Vitamiinit lisäravinteet onnitella Terve Diet

vitamiini määritellään orgaanista yhdistettä edellyttämä organismin rajallisia määriä kuin elintärkeä ravintoaine, koska nämä eivät elimistön tuottama riittävinä määrinä. Näitä vitamiineja on tavallisesti saatu ruokavaliosta. Tietyissä tapauksissa, ruokavalio voi puuttuu tiettyjä vitamiineja ja siten vitamiinilisän pitäisi olla toteutettu tarpeita kehon.

Vitamiinit luokitellaan niiden biologinen ja kemiallista toimintaa. Vitamiinit ovat välttämätön osa normaalia kasvua ja kehitystä organismin. Niillä on monia biokemiallisia toimintoja, joka tekee siitä kiinteä osa asianmukaisen toiminnan ihmiskehon. Jotkut ovat hormonaalista toimintoja, jotkut toimivat antioksidantteina ja muut lähtöaineina entsyymin kofaktoreista.

A-vitamiini, B1, C, D, B2, E, B12, K1, B5 B7, B6, B3, ja B9-vitamiini ovat eri vitamiineja yleensä tarvitaan elin. Puutos näitä vitamiineja voi johtaa moniin sairauksiin, kuten beriberi, pellagra, keripukki ja riisitautia. On pääasiassa kaksi syytä syy tähän puutostauti. Puute vitamiinin ruokavaliossa tai johtuen häiriö, joka vaikeuttaa vitamiinin imeytymistä elimistöön. Se &'; s aina parempi saada näitä vitamiineja tasapainoinen ruokavalio, joka sisältää kaikki elementit vaadittu osuus.

tekijät kuten määrä mineraaleja maaperässä, jossa kasvi on kasvanut ja saatavuus auringonvalo voi aiheuttaa pienempiä määriä mineraalien elintarvikkeiden saannin. Huono ruoka valinta on toinen tekijä. Näissä tapauksissa, ottaen ravintolisiä on ainoa tapa pitää kehon terveenä. Ravintolisä antaa keholle ravinteet ovat saatavilla ruokavaliossa. Kun vitamiinilisä on ennaltaehkäisevä tapa suojata terveyttä ja ylläpitää koskemattomuutta.

Custom vitamiineja voi olla monivitamiini tai yhden lisiä. Useita vitamiineja vaaditaan ihmiskehon säännöllisesti ja yhden täydennys sisältää vain yhden vitamiineja ja kivennäisaineita. Custom vitamiineja valmistetaan yksilöllisiin tarpeisiin. Niiden saanti riippuu yksittäistä henkilöä ja heidän erityisesti erityisruokavalio. Sekä Monivitamiinit ja mukautettuja vitamiinit on omat etunsa ja haittansa. Tasapainoinen ruokavalio ja liikunta ovat tärkeämpiä kuin täydentää. Niitä olisi käytettävä täydentää terveellisen ruokavalion ja hyviä tapoja eikä kompensoida alhaista syöminen ja nuhjuinen elämäntapa.

Yli saanti vitamiinilisän voi olla huono vaikutus elimistössä. Joten vitamiinilisät pitäisi olla vain tapa antaa kehon ylimääräisiä vitamiineja, jotka eivät ole käytettävissä tavallisissa ruokavalion. Tasapainoinen ruokavalio ja säännöllinen liikunta on ensisijainen painopiste.
.