Miten kunto vaikuttaa tuottavuuteen?

Anna &'; s ensinnäkin määriteltävä käsite “ Fitness &"; olevan terveen toiminnan kehon ja mielen. &Ldquo; Olet mitä syöt &"; on yleisesti käytetty termi nykyään, ja on mahdollisesti menettänyt joitakin sen vaikutuksia? Ei kuitenkaan todellisempi sanoja voitaisiin puhutaan, kun viitataan “ Fitness &"; kehon ja mielen. Ravinto on “ kaikki &"; tehdä kunnon. Se on “ polttoaineen &"; tuottaa fyysistä ja henkistä energiaa, ja siksi läheisesti tuottavuuteen. Asentaja henkilö, tuottavampia ja energinen he … fyysisesti, henkisesti ja emotionaalisesti.

“ työpaikalla &"; tänään &'; s nopeatempoinen ja erittäin kilpailukykyinen maailma, vaatii yksittäisten, vakiovirtaus “ energia &" ;, päivä-in päivä-out. Ajattele urheilija, joka harjoittelee päivittäin parantaa ruumiilliseen (ja henkinen) suorituskykyä. Olennainen osa tämän “ koulutus &"; on oikea polttoaineensyöttömenetelmä (syö tuoretta, luonnollinen, terveys-antavat elintarvikkeet), ja tietenkin toipuminen (eli lepoa ja unta). &Ldquo; You &"; eivät eroa! Aivan kuten urheilija tajuaa merkityksen näitä näkökohtia, jotta päästään hänen täyden potentiaalin, niin myös on yksilön työssä otettava nämä seikat “ vakavaa &"; huomioon!

Terveenä ja asenna työssä pyritään vähentämään “ tarpeettomia &"; stressi, oppiminen vastaamaan myönteisesti stressiä, ja varustaminen kehon käsitellä arjen stressiä. Aivan kuten energia voi olla fyysistä, henkistä ja emotionaalista, joten liian voi korostaa liittyä johonkin näistä 3 puolia. Stressi on yksinkertaisesti tyhjennys yhden tai useamman näistä energiaa järjestelmiä.

Vinkkejä lisätä energiaa ja vähentää stressiä työssä …

Aloita päiväsi runsaasti energiaa ravitseva aamiainen – valita kaura, pähkinät ja hedelmät, munakas, tai munat wholegrain paahtoleipää.
Välipala tuoreita hedelmiä aamupäivällä ja iltapäivällä.
Juo paljon vettä pysyä täysin sammutettua koko päivän.
Vältä “ ravinnon stressitekijöitä &"; kuten kofeiini, alkoholi ja korkea-sokeria jalostettuja ruokia, varsinkin viikolla!
Valitse proteiini-pohjainen lounaan kuten kalaa ja erilaisia ​​vihanneksia tai salaattia.

Olitpa työnantaja tai työntekijä, minun neuvoni olisi sama … syödä hyvin, olla positiivinen, ja saa tarpeeksi unta!
Sinun “ Fitness &"; on tärkeää, ja se voisi vain olla tekemistä teitä, ja teidän joukkue.
.