On korkea kolesteroli Diet lisäys kolesteroli itse?

Jos olet ollut kliinisesti todettu erinomainen kolesterolia, olet todennäköisesti yrittänyt muuttaa nykyisen ruokavalio vähentää kolesterolia. Saatat olla hämmästynyt kuullessani, että korkea kolesteroli laihtuminen ei oikeastaan ​​syy takana korkea seerumin rasva vaiheissa.

Puhutaanpa kolesteroli ensin, ja sitten me päästä seurauksia korkea kolesteroli ruokavalio. Mikä on kolesteroli? Cholestrerol vaiheissa on fatlike materiaalia, joka on valmistettu meidän järjestelmiä. Oikein! Teemme sen meidän järjestelmissä. Vain lemmikkieläinten tuotteita sisältävät kolesterolia. Jos se ei ollut maksan urut, sillä ei ole kolesterolia! Kuten suoraviivainen, saan poistaa aterioita merkkejä, jotka edistävät "kolesterolia", kuten edistäminen, kun ateriat koskaan ollut mahdollisuutta saada kolesterolin ensiksi. Tiedän mitä olet harkitsee. Jotkut tuotteet ovat kolesteroli ja se ei näytä olevan lemmikki tuote. Tämä on periaatteessa, koska ne käytetään lemmikkieläinten rasvaa tuottaa tuote.

Kolesteroli käytetään meidän järjestelmiä arkkitehtoninen osa mobiili pinnat ja Joidenkin testosteroni sekä täydentää D. ei tunnu niin paha, eikö? Virheellinen. Ongelmana on, että kun kolesteroli siirretään järjestelmässä, se pyrkii kiinnittymään pinnoille verenkiertoon, mikä ei tietenkään ole hyvä asia. Kun on suuri kolesteroli meidän järjestelmissä, tämä on paljon useammin. Joten, ei korkea kolesteroli ruokavalio nostaa kolesteroli itse?

Kyllä ja ei. Siellä, epämukavuus, että aita-istunnon! Vakavasti, todellinen kolesteroli elementti korkea kolesteroli ruokavalio ei varsinaisesti lisätä verenkiertoa kolesteroli. Lisäksi on rasvaa, joka on yleensä alkuun kolesteroli tuotteita. Muista kuinka ilmoittanut, että kolesteroli on vain lemmikkieläinten tuotteita? No, lemmikkieläinten tuotteita, kuten lihaa sisältävät paljon rasvaa. Lisäksi aterioita, jotka eivät ole edes koholla kolesteroli ja ovat koholla rasvaa ovat yleensä mitä on poistettava, kun yrittää pienentää korkea-kolesteroli.

rasvaa että emme viittaa tässä että epämiellyttävä vanha rasvat . On hyvin kirjattu, että ylin vaiheissa rasvojen yksilöiden ruokavalioon kasvu täydellinen kolesteroli ja lisäksi LDL (huono). Liottaa rasvaa löytyy epäterveellistä eläinten lihaa, öljyinen, korkea natrium herkkuja ja useimmat Keitetyt tuotteet sekä muita rasvaisen aterian. Korkeampi kolesteroli ruokavalio voi tai ei olla suuri tyydyttyneiden rasvaa.

osallisuuden, ruokavalio suunnitelmia koholla rasvaa usein imeytyvät henkilöitä, jotka ovat lihavia. Ne, jotka ovat lihavia yleensä toimi pois (ei, että kaikki rasvan yksilöt eivät käytä). Holding ylipaino eikä koulutus aiheuta parantaa verenkiertoa kolesteroli. Joten, voit nähdä siellä on paljon jäseniä korkea kolesteroli kuin korkea kolesteroli ruokavalio.

Lisää merkittävästi kuin koskee noin korkea kolesteroli ruokavalio, arjen ruokavalio laskee kolesterolia normaalisti jos vähennetään rasvaa kulutus. Pidä rasvan kulutus alle 30% jokapäiväistä kulutusta. Jos olet ollut kliinisesti todettu erinomainen kolesteroli, mennä alle 25% valmis kalorien kulutusta. Noudata rasvojen kulutus huolellisesti. Pyrkiä saada rasvan kulutus paremmin resursseja, kuten mereneläviä ja luonnon kuin rypsi.
.