Terveellisyys Kun Vacation

Ottaen lomat antaa aikaa rentoutumiseen itsesi vapaaksi arjen velvollisuuksia kotona ja toimistossa. Se on teidän hetki matkustaa ja tutkia maailmaa. Lomat myös tuoda unohtumattomia muistoja, jotka kestävät eliniän. Making hyviä muistoja on hyvä sielulle. Et vain nauttia siitä, mutta myös tulla henkisesti, fyysisesti ja henkisesti terveitä.

Ennen kuin annan sinulle tärkeää loma, tässä on muutamia vinkkejä siitä, miten ottaa lomaa:

1. Varmista, että olet loma budjetti.
2. Anna pomo ja kollegat tietävät se aikaisin.
3. Varaa lennot ja hotellit aikaisin.
4. Pack valo.
5. Nauti suunnittelu ja pakkaus osana yleistä kokemusta
6. Jätä puhelimen ja kannettavan tietokoneen kotiin.

Specialist Corner

Tutkimukset osoittavat, että kun loma voi vähentää riskiä kuolla sepelvaltimotautiin ja auttaa elää terveempää elämää.

Asiantuntijat suostumus, että ihmiset, jotka tarttua heidän terveyttään vakavasti pitäisi myös oppia ottamaan loma-aikaa vakavasti. Tutkijat State University of New Yorkissa Oswego toteuttama tutkimus yli 12000 miehet ikäisten 35-57, joka oli osallistunut suuri sydänsairauksien ehkäisy oikeudenkäyntiä. Tulokset, esiteltiin viime maaliskuussa kokouksessa American Psykosomaattiset Society Savannah, viittaavat siihen, että miehet, jotka ottavat lomat vuosittain vähentää yleistä kuoleman riskiä noin 20 prosenttia, ja niiden riski kuolla sydänsairauksiin peräti 30 prosenttia .

Kun mieli kokee painosti ja tukossa ideoita, vaikutuksia elimistössä voi olla toivottuja. Yksi erittäin tärkeä ominaisuus mielenterveyden ja hyvinvointi on yksinkertaisesti asetus Aseta aika anna mielesi tehdä mitään. Se on tapa ei ole hektinen että yksi on vapaa pohtia, tahallinen, virkistää ja yleensä kiitollinen maailmassa ympärilläsi – maailmassa, joka olet yleensä kiireinen tunnistaa.

Kun lääkäri sanoo Rest

Kun olet sairas, yleisin asia kuulet lääkäriltä ja ikäisensä on saada paljon lepoa . Tämä oli tarkoitettu juuri näin. Levätä, jolla ei toimintaa ehdotti lainkaan. Taidetta tehdä mitään, kun olet sairas tyhjentää mieltäsi melusta ja vaivaa maailman. Stressi ja masennus nousu, jolla aika säännöllisesti retkiä ja lomat voi antaa sinulle joitakin ratkaisuja säilyttää terveen ehto.

Monet ihmiset suunnittelevat loma jossa nopeatempoisessa toimintaa suunniteltaessa jokapäiväistä viikon. Siksi loma usein päätyy on yhtä vaativa kuin työ että jätit taakse. Monet ihmiset herättää tunne murskattu, kun he ovat saaneet takaisin heidän loma, ja tämä on kohta. Saadakseen murtumisesta terveyshyödyt loma, se on tärkeää, että voit tehdä niin vähän kuin mahdollista ja kumoaa aikaa rentoutua mieltäsi ja sielu, joka sinun täytyy täydentää, jotta voit palata kotiin tunne nuorennusleikkauksen.

ottaa rennosti ja rentoutua

Laiskuus on usein sulked kun nyky-yhteiskunnassa, mutta se on merkittävä osa ihmisten mielenterveyden. Sen avulla voit kerätä ajatuksia, laajentaa näkökulmasta, ja lievittää ahdistusta. Tietty määrä on tyhjäkäynnillä on välttämätöntä onnellinen, tyytyväiseksi elämä.

perimmäinen työkalu stressin hallinta on rentoutuminen. Olitpa ottaa siestaa ranta tuoli tai kuorsata alla tähdet, tunnet, että nukut paremmin lomalla. Mielen ja kehon rauhoittua kun säädät keskittyä ja tahtia.
Yksi hyvä tapa rentoutua on lukemalla kirjaa varsinkin kun nukahdat tee sitä. Kalastus on jokseenkin heijastava toimintaa. Yritetään innovatiivisia urheilu kuten surffausta ja keilailu ei saa olla rauhoittava, mutta se voi ehdottaa hyötyä terveydelle ja hyvinvoinnille. Ei ole väliä kuinka päälle tai pois lomasta on, mielesi ottaa rennosti ja elimistö rentoutua. Pohjimmiltaan, tehdä asioita rakastat, asioita, jotka tuovat merkitys sinulle elämässäsi, ja katso jos voit sekoittaa sitä hiljainen ja rauhoittua aikaa tarvitsemasi seikkailu puoli itsestäsi.

Tutustu Omat Valinnat

loma antaa sinulle mahdollisuuden nähdä uusia paikkoja ja etsiä uusia seikkailuja. Jotkut saattavat kestää matka ulkomaille ja tutkia ihania asioita pidemmälle etsimään löytö. Toiset voivat viettää lomat camping ja patikointi vuoristossa lähellä. Toiset taas haluavat tehdä vapaaehtoistyötä toimintaa omassa yhteisössään. On olemassa paljon vaihtoehtoja poimia. Valitse, mitä &'; s parasta sinulle ja terveydelle. Tavoitteena on päästä pois stressiä ja päivittäinen velvoitteet ja huolehtia sinusta.
.