Sinun hymy on Banking on Terve Diet

yhteinen väärinkäsityksen on, että niin kauan kuin olet harjaamalla hampaat joka päivä, niin se ei ole oikeastaan ​​väliä, mitä olet laskemisesta suuhusi. Valitettavasti tämä on virheellinen ja että ajattelutapa olisi vältettävä kaikin keinoin tarpeen. Totuus on, että mitä et laittaa suuhusi on kestävä vaikutus yleistä suun terveyteen, ei väliä kuinka usein harjalla tai hammaslankaa päivittäin.

Jotta varmista, että näytät kauniilta kuvia ja on täydellinen hampaisto että voit hymyillä noin, tässä on joitakin ruokavalion näkökohtia, että sinun pitäisi pitää mielessä. Jos et, niin voit olla katsot pitkä lista asioista, jotka liittyvät oman suun terveyteen.

Limit Kahvin kulutus

Mikään ei vedä vertoja alkaa päivä pois iso kuppi, tai potti, kahvia. Monille ihmisille, heillä täytyy olla heidän kofeiinia korjata ennen kuin ne ovat edes mahdollisuus edetä läpi loppupäivän. Ongelmana kuitenkin on, että kahvi ja kofeiini rajoittaa määrää syljen että tuotat suussa. Kun tämä tapahtuu, olet todennäköisesti huomaat, että sinulla on kuiva suu, joka tunnetaan myös pahanhajuinen hengitys, koko päivän. Ilman kostea suu, et voi kunnolla huuhtele suusi bakteerien, bakteereita ja muita kertyminen, joka aiheuttaa tuhoa hampaita.

Sen sijaan kahvia, harkita juominen maidon aamulla. Ei vain maitoa aio estää sinua saamasta kuiva suu, mutta kalsiumin ja D-vitamiinin on myös tärkeää, jos haluat olla terve hampaita ja luita.

Vältä virvoitusjuomateollisuusliitto

Ilman kahvia teidän ruokavalio, saatat ajatella, että sinun täytyy juosta ja napata virvoitusjuoma auttaa antaa sinulle lisäenergiaa, että sinun koko päivän. Mutta ennen kuin annat automaatista rahaa voi sooda, pitää mielessä, että virvoitusjuomien ovat yhtä huonoja hampaita kuin kahvi on. Ei vain ovat virvoitusjuomien tumma kuten kahvi, joka voi johtaa tahroja, mutta ne ovat myös täynnä sokereita, jotka kuivata suussa ajan. Jos olet siemaillen sooda koko päivän, niin et voi kunnolla puhdistaa hampaat aina, kun teet. Tämä voi sitten johtaa kertyminen aineista vahingoittaa hampaita.

Jos saat jano päivän aikana, tartu lasi vettä sijaan. Vesi auttaa pitämään suusi kostea ja lisätä syljen tuotantoa, ja se myös antaa sinulle energiaa sekä. Monet ihmiset eivät ehkä pidä sen mausta vettä virvoitusjuomien, mutta ne, jotka välittävät heidän suun terveyteen ymmärtävät, että se on tärkeä muutos tehdä.

kuivatut hedelmät ei ehkä ole yhtä hyvä kuin luulet

Hedelmät ovat osa elintarvikkeiden pyramidin, joten on tärkeää, että sinulla on ne päivittäin. Kuitenkin jotkut ihmiset sen sijaan mieluummin kuivattuja hedelmiä, koska ne on helpompi kantaa mukana ja hieman makeampi nauttia.

Valitettavasti kuivatut hedelmät ovat erittäin huono hampaita. Tämä johtuu siitä, että ne ovat usein melko tahmeita, ja ne ovat myös valmistettu prosessi, joka sisältää lisäämällä keinotekoiset makeutusaineet ja sokeri. Koska nämä keinotekoisia ainesosia viipyä suussa, olet vaarassa ottaa hampaiden reikiintymistä ja muita ongelmia teidän suun terveyteen.

Sen sijaan nauttia kuivattuja hedelmiä, pitää tuoreita vihanneksia mukanasi koko päivän. Porkkanat, selleri, ja pinaatti kaikki auttavat pitämään hampaat vahva, ja ne ovat myös paljon vähemmän vahingollisia, jos saat ne juuttunut välillä hampaita.

Kemiallinen Crackers johtaa karies

Kun olet sairas, sinun kannattaa nauttia kulho keittoa ja jotkut saltines puolella. Kuitenkin pitää muistaa, että suun terveys on jo menossa läpi paljon, jos olet sairas, ja sinun ei pitäisi tehdä mitään muuta lisättävää vahingoista voi tapahtua. Siksi sinun kannattaa leikata kuiva keksejä ulos palautumisen ruokavalio. Kuiva keksejä saattaa olla hyvin sulautuva, mutta ne ovat korkealla tärkkelystä ja johtaa hampaiden reikiintymistä.
.