Hankkiminen Mielenrauha kautta Opastettuja Meditation

Meditaatio on harjoitettu satoja vuosia ja, kun se on vielä liittyy uskonnollisia käytäntöjä moni &'; mielissä, ohjattu meditaatio on puhtaasti maallinen toimintaa, joka on tapa oppia mietiskellä oikein käyttämällä erilaisia ​​tekniikoita, jotta opit miten saavuttaa aivojen ohjeeseen seuraava askel-askeleelta sarja ohjeita. Voisit osallistua luokan oppia meditoimaan tai voit käyttää opastavia CD- tai molemmille korville lyö opastaa sinua. Riippumatta tekniikka valitset, ohjattu meditaatio on hyvä paikka aloittaa oppimisen miten muuttaa oman tajunnan beta alfa. Aivot malli jolla alfa rytmi varmistaa, että aivojen toimintaa toimii hitaammin, mikä tarkoittaa, että aivot selkeämpi.

Kun opit miten saavuttaa ohjattu meditaatio, löydät voit siirtyä beta alfan ja kun haluat. Kun olet saavuttanut että alfa valtio, olet opettanut, miten käyttää ohjattu meditaatio laittaa visualisoinnin tekniikoita käyttöön ja, mielessäsi &'; s silmä, kertoa itse tarinaa, että olet visualisoida kuvaformaatti. Voit hallita tarina, jossa voit visualisoida itse toteutuksessa erityistehtävät ja saavuttaa erityisiä tavoitteita, jotka ovat sinulle tärkeitä. Ohjattu meditaatio parhaimmillaan on usein miten onnistunut ihmisiä saavuttamaan saavutuksia, jotka tekevät heidän elämänsä onnistunut, uudelleen ohjelmointi aiemmin hylättyjen tapahtumia, soveltamalla henkistä kuria, pystyy kääntämään elämänsä ympäri päässä keskinkertainen tai epäonnistunut elämään, joka kuvastaa henkilökohtainen saavutus ja saavutuksia.

Ohjattu meditaatio on helpoin tapa saada meditaation kun olet vielä oppimista miten valjastaa toimivaltaa meditaatio. Kuten minkä tahansa taito, on helpompi Kun kokemusta, mutta alussa, se olisi liian helppoa luopua alussa kun löydät viitsi säilyttää kaikki kulkukoira ajatukset popping siihen, ei väliä kuinka kovaa töihin yrittää keskittyä yhden ajatuksen. Alussa meditaation kokemus, että valittu ajatus edelleen heikko samalla ajatuksia että sinulla ei' halua pop sisään ja ulos häiritä teidän meditaatio istunto kunnes tunnet kuin antaisi up.Guided meditaatio tekniikoita auttaa hallita näitä ajatuksia asti olet hankkinut riittävästi asiantuntemusta voidakseen ohjata aivoihin kuvioita riittävästi itse.

Meidän aivot toimii eri taajuuksilla, joka perustuu sähköisiä impulsseja, jotka voidaan mitata jaksoa sekunnissa. On neljä tietoisuuden, beeta joka syntyy, kun olemme täysin hereillä ja menossa noin jokapäiväiseen elämäämme, alfa joka on valtio, joka tapahtuu, kun olemme kevyt uni, tai kun olemme täysin rento. Se on myös tila, jossa aivot taajuudet toimii meditaation aikana. Kaksi muuta tietoisuuden on theta ja delta. Kun aivot toimii alfa rytmi sähköimpulsseja voidaan mitata 7-14 sykliä sekunnissa. Tämä on hitaampi kuin sähköisiä impulsseja mitataan, kun aivot on beta rhythm.Guided meditaatio on yksinkertaisesti askel-askeleelta ohjeet voit seurata aivoille virrata beeta alfa, paljasti paljon rennompaa henkilö, nauttia yhteensä sisäinen mielenrauhan.
.