Miten japanilainen Psykologia opettaa käsitellä Työpaikka Stress

Miljoonat miehet ja naiset ympäri maailmaa ovat jumissa työpaikkansa. Talouden maailmalla edelleen epäselvä, siitä on tullut paljon vaikeampaa niille, jotka pidä uransa jättää jotain parempaa, koska on enemmän kilpailua vähän työpaikkoja, jotka ovat käytettävissä.
Mutta kun olet jumissa työskennellyt yritys, joka ei kohtele sinua osin, että te ansaitsette, löydät työsi liian vaikeaksi tai unfulfilling, tai et vain on ongelmia työtovereiden, määrä stressiä, että koet joka päivä voi olla merkittävä.
Monet ihmiset raportoivat vakavia fyysisiä tuskaisuusoireet menossa töihin joka päivä, kun he pidä uransa. Vatsakivut, pahoinvointi, ja ei keskitytä ovat yleisiä, ja se on erityisen vaikea pitää itse motivoitunut tekemään työsi kun tiedät olet organisaatio, joka ei ole oikea sinulle.
Mitä useimmat ihmiset
Useimmat ihmiset, jotka pidä uransa kuitenkin tehdä vääriä päätöksiä, kun se tulee käsitellä stressiä ja ahdistusta. Pikemminkin kuin löytää tapa torjua sitä, he ansaan uhriksi joutumisen – he näkevät itsensä uhri, koska heillä ei ole muuta vaihtoehtoa, ja muuttaa käyttäytymistään vastaavasti:
• Työskentely vain niin kovaa kuin ne on pikemminkin kuin niin kovaa kuin voivat.
&Bull; Välttämällä yhteenottoja, ystävyyssuhteita, ja kasvumahdollisuuksia.
&Bull; Tarkasteltaessa työ jotain, joka tekee ne kurja.
Tämä on väärä asenne on, kun yrität hallita stressiä ja ahdistusta työn. Siinä vastuulla löytää onnen käsissä urasi, ja näyttää kyyninen asenne, onko se mahdollista jopa huomata, että onnen. Tämä on liian helppo vaihtoehto niille, jotka pidä työpaikkansa, ja se on yksi, joka ei edistä hyvää mielenterveyttä tai hyvä ura.
Mitä useimmat ihmiset pitäisi tehdä
On tyyli psykologian tunnetaan Morita Psykologia. Perustajajäsenet Japanissa, Morita Psykologia on teoria käsitellä ahdistusta, johon liittyy henkilökohtainen vastuu. Tämä ei tarkoita, että muut ihmiset eivät voi olla osaltaan tyytymättömyytenne – esimerkiksi loukkaava pomo on varmasti menossa tuoda stressiä ja ahdistusta työpaikalle – mutta se ei tarkoita, että miten voit hallita että ahdistus on sinun vastuullasi.
Osa tästä johtuu, yleensä, ihmiset yrittävät taistella ahdistusta. He tekevät mitä he voivat työntää sen pois, ja kun he eivät voi he tuntevat, että kaikki ja jokainen, joka edistää heidän ahdistus on ajaa itse niitä.
Opetukset Morita keskittyä siihen, että sinun pitäisi omaksua ahdistusta kuin vanha ystävä, pikemminkin kuin yrittää työntää sen pois. Hyväksymällä ja käsittää stressi, esität mahdollisuuksia, jotka auttavat sinua löytämään työsi palkitsevampaa. Näitä ovat:
• Omaksumassa Job – Et ehkä pidä urasi, mutta voit silti tehdä jotain työsi. Usein ihmiset kokevat, että kun he eivät pidä uraansa, he eivät halua laittaa 100% niiden vaivaa niiden roolit. Mutta on olemassa lukuisia etuja työskentelee niin kovaa kuin mahdollista työsi. Päivä menee nopeammin, sinulla on vähemmän aikaa ajatella stressiä, et saa lisää stressiä ilmenneen määräaikoja, ja sinun usein kohdellaan paremmin teidän pomoja ja työtovereille. Jos voit omaksua stressiä, hyväksyn se, ja keskittyä enemmän työsi, enemmän etuja näet ja vähemmän stressiä koet.
&Bull; Paranna Nautinto – Voit pidä työsi, mutta se ei ole syytä jakaa uhriksi joutumista, koska on aina tapoja kuten työsi enemmän. Voit keksiä pelejä pelata itsesi kanssa tai työtovereiden työssä. Voit koristella työpöytäsi tai kuunnella musiikkia tai stand-up komiikkaa nauhat kun harrastat teidän tylsiä tehtäviä. On runsaasti tapoja tehdä työtä hauskaa itse ei väliä kuinka paljon et pidä sitä, mutta voit tehdä sen vain, jos hyväksyt, että voit silti kokea ahdistusta ja stressiä.
&Bull; Keskity loppuelämäsi – Ahdistus on luonnollisesti kumulatiivinen vaikutus, mikä tarkoittaa, että jos koet stressiä kotiolot, työsi elämä on enemmän stressiä ja päinvastoin. Joten jos haluat työ on vähemmän stressaavaa, varmista, että olet keskittyen itsesi ja onnen kotona. Ymmärrä, että koet jäännösjännitys aikana kotiolot, mutta jos omaksua, että stressi voit silti nauttia suosikki toimintaa.
Riippumatta tehoa Morita psykologian kokonaisuudessaan, on selvää, että katsot työssä eri valossa on tärkeä osa elää hyvän mielenterveyden. Sinulla ei ole varaa katsoa urasi kannalta mitä et voi hallita. Sinun täytyy omaksua mitä tiedät tapahtuu ja toimii sen mukaisesti. Tämä on avain elää vähemmän ahdistusta työpaikallasi.
.