PARHAAT 5 menettelytapojen osalta ehkäisevän hammashoidon CARE

Yksi ensimmäisistä asioista ihmiset huomaavat meistä on meidän hampaita. Puuttuvat hampaat, varsinkin edessä ovat havaittavissa. Vaikka et &'; t välitä miltä näytät, karies voi olla tuskallista. Menetys hampaat voivat vakavasti rajoittaa mitä voit syödä. Hampaiden menetys on ehkä saada tekohampaat. Kuitenkin, hammashoito ei tarvitse tulla kalliiksi. Suurin syy hammassairaus on bakteereja.

mukaan julkaistussa tutkijat University of Oslo, yli 700 bakteerilajien asuvat suussa aikuisten. Jotkut näistä uskotaan olevan hyötyä. Emme kuitenkaan tiedä varmasti, että jotkut bakteerilajien läsnä suussa liittyy hampaiden ongelmia, kuten ientulehdus ja hampaiden reikiintymistä. Meidän täytyy pitää huolta meidän hampaita päivittäin estää hampaiden terveyteen liittyviä kysymyksiä. Vähentämällä bakteerien suumme voimme estää hampaiden tauti.

Seuraavassa muutamia tapoja ehkäistä hampaiden ongelmia.
Hampaiden harjaaminen. Sinun pitäisi toivottavasti tietää, että huolehtiminen hampaita liittyy harjaamalla vähintään kahdesti päivässä. Sinun täytyy käyttää hammasharja ja fluoria sisältävää hammastahnaa. Ajattele hammastahnaa kuin geelin kolme pääkomponenttia: hioma, fluoria ja pesuaineita. Hioma auttaa poistamaan plakkia meidän hampaita. Ajattele plakin kuin elokuva, joka muodostaa pinnalle hampaita. Se voi kovettua ja tulla vaikea poistaa. Fluoridi auttaa säilyttämään kiilteen tai ulkopintaan hampaat ja se ehkäisee haitallisten bakteerien happojen. Pesuaineet edistää jopa leviämistä hammastahnaa niin se voi puhdistaa tasaisesti koko suun.

Hammaslangan päivittäin. Toinen tärkeä mittari hammashoito on hammaslangan. Mukaan Journal of American Dental Association, alle puolet amerikkalaisista hammaslankaa päivittäin (lähes kaikki harjat). Hammaslangan tekniikka on myös tärkeää. On olemassa lukuisia kuvallinen mielenosoitusten löydät verkossa, jotka kuvaavat asianmukaisesti ja tehokkaasti hammaslangan tekniikat. American Dental Association suosittelee myös hammaslangan ennen harjausta. Tämä johtuu siitä, hammaslangan poistaa ruoantähteet hampaiden välissä mahdollistaa fluorin hammastahnaa päästä välejä hampaat.

Vähentää sokerin nauttiminen. Huolehtiminen yleisen terveyden on myös tehokas tapa huolehtia oman hampaiden terveyteen. Vähentää sokerin nauttiminen paitsi estää ongelmia, kuten lihavuuden ja diabeteksen, mutta se myös estää hampaiden ongelmia. Ensinnäkin sokeripitoiset ruoat kiinni hampaiden pintoihin. Tykkää meistä bakteerit käyttävät sokerin energiaa. Kun bakteerit metaboloivat sokereita maitohappoa muodostuu. Happojen läsnä ollessa on haitallista hampaiden kiillettä. Rajoittamalla saanti sokerinen elintarvikkeita ja juomia voit estää kertyminen happojen suussa.

Säännöllinen hampaiden hoito. Käyntiosoite hammaslääkäri vähintään kerran vuodessa voi estää hampaiden tauti. Se on joskus pidetään kallis käytäntö, mutta on olemassa edullisia klinikoille. Ei voi olla ei-bakteeri ongelmia, kuten viisaudenhampaat että kasvavat hankala kulmat. Hampaiden röntgenkuvat voidaan paikantaa ongelmia, emme voi havaita alkuvaiheessa ennen kuin ne pahenevat. Lisäksi hampaiden siivous käyttämällä enemmän erikoistyökaluja päästä eroon plakkia paikoissa, jotka me yleensä pysty päästä kanssa hammaslankaa tai hammasharjaa.

Bakteerit eivät ole ainoa syy hampaiden ongelmia. Tämän seurauksena hammashoidon ei ole kyse ainoastaan ​​valvoa bakteerit suussa. Tämä jättää meille yhden muita keskeisiä käytäntö.

Kun kalsiumin ja D-vitamiinilisää. Tämä on toinen esimerkki siitä, miten huolehtia yleistä terveydentilaa tulokset hyvää hammashoitoa. Valitettavasti, kun saamme vanhempi alamme menettää luumassaa ja tiheys. Tätä tilaa kutsutaan osteoperoosi. Tämä vaikuttaa meidän jawbones, joka ankkuri meidän hampaita. Itse asiassa tutkimukset ovat osoittaneet, että osteoporoosin on liittyy hampaiden menetyksen. Tämän estämiseksi, meidän pitäisi lisätä kulutusta elintarvikkeita runsaasti kalsiumia ja D-vitamiinia On olemassa erilaisia ​​kalsiumia runsaasti elintarvikkeita kuten maitotuotteita, kuten maitoa ja juustoa. Lisäksi voit saada kalsiumia täydennettyjä elintarvikkeita päivittäistavarakaupan jotka ovat runsaasti muita vitamiineja, kuten kalsiumia rikastettu appelsiinimehu. Hyvä D-vitamiinin lähteitä ovat munankeltuaiset, juusto ja naudan maksa. Niille, jotka kärsivät laktoosi-intoleranssi vitamiineja voi tarjota näitä paljon tarvitaan ravinnon ravinteita.
.