Juomavesi on monia terveydellisiä etuja!

Juomavesi on yksi yksinkertainen mutta tärkeä vaiheita voit suhteen terveydelle. Ei ainoastaan ​​vettä osansa lähes jokaisessa kehon toiminto iskunvaimennus nivelet jätevesihuollosta kehosta, riittävä veden kulutus on tärkeää hyvän terveyden. Lähes jokainen solu kehossa tarvitsee vettä toimiakseen kunnolla.

juo tarpeeksi vettä tekee kaiken toiminto optimaalisella tasolla. Kun emme pidä kehomme hyvin sammutettua ne voivat reagoida erilaisia ​​signaaleja. Jotkut näistä ovat, väsymys päänsärky, ummetus, kuiva iho. Pitkällä aikavälillä, nestehukka voi vaikuttaa munuaisten toimintaan, ruoansulatus tai verenpaine.

Ilman runsaasti veden saanti haima on tehottomampi, hapot mahassa ole kunnolla deaktivoitu ja toiminnot suolet ovat estetty. Vesi on juuri mitä keho tarvitsee. Ei vain energianlähteenä vaan myös elintärkeä tuki auttaa puhdistaa kehon ja varmistaa, että jokainen solu kehon toimintoja oikein.

Uskotaan, että 75% amerikkalaisista ovat kroonisesti kuivattu. Joissakin, jano mekanismi on niin heikko se on väärässä nälkä.

Tietenkin, jos yrität laihduttaa, veden saanti on tärkeää. Oikeastaan ​​vesi on tärkein yksittäinen katalysaattori laihdutus ja pitää se pois. Ja jos sinulla on veden paino, se voi tuntua oudolta, mutta päästä eroon liikaa vettä, sinun täytyy juoda enemmän vettä. Vesi myös auttaa ruoansulatusta ja pitää sinut ylensyöntiä. Jos et ole juomalla runsaasti vettä, luultavasti syö enemmän tyydyttää kehon tarve vesi.

kevät tai suodatettua vettä on paras valinta, koska vesijohtovesi sisältää klooria ja mahdollisesti fluoria, jotka voivat aiheuttaa vakavia seurauksia terveydelle. Jotkut ihmiset lisätä mineraaleja tislattua vettä ja uskoa se tapa mennä. Mutta meille, tuomaristo on edelleen ulos tislattua vettä.

Yleensä suositellaan veden saanti on yksi gallona jokaiseen 50 paunaa kehon painosta. Siksi, keskimäärin 150 lb henkilö olisi juoda kolme Quarts vettä päivässä. Mutta älä sekoita vedenkulutus nesteen kulutusta. Sooda ja kahvi eivät ole hyväksyttäviä vaihdot. Kofeiini aiheuttaa lisääntynyt virtsan ja toimii dehydratointiaineen. Näitä juomia voi itse aiheuttaa kehon menettää vettä tekemään asianmukainen nesteytys vaikeampi saada.

Voit myös aloittaa juominen vettä huoneenlämpötilassa jos mahdollista, kuten jääkylmällä vedellä voi todella vahingoittaa herkkä limakalvon vatsaan.
.