Välttämättömyys pitää immuunimekanismi Nutritious

koskemattomuus mekanismi on tunnustettu este säilyttää kehomme vastoin tekijät, jotka aiheuttavat tiettyjä sairauksia. Siihen liittyy yhdistys kudosten ja solujen, jotka todella toimivat läpi immuunijärjestelmän vastaus, joka hyökkää kehomme ja muita materiaaleja. Sinun pitää immuunimekanismi terve. Kanssa ulos sitkeä kehon puolustusmekanismi, henkilö voi melko helposti päästä vaikutti huolimatta kylmä. Onneksi on olemassa erilaisia ​​materiaaleja, joita voit käyttää lisätä oman immuunijärjestelmän avulla varmistetaan, että se on jatkuvasti puolustaa kehomme taistelemaan vielä pahempaa sairaudesta.

Kun paljon D-vitamiinia elimistöön prosesseja on hyvä tapa vahvistaa immuuni mekanismi. D-vitamiini on auringonvalolta mitä tarvitaan kasvulle luun, mutta tiedät, että se on myös tärkeää luomuksesi T-solujen. T-solut ovat valkoisia värinen verisoluja, jotka kilpenä hyökkäyksiä bakteerien ja myös muita organismeja. Ne valmistetaan luuytimessä ja kehittyä kateenkorva, urut erinomaisella paikalla rinnassa. Nostaa D-vitamiinin sisälläsi, se on erittäin tärkeää, että on alttiina auringonvalolle noin neljännestunnin joka aamu. Talvikuukausina voit saada D-vitamiinia läpi täydentää.

E-vitamiini d-alfa voi olla välttämätöntä vahvistaa puolustusmekanismeja antaneet sille kyvyt antioksidantti, joka voi auttaa vähentämään syöpäsolujen kehossa. Lisäksi se parantaa valmistuksen B-soluille; ne ovat immuunijärjestelmän soluja, jotka saavat aikaan vasta-aineiden tuotantoa, jotka vahingoittavat viruksia. E-vitamiini D-alfa on myös yleisesti tunnettu anti-aging-vitamiinia, koska kyky kääntää haittaa vapaita radikaaleja ihossa. Päivittäinen elimistö tarvitsee vähintään 100 mg E-vitamiinia d-alfa, joka voi olla ruokavalio suunnitelma, joka on varmasti runsas, kasviöljyt, siemenet ja jyvät. Ihmiset, jotka haluavat saada riittävästi e-vitamiinia elintarvikkeista otat, sinun on otettava e-vitamiinia vahvistaa immuunijärjestelmää. Muita tärkeitä syitä tämän vitamiinin koostuvat avokado, tomaattia, porkkanaa mehua ja pinaatti.

Tätä et kuule runsaasti vitamiini P, mutta se on oikeastaan ​​flavonoidi joka voisi tarjota paljon elin, pääasiassa kehon puolustusmekanismi. Vitamiini P löytyy pääasiassa sitrushedelmien ja toimintojen parantaminen kehon imeä vitamiinia parantaminen sairauden taistelut kyky auttaa oman kehon vastustaa viruksia ja infektioita. Niille, jotka ovat sairauksia kuten kylmä, vitamiini P on tehty sinua varten. Hyödynnetään yhdessä C-vitamiinia edistää paranemista, taistelee allergiat, ja kohtelee haavojen infektiot. Varsin monet elintarvikkeiden lähteistä, jotka sisältävät tätä alkuperäinen antioksidantti ovat pinaatti, rusinoita ja luumuja. Muut monia etuja vitamiini P syleilyyn tarjontaa liikkeeseen, säännellä LDL-kolesterolin, parantaa silmien sairausvakuutus ja vartija oman kehon vastaan ​​myrkkyjä.

Lisäksi tällaisia ​​vitamiineja, toinen tärkeä lähestymistapa parantaa puolustusmekanismeja on säännöllisesti käyttää. Se todella on todettu, että valo liikuntaa, mutta säännöllinen, kuten reipasta kävelyä voidaan parantaa huomattavasti tauti taistelut valmiudet. Korvikkeena, tekee raskaan käyttää koko ajan voi aiheuttaa polttava, ja myös valtavasti vähentää immuunimekanismi.
.