Suurin ongelma Kemik Erimesi Tedavisi ja menetelmät välttäminen It

Osteoporoosi bascially viittaa luukatoa koska joka tuntuu heikko ja väsynyt helposti. Tässä tilassa, luut haurastuvat ja hauras ja riski halkeamat tai murtumat incresaes huomattavasti. Tällainen menetys tapahtuu, kun luun hajoamista ylittää sen muodostumista. Tämä voi tapahtua, koska monet tekijät, joista ilmeisin on ikä. Se on asia, jota et &'; t olla mitään sanomista.

Lisätty uudet luut tapahtuu useimmiten aikana lapsuuden päivää ja teini-iässä. On tällä hetkellä, että luut tullut raskaampi, suurempia ja tiheämpi tai, Yksinkertaisesti sanottuna, vahvempi. Tämä prosessi jatkuu kunnes huippu voimaa ja solidness saavutetaan. Tämä on yleensä noin 30-vuotiaita Kun ylität 30, Kemik Erimesi
voimistuu niin, että voit kehittää osteoporoosi. Sitä esiintyy yleensä vaihdevuosien jälkeen naisilla ja jatkuu vanhuuteen. Paljon tekijöitä voidaan katsoa se, kuten liikunnan puute, tupakointi, joilla ei ole tarpeeksi kalsiumia ruokavalioon ja saanti vahvoja lääkkeitä, kuten kortikosteroideja. Kortikosteroidit määrää lääkäri monia sairauksia, kuten niveltulehdus, tulehduksellinen suolistosairaus ongelmia, astma, lupus jne Jos tämä lääkitys on otettu pitkän aikaa, se voi aiheuttaa osteoporoosia.

Vaikka se on yleisempää naisilla, se ei tarkoita miehet ovat immuuneja sitä. Ne ovat samalla riski. Ainoa ero on, että ilmiö luukadon alkaa tapahtuu myöhemmin miehillä verrattuna naisilla. Jos miesten, korkean riskin ikä on noin 65 syyt luukatoa miesten voidaan vaihdella pienistä korirakenne alhainen sukupuolihormonien tai testosteronin ja pitkäaikainen käyttö lääkkeitä, kuten kortikosteroideja.

Koska tämä ehto voi vaikuttaa elämääsi merkittävästi, on tärkeää toteuttaa ennalta ehkäiseviä toimenpiteitä etukäteen, jotta sen hyökkäystä voidaan välttää tai riski pienenee. Vaikka monet kemik erimesi tedavisi
vaihtoehtoja, ennaltaehkäisy on aina hoitoa parempi. Olkaamme vilkaista joitakin tehokkaita menetelmiä osteoporoosin ennaltaehkäisy:

Diet runsaasti kalsiumia: Ruokavaliosi on sisällettävä suuri osa kalsiumia ollakseen turvallinen vyöhyke. Jos elimistö ei saada tarvittava määrä kalsiumia, se johtaa automaattisesti nopea luukatoa. Tässä muutamia kalsium-rikas elintarvikkeiden vaihtoehtoja:

Meijerituotteet joka on vähissä rasvaa, kuten jogurtti, maito, jäätelö ja juusto

tumman vihreät vihannekset, kuten parsakaali, pinaatti ja Collard kasviksia

Lohi, sardiini, mantelit, tofu, appelsiinimehua, leipää ja vilja

D-vitamiini: Kehosi olisi oltava riittävästi D-vitamiinin kalsiumin imeytymistä omasta ruokavaliosta. Muuten se jää muuta vaihtoehtoa kuin ottaa se luista siten osaltaan kemik erimesi ja luukatoa. Osa D-vitamiinin lähteitä ovat täydennettyjä maitotuotteet, suolaisen veden kala, maksa ja munankeltuainen.

Harjoitukset: Jos liikut säännöllisesti, voit vähentää riskiä sairastua osteoporoosiin huomattavasti. Kantavissa harjoitukset ovat parhaita tässä tapauksessa erityisesti ne, jotka uhmaavat painovoimaa. Koko kehon tärinä on myös erittäin tehokas tässä suhteessa.
.