Neurobics - Workout For Your Brain

Neurobics on termi keksi Lawrence Katz ja Manning Rubin kuvata harjoituksia, jotka auttavat aivoja pysymään kunnossa.

Erityiset ärsykkeen ja toiminnan, erityisesti ne, joissa ei -routine toimia ja ajatuksia, tuottaa enemmän kemikaaleja, jotka edistävät kasvua uusien dendriittien ja neuronien aivoissa. Rutiinitoimintoja tullut niin automaattisia, että he ovat tehneet pitkälti alitajuisesti (koskaan herätä aamulla ja kävellä keittiöön ennen olet todella tajuissaan?). Tämä tarkoittaa, että ne vaativat vähemmän toimintaa aivoissa, ja käyttää sitä vähemmän.

Siksi neurobic toimintaa pitäisi tehdä yksi tai useampi seuraavista:

1. Mukana yksi tai useampia aisteja uudessa tilanteessa.

2. Otetaan täyden huomion.

3. Rikkoa rutiini merkittävällä tavalla.

Neurobics ei tarvitse olla monimutkaista. Ne eivät myöskään edellytä, että olet varattu erityisiä kertaa heille. Niin kauan kuin he noudattavat ohjeita edellä, monet yksinkertaiset toimet tekevät hyvää aivojen harjoitukset, ja voidaan sisällyttää normaali päivä.

Jotkut Brain harjoituksia tai Neurobics

oppia pistekirjoituksella. Tämä on rankka, mutta lukemaan oppiminen sormin ehdottomasti liittyy jokin aistejasi uudessa tilanteessa.

Tee jotain uudessa ympäristössä. Siirry uuden puiston, tai uusi myymälä. Matkailu, muuten näyttää hidastuvan ikääntymiseen liittyvien henkinen lasku.

Jätä valot. Kiertää kotiisi muistia ja tuntuu. Tämä varmasti täysin harjoittaa huomiota, mutta varo tietenkin.

Uusi hajuja aamulla. On uusia hajuja, kuten pullon minttu uutetta valmis haistaa ensimmäinen asia aamulla, "herätä" aivoissa.

Suihku silmät kiinni. Teidän muiden aistien aktivoituneet kun et voi nähdä, ja suihku harjoittaa useita aisteja.

Harjaa hampaat kanssa ei-hallitseva käsi. Tämä on vaikeaa joillekin meistä, ja vaatii täyden huomiomme ensimmäisen kerran yrität sitä.

Käytä erilaisia ​​vaatteita. Koskaan huomannut, miten sinusta tuntuu eri tavalla, kun käytät erilaisia ​​vaatteita. Saatat ajatella eri tavalla samoin. Kokeile.

Valitse reagoida eri tavalla. Saalis itse normaalissa ja enimmäkseen tajuton vastaus tilanteeseen, ja halutessaan vastata eri (mieluiten parempi) tapa.

Ota uusi reitti töihin. Sen ei tarvitse olla pidempi reitti - vain eri. Saatat jopa löytää nopeampi tapa toimia, kun rikot rutiini.

Laki luottavainen. Tilanteessa olet epävarma, päättää toimia luottavaisesti. Huomaat, että mielesi saa hyvin aktiivinen kun hyväksyä oletus, että tiedät, mitä tehdä.

oppia erottamaan kolikot käyttäen vain tuntoaistin. Tämä aivot liikunta voi olla keino tappaa aikaa kun odottaa nimittämistä. Jos todella haluat haastetta, katso jos voit erottaa paperin valuuttojen nimiä koskettamalla.

Tietenkin seuraavat ohjeet edellä (mukana täyden huomion, käyttää yhtä tai useampaa aistejasi uudessa tilanteessa, tai rikkoa rutiini merkittävällä tavalla) voit keksiä oman neurobics rutiini. On hauskaa näitä aivojen harjoituksia.
.