei se? Uskon vakaasti, ihmiset edelleen aliarvioida tärkeää on oikea ravinto.

Jos haluat katsoa tietyllä tavalla, sinun täytyy syödä tietyllä tavalla, se on todellakin niin yksinkertaista. Varsinkin jos rakennuksen lihasmassaa on tavoite. Jos haluat laiha ja vahvat lihakset, niin sinun täytyy ruokkia kehosi paljon laadukkaita ravintoaineita. Tämä saavutetaan parhaiten läpi tasaisen virran korkealaatuisia elintarvikkeita.

On parasta syödä vähintään 4 ja jopa 6 ateriaa päivässä. Tietenkin nämä ateriat pitäisi olla tasapainoinen ja jakautuvat tasaisesti koko päivän.

On parasta määrittää päivittäinen kalorien saanti, joka on suunnattu sinun ruumiinrakenne tavoitteita. Sitten ottaa kyseisen numeron ja jakaa sen teidän aterioiden määrä. Tämän pitäisi antaa sinulle määrä kaloreita, että sinun pitäisi kuluttaa kunkin aterian. Ei ole väliä mitä uusin ruokavalio vaikkapa se kuihtuu aina kaloreita ja kaloreita, että määrittää kuihtua lihoa tai laihtua.

Syödä hyvin jäsentää ateriat noin laadukasta proteiinia kuten munia, kalaa, kanaa , kalkkuna, vähärasvaista naudanlihaa, rasvaton maito ja proteiini jauheita. Yritä saada vähintään 1 gramma proteiinia per kiloa paino, jopa lähempänä 2 grammaa kiloa, jos haluat suurimman lihaksen vähimmäisaika.

Varmista, että saat tarpeeksi terveellistä rasvaa, kuten oliiviöljyä, kalaa öljy, pellavansiemenöljy, ja rypsi. Nämä on valtava hyötyä aivojen terveyttä ja elintoiminnot valvontaan kolesterolia, ylläpitää nivelten terveyttä ja auttaa sinua laihtua. On myös tärkeää, lihasten kasvua ja insuliiniherkkyys ..

Nyt kun ensin päättää saada terveellistä, se on haastava syödä 4- 6 terveellisiä aterioita päivässä. Siksi sinun pitäisi hyödyntää monia proteiini jauheita, ateria vaihdot ja proteiinipatukoita markkinoilla. Nopea vähäkalorinen ateriat minuutissa. Tai tehdä oman smoothie oman tehosekoitin. Jos sinulla ei ole tehosekoitin, saat yhden !, ne ovat korvaamattomia nopeaa ravinto.

Ravintolisät ovat varmasti mennyt valtavirtaan. He varmasti helpottaa meidän pyrkimys saada terveitä. Kaikki, viikonloppu soturi olympiaurheilijoiden ymmärtävät, miten tärkeää täydentää ruokavaliota. Yhdessä tasapainoisen lähestymistavan terveellisistä elämäntavoista, voit valjastaa syö hyvin pitää sinut näyttämään ja tuntumaan hyvin ...
.