Siitä terve vahva ikenet ja terve ruumis on Calcium

Kalsium on yleisin mineraali ihmiskehossa. Ne sisältävät elintarvikkeissa, nummet juomat, hedelmät, ravintolisät ja myös eräiden lääkkeiden Kalsium on erittäin tärkeää terveen luuston ja hampaiden samoin. Se &'; s auttaa myös toimineet kunnolla verihyytymän hermojen ja sydämen. Jos joku tai lasta, joka on kalsiumin puutteen hänen pitäisi olla ongelmia, kuten heikot luut ja osteoporoosi. Yksi teurastus esiintyy myös osana normaalia ikääntymisen prosessia, erityisesti vaihdevuodet ohittaneilla naisilla johtuu laski määriä estrogeenia. Monet tekijät lisäävät riski kehittää osteoporoosi. Kalsium on vastuussa rakentamisesta ja kunnossapidosta luita. 70% kalsiumia tekee noin paino ja luustoa.

On olemassa monia etuja kalsiumin ihmiskehossa on seuraava:

Kalsium vahvistaa selkäranka: Ne varmistavat oikean muotoinen ruumis ilman lievittämästä riskejä selkäkipu. Kalsium auttaa pitämään luut sen hyvässä kunnossa ja estää monia luuston vaivoja, kuten niveltulehdus.
Ehkäistä liikalihavuutta: He ylläpitää ihannepainon on taipumus vapauttaa lisäkilpirauhashormonin ja mikä puolestaan ​​stimuloi luita.
Auttaa estää sydämen lihakset: sydämen lihakset tehdä supistuminen ja rentoutuminen kunnolla. Kalsium auttaa myös hermoston säilyttää oikea paine teidän valtimoissa.
Estää paksusuolen syöpä: paksusuolen syöpä estää kasvun polyypit jotta he voivat johtaa syöpään. Kalsiumtäydennyksen vähentää adenoomien kuin pahanlaatuisissa kasvaimissa paksusuolessa.
Estää Premenstruaalinen Blues: kalsium voi aktivoida vapauttaa hormoneja, jotka he ovat vastuussa Premenstruaalinen mielialan vaihtelut mukaan lukien ärtyneisyys.
Estää munuaiskivet: Ne ovat todella kiteytyi talletukset kalsiumin ja muiden mineraalien ihmisen virtsateiden. Kalsium ei aiheuta kivi munuaisissa.
Verenpaineesi taso: korkea kalsiumin määrää meidän ruokavalio suunnitelma, jotta ne pitäisi valvoa verenpaineen taso ihmisen &'; s elin.
Takaa Terveet alkalisessa pH-taso: Kalsium auttaa ylläpitämään tervettä pH-taso, mikä parantaa elinvoimaa ja yleistä terveydentilaa.
Kunnossapito ikenet ja hampaat: Kalsium suojaa hampaita ja leukojen ja he taistelevat suun bakteerit.

On niin paljon ruokavaliovalmisteiden ja terveitä lähteet, jotka ovat rikastuttaa kalsiumia.

Maitotuotteet kuten maito, jogurtti, vähärasvainen juusto
soija- tofu, kalsium täydennettyjä soija juomat
Vihreät lehtivihannekset
Pavut ja herneet
soijapavut
Munat
Tofu ja kana
seesaminsiemeniä
Mantelit
Raaka Flex Siemenet
herajauhetta

Kalsium on yksittäinen tärkein mineraali jokaista &'; terveyteen. Se &'; sa keskeisessä asemassa, maito ja maitotuotteet. Nyt päivä lähes kaikki apteekit ovat kalsiumlisää niiden kauppoja, vaikka se &todellisten tuloste; s aina suositeltavaa ottaa yhteys lääkäriin &'; s suunta ennen minkään lääkkeen kurssin. Jos joku &'; s suuria annoksia kalsium voi johtaa vatsakipu ja ripuli.
.