Sinun Seitsemän-Step Guide to Parempi Digestion
Oletko yksi 70 miljoonaa amerikkalaista kärsii ruoansulatuskanavan sairaudet, kuten ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS), haavainen paksusuolen tulehdus, ummetus ja mahahaava?
Valitettavasti hyvä ruoansulatus terveys näyttää olevan laskussa ja mitä &'; s pahempaa on, että huono ruoansulatus terveys vaikuttaa yleisen hyvinvoinnin.
Itse asiassa, huono ruoansulatus terveys tarkoittaa, että elimistösi voi saada tarvitsemansa ravintoaineet vahva immuniteetti ja aivot terveys. Tämä tarkoittaa, että voit kokea enemmän oireita väsymys, sairaus, muistiongelmia tai masennus.
Vaikka valtavirran lääketiede haluaa meidän kiirehtivät pois saada reseptilääkkeitä, Body Ekologia on vaihtoehtoinen ratkaisu: parantavan ruoansulatusta.
Katsos, hyvä uutinen on, että elpymässä hyvä ruoansulatus terveys on mahdollista!
jälkeen terveessä ruumiissa Ekologia ruokavalio on avain parantava ruoansulatuskanavan. Mutta on olemassa joitakin yksinkertaisia vaiheita voit ottaa joka kerta kun istua alas aterian, joka menee pitkä matka tekee sinusta tuntuu paras.
Body Ecology &'; s Step-by-Step Guide to parempi pilkkominen
muuttamalla ruokavaliota voi tuntea haastavaa aluksi, niin tämä askel-askeleelta opas ei ole muuttamista ruoasta. Nyt, suosittelemme, että et yksinkertaisesti aloittaa missä olet ja muuttaa muutamia tapoja noin aterioinnin.
1. Ota aikaa.
Me &'; uudelleen kaikki kiire Aren &'; t me? Työ, lapset, ruokaostokset, asioilla ... se ei tunnu koskaan lopettaa. Mutta totuus on, meillä on enemmän valinnanvaraa meidän kalentereita kuin saatamme ajatella.
Yksinkertainen tosiasia on, että hidastumassa auttaa sulattamaan paremmin, koska sulatella hyvin, elimistö tarvitsee olla parasympaattisen (kutsutaan myös “ levätä ja sulatella &";) hermoston mode.2
Tämä tarkoittaa, sinun täytyy tuntea levännyt ja rauhallinen. Valitettavasti, jos kiire ympärillä yli-kiireinen elämä, kehon taipumus jäädä sympaattinen (kutsutaan myös “ taistele tai pakene &";) hermoston tilassa. Tämä tarkoittaa, että kyky sulattaa sammutetaan.
Jos syöt liikkeellä tai kun olet stressaantunut, kehosi on yksinkertaisesti pysty sulattamaan. Tee tämä liian usein ja alatte vahingoittaa ruoansulatuskanavan terveyttä ja yleistä hyvinvointia.
2. Noudattaa periaatetta ruoan yhdistäminen.
Ruoan yhdistäminen luo vähemmän stressiä ruoansulatuskanavan, antaa sinulle enemmän energiaa muita asioita. Toinen hyöty ruoan yhdistäminen on, että se auttaa kehon täysin sulattaa ja sulauttaa. Eri elintarvikkeissa käyttävät eri entsyymejä ruoansulatusta, joten kun yhdistää elintarvikkeita oikein, nämä entsyymit ovat tehokkaampia.
Jos haluat lisätietoja, lue: ruoan yhdistäminen: vähän ymmärretty Secret Optimal Health & Paino Revealed.
3. Pureskele ruokasi perusteellisesti.
Olet ehkä laittoi silmäsi lapsena, kun äiti pyysi sinua pureskele ruokasi hyvin, mutta hän oli jotain monet ihmiset eivät &'; t ymmärtää. Ruoansulatus alkaa suussa
.
Itse asiassa väärin pureskella ruokaa voi asettaa vaiheessa huonosti sulavaa aterian läpi koko ruoansulatuskanavan. Tämä tarkoittaa tuntia mahdollisten vatsakipua tai vähän energiaa.
pureskele ruokasi mahdollisimman paljon ennen nielemistä ja loput ruoansulatuskanavan kiittää sinua.
4. Embrace hiljaisuus.
Oletteko monitaitoisuutta kun syöt? Talking voidaan pitää eräänlaisena moniajoon syödessään koska se vie huomion pois ateria.
Antaa ruoka tarkkaavaisuutta voi kirjaimellisesti muuttaa koko kokemusta syöminen. Saatat huomata, että sinusta tuntuu tyytyväinen aikaisemmin ja syödä vähemmän, että voit nauttia ruokaa enemmän ja että voit keskittyä chewing your food perusteellisesti. Kukin näistä eduista johtaa parempaan ruoansulatusta.
Jos Käytät uudelleen ei vielä valmis muuttamaan ruokavaliota, että &'; okei – voit aloittaa näitä yksinkertaisia ohjeita ja energiasi paranee, alkaa tehdä uusia päätöksiä ravitsemus.
Ansaitset tuntea paras ja se voi olla haastavaa tuntuu hyvältä kun koet tuskaa huono ruoansulatus terveyttä. Kehosi on suunniteltu parantua ja ei ole suurempaa teko itsehoitoa kuin ottaen aika ruokkivat ja tukevat parhaiten terveyttä.
Lähteet:
http://faculty.washington.edu/chudler/auto.html
5. Assist kehosi. Jos sinulla on vatsakipua, kaasu, turvotus tai väsymystä ruokailun jälkeen, Assist tai Assist Maitotuotteet ja proteiini voi olla vain mitä tarvitset auttaa sinua tuntemaan paras. Onko haluat lisätä ½ -kertainen kuppi viljeltiin vihanneksia tai 2 oz. suosikki probioottisten neste, kuten uusi (ja suloisin maistelua) Passion Fruit Biotic, yksinkertainen teko voi auttaa kehoa sulattamaan ruokaa syöt. 6. Lepäämään. Illalla käännä valot alas alhainen ja on herkullinen tuuli alas rutiini, joka saa sinut valmis hyvää yötä &'; s nukkumaan. Virkistävä uni auttaa kehon parantua ja energize seuraavan päivän &'; toiminnasta ja ateriat. Nykyään useimmat meistä on taipumus työntää nukkua syrjään nimissä ylitys asiat pois meidän “ tehdä &"; luetteloita. Tämä vain lisää stressiä ja antaa sinulle vähemmän arvokasta parantavaa aika nukkua tarjoaa. Jos haluat lisätietoja, lue: Haluatko nukkua paremmin? Ensinnäkin Vähennä kortisolipitoisuudet sitten Seuraa näitä kuusi keskeistä Vinkki 7, puhdistaa. Vieroitus ei tarvitse olla salaperäinen ja vielä näinä päivinä, niin monet ihmiset eivät ole varma, miten toimia. Pysy kuulolla erityinen ilmoitus tulevista teleseminar koulutustilaisuuksia vieroitus ja muita tärkeitä ratkaisuja paras terveys Body Ekologia perustaja, Donna Gates. Lisätietoja siitä paksusuolen vesihoito seuraavasti: Colon Therapy: Essentials on Tämä puhdistava Therapy, että jopa lääkärit suosittelevat.
Useimmat meistä voisi käyttää hieman vauhtia auttamaan ruoansulatusta pitkin. Olipa luonnon ikääntymistä tai huono ruoansulatus terveys, elimistö voi hyötyä ruoansulatuksen edistämiseen, kuten:
– Stressi, ikääntyminen, antibioottien ja muiden lääkkeiden, väärä ruoan yhdistäminen tai ruokavalion korkea jalostettujen elintarvikkeiden, voi vähentää entsyymien vatsassa tarpeen asianmukaisen ruoansulatusta. Voit auttaa lisäämään ruoansulatusta helposti ottamalla ruoansulatusentsyymien, kuten Assist ja maitotuotteiden ja valkuaisrouheet, Assist Dairy & Proteiini.
– arvostettuja lähes jokaisessa kulttuurissa ympäri maailmaa, käymällä valmistetuissa elintarvikkeissa ja juomat ovat meidän esi &'; s erittää ruoansulatus terveys ja immuniteetti. Kehon Ekologia, sinun kannattaa hyödyntää tämä vanha terveyden salaisuus lisäämällä käymisteitse ruokia ja juomia takaisin osaksi päivittäistä ateriaa.
Getting paljon lepoa on toinen tapa auttaa kehoa oppimaan olla parasympaattisen (lepo ja sulatella) hermoston tila useammin. Harkita tekee jotain rentouttavaa jälkeen jokaisen aterian, ehkä lempeä kävellä, lukea kirjaa tai kuunnella pehmeä musiikki.
Vieroitus on välttämätöntä nykyään &'; s myrkyllisiä maailmassa. Toksiinit ovat kaiken hengitysilmassa veden juomme ja ruoka, jota syömme. Voit vähentää altistumista myrkkyjä valitsemalla luomuruokaa ja myrkytön henkilökohtaiseen hygieniaan. Ja voit auttaa kehon puhdistaa noudattamalla Body Ekologia ruokavalion ja paksusuolen vesihoito.
.
terveysopetus
- $ 6 luonnollinen parannuskeinoa Huono maksan Function
- Dental Care Vinkkejä Raskaana Women
- Miten magnetisoida Hyvä Terveys haluat Yourself
- säröillä korkokengät. Ongelma säröillä heels
- Tunnustaa How To Stop korvien soiminen - 3 tapoja poistaa Soiton Lähes Overnight
- Mikä on Root Resorptio?
- Tunnistaminen STD Symptoms
- Kielenpuhdistajalla elämä saver
- Get Ready For Bad Weather
- Dreaded Hammaslääkäri Appointment