Viisi Hidden Lähteet Gluten

gluteenitonta ruokavaliota on tullut erittäin suosittu monille ihmisille. Trendikkäitä tuotteita supermarketeissa, ja gluteenittomia valikkokohdat löytyy nyt kaikkialla. Jokainen, joka haluaa seurata gluteeniton elämäntapaa nyt on kyky löytää enemmän kuin tarpeeksi valintoja. Mutta ihmiset, jotka on noudatettava gluteeniton järjestelmä elämän takia sairaus, gluteenia välttäminen koske pelkästään valitsevat elintarvikkeita tiedetään gluteenittomia. Yksi on ylimääräinen valppaana välttää kaikki lähteet gluteenia. Valitettavasti, gluteenia voi olla väijyvä paikoissa, että voisi koskaan kuvitella. Jopa huolellinen huomiota tarkempia yksityiskohtia gluteenia välttäminen ei voi estää satunnaisia ​​altistuminen gluteenia muista paikoista.

Tässä on minun lista piilotettu gluteenia lähteistä, jotka voivat ylittää saastuttaa turvallinen ja muuten gluteenittomia elintarvikkeita:

1. Leivänpaahdin: Jos leivänpaahdin on aiemmin käytetty paahto vehnä tuotteita, tämä on lähde gluteenia saastumisen. On mahdotonta putsata sisältä leivänpaahdin asianmukaisesti. Ostaa erillisen leivänpaahdin, jota käytetään yksinomaan varten paahtamisen gluteenittomia leipiä tai muffinsseja. Vaihtoehtoisesti, jos sinulla on leivänpaahdin uuni, jossa on irrotettava tarjotin, joka voidaan puhdistaa perusteellisesti, voit käyttää että paahtoleipää gluteeniton leipä.

2. Jauhot seulat: mesh näyttö löytyy jauhot seulat tai mesh siivilät on vaikea puhdistaa. Sillä gluteeniton keittiö, nämä erät on vaihdettava.

3. Puiset leikkuulaudat, lusikat, lastat: Puu on huokoinen ja jos käytetään viljatuotteita aiemmin, pieniä hiukkasia gluteenia jäävät puun huolimatta puhdistaa.

4. Läviköt käytetään usein valua pasta. Pieniä reikiä colanders on vaikea puhdistaa ja saada täysin gluteenia.

5. Maapähkinävoita, hilloa, tai majoneesi ovat vain muutamia esimerkkejä elintarvikkeita, jotka levitetään leivän. Veitset, jotka joutuvat kosketuksiin leivän ja sitten mennä takaisin purkkiin saastuttaa leviämistä. Ostaa erillinen purkit jokaisen, sen etikettiin "gluteeniton" sille, joka tarvitsee välttää gluteenia.

Jos olet ollut säilyttää gluteenitonta ruokavaliota jonkin aikaa, mutta silti kokemus oireita, kaivaa hieman syvemmälle onko olet alttiina gluteenia "piilotettu" lähde. Lisäksi ehdotukset I &'; ve lueteltu tässä, Don &'; unohda tarkistaa lääkekaappi, vitamiini, ja kivennäisaineita samoin!

© 2014 Gretchen Scalpi. Kaikki oikeudet pidätetään. Voit vapaasti uusintapainoksia /julkaista tämän artikkelin niin kauan kuin artikkeli ja byline pidetään ehjänä ja kaikki linkit tehdään elää.
.