Teho Naps - mitä useimmat ihmiset eivät tiedä Naps

Yksi suurimpia kysymyksiä saan kysyi koko ajan on ¡ &lahko; Are naps hyvä sinulle? Vai huono? Olen kuullut molemmin puolin tarina. &Iexcl; ¨ Haluaisin ratkaista tämän väitteen lopullisesti täällä, ja paljastaa, miten voit kunnolla hallita unen luoda runsaasti energiaa elämässäsi, vähemmän unta.

Kyllä, päiväunet ovat Erittäin hyvä sinulle, jos ymmärrät, miten nukkua järjestelmä toimii, ja osaat päiväunet OIKEIN.

Minun ¡ &lahko; Tehokas Sleep ¡ ¨ Tottakai opettaa ihmisille, miten oikein ymmärtää heidän nukkua järjestelmä, vuorokausirytmin, valaistuksen, ja miten se vaikuttaa heidän sisäinen nukkua järjestelmä. Vaikka emme voi saada tässä artikkelissa, tässä mitä on totta:

Useimmat ihmiset eivät ymmärrä, että uni on oikeastaan ​​melko monimutkainen ja kiehtova sisäinen järjestelmä. Kun olemme nukkumassa, emme ole vain kuollut zombien pois tuntematon universumissa. Sisäinen nukkua järjestelmä on mekanismi, joka seuraa määräaikoja ja vaiheet tarmoa kehoa.

Joten miten torkut oikein?

Otat mitä yleisesti kutsutaan ¡ &lahko; Virta Naps ¡ &UML ;, tai mitä yleensä kutsumme ¡ &lahko, vaihe 2 rajallinen päiväunet. ¡ ¨

Näet, kun nukut menet läpi ns ¡ &lahko, unen vaiheet ¡ ; &UML ;, on 5 vaiheissa yhteensä. Kaksi ensimmäistä vaihetta, vaihe 1 ja 2 ovat teidän ¡ &lahko; Light Sleep ¡ &UML ;. Se on tässä vaiheessa, että nukumme ¡ &lahko; kevyesti ¡ &UML ;, olemme helposti wakable, ja meidän vuorokausirytmi ei muutu riittää luomaan häiriön nukkua järjestelmä.

energisoiva vaikutukset Stage 1 ja 2 Henkilöt ovat erittäin hyödyllisiä, vain 10 minuuttia nukkumassa näissä vaiheissa voidaan palauttaa energiaa siihen pisteeseen, jossa sinusta tuntuu, kuin jos olet nukkunut 8 tuntia.

Kuitenkin, miksi useimmat ihmiset tekevät enemmän haittaa kuin Hyvä itseään napping?

Se on yksinkertainen, he eivät tiedä ¡ &lahko, syvään uneen. ¡ ¨ Syvä uni koostuu kaikkien muiden unen vaiheet. On aikana syvään uneen, että kehon läpi MASSIVE fysiologinen muutos, kehon lämpötila, syke, hengitys tippaa. Verisuonten laajeta ja kaikki veri, joka on yleensä tallennettu pääelinten päivällä kanavoituu lihaksia korjata niitä.

Jos annat syvän unen aikana päivä, sinun vuorokausirytmin, ja teidän ¡ ; &lahko; sisempi nukkua kellon ¡ ¨ (Katso linkki alla) vaihdellaan ja pois Wack, mikä johtaa usein on tasapainoinen, heikko nukkua järjestelmä ja pienempi energian tasoilla kaikki yhdessä.

keskimääräinen henkilö kestää noin 45-90 minuuttia syöttää ja iexcl; &lahko, syvä uni ¡ &UML ;, siksi tehokasta torkut sinun täytyy pitää torkut alas enintään 45 minuuttia. Jopa 45 minuuttia on joskus liian paljon. Useimmat energiaa päiväunet ovat yleensä 10-20 minuuttia pitkä.

Jos naps kestää liian kauan, sinun tulee syvän unen. Herääminen syvästä unesta vaihe on enemmän haitallista nukkua järjestelmä ja energian tasoilla kuin hyvä! Olet usein tuntuu veltto, pieni virrankulutus, ja että ¡ &lahko; zombie ¡ ¨ mielentila.

Jos käytät päiväunia oikein, voit parantaa energian tasoilla rajusti, ja alentaa unen aika alas rajusti.

on kuitenkin vielä kaksi tärkeää asiaa sinun täytyy tietää napping jotta ne Super tehokas aikana päivä, niin että olet pystyy alentaa unen, ja lisäämällä energiaa.

1. Sinun täytyy tietää tarkalleen, mitä paras aika päivän aikana on ottaa torkut.
2. Sinun täytyy tietää, mitä tehdä sen jälkeen, kun torkut nopeuttaa kehon lämpötilan nousu.

Molemmat nukkua salaisuudet altistuvat Tehokas Sleep paketti, lataa se tänään:
www.PowerfulSleep.com
.