D-vitamiini ja auringossa: irtoaminen hieman valaista Issue

Media ja terveydenhuollon ammattilaiset ovat korostaneet haitoista ja seurauksista altistuminen auringonvalolle, kuitenkin, on monia tärkeitä etuja auringossa samoin, jotka ovat usein huomiotta. Lisäksi aurinkovoidetta pidetään usein terveellisiä vaihtoehtoja suojakerroin, mutta tämä voi myös olla haitallisia seurauksia että kilpailija kuin liiallisen auringon että ihmiset eivät ole tietoisia. Auringonpaiste on tärkeä ainesosa pysyä terveenä ja on paras lähde olennainen vitamiinin Sunlight myös tarjoaa sinulle lukuisia muita terveyteen Bene? Ts kuten taistelevat masennus. Viimeaikaisissa tutkimuksissa, D-vitamiini on osoitettu myös suojaa useiden syöpätyyppien. D-vitamiini on myös tärkeä asianmukaisen kalsiumin imeytymistä ja ylläpitämisessä vahvat luut. Kuulemme paljon ihosyöpä johtuu liialliselta auringon, mutta tiesitkö, että kymmeniä tuhansia Pohjois amerikkalaista kuolee syöpään ja muihin sairauksiin vuosittain riittämättömien auringolle altistumisen ja dire D-vitamiinin? Yhdysvalloissa, vuosittaiset kustannukset sairauksien hoidosta puutteen vuoksi auringolle altistumisen leijuu noin $ 56 billion – ja vain $ 6 miljardia käytetään sairauksien hoidosta johtuen liialliselta auringonvalolta. Tietenkin se &todellisten tuloste; s totta, että aurinko voi aiheuttaa syöpää, kun iho altistuu ylityksen, joten se &todellisten tuloste; tärkeää välttää saada palanut. Mutta Don &'; t välttää aurinkoa kokonaan, koska se on edelleen paras D-vitamiinin lähde ja on parempi kuin ottaa se tabletteina! Useimmat ihmiset ovat tietoisia vaikutuksista Ultra Violet (UV) säteet läpi tuskallista sunburns, mutta UV-spektri on monia muita vaikutuksia, sekä hyödyllistä haitallisia terveydelle. Tummaihoisilla kuitenkin tuottaa enemmän luonnollinen ihon suojaava aine nimeltä &'; eumelaniinia &' ;, joka voi tarjota jonkinlaista suojaa kielteisiä vaikutuksia UVB ja UVA. Ensinnäkin, se &todellisten tuloste; s tärkeää olla UV-osaavaa; aurinko säteilee ultraviolettisäteilylle UVA, UVB ja UVC säteet eivätkä kaikki säteet ovat tasavertaisia. Stratosfääri suodattaa UVC säteitä, joten ne ovat vähän huolta. UVB-säteiltä ovat vastuussa D-vitamiinin tuotanto – jotain kehosi Bene? ts alkaen. Haittapuolena, UVB-säteiltä ovat myös vastuussa auringonpolttamia ja vahinkoa ihon pintaan. Nämä säteet aiheuttavat myyrät, ihon vanhenemista ja joidenkin ihosyöpä. UVB-säteiltä vain muodostavat osa UV-valon. Tarkasteltaessa UVA “ myönteisessä valossa &" ;, nämä eivät aiheuta auringonpolttama vaan rusketus ja ne aiheuttavat vähemmän syöpää kuin UVB-säteiltä. UVA-säteet muodostavat enemmistön UV-valon. Valitettavasti syöpä että UVA-säteet tekevät syy on vaarallisin – melanooma. Se auttaa myös enemmän ihon ikääntymistä ja DNA-vaurioita kuin UVB ray ja usein kertaa on vähemmän tehokkaasti estetty aurinkovoiteet. Ihosyöpä edustaa yleisimmin diagnosoitu maligniteetin ylitti keuhko-, rinta-, peräsuolen ja eturauhasen syöpä. Mutta huolimatta siitä, mitä olemme uskotellaan, kohtuullinen määrä auringolle altistumisen vähentää riskiä sairastua ihosyöpään, koska D-vitamiinin stimuloi ihon altistuminen auringonvalolle. Toinen kohta on otettava huomioon se, että ihosyöpä on yhdistetty suuri epäsuhta suhde Omega-6 Omega-3. Pohjois-Amerikan ruokavaliot ovat usein paljon suurempi Omega-6 ja voi asettaa meille suurempi riski sairastua ihosyöpään. Lisääntyvä saanti omega-3 on siis erittäin tärkeää tasapainottaa omega-6 Omega 3 suhde.
.