Erektiohäiriöt ja ravintoa - olennaiset seikat Rasva ja Cholesterol

Jos olet yksi miljoonat ihmiset ympäri maailmaa kärsivät rakastelu Häiriö, saatat olla miettimättä, kuinka ravinto saattaa vaikuttaa hardons. Totuus on, että ravitsemus on merkittävä rooli libidon ja erektiohäiriöitä. Diabeetikko kysymyksiä, keskusta ongelmia, lihavuus ja kohonnut verenpaine, jotka kaikki parantavat mahdollisuus erektiohäiriö, ovat kaikki ravitsemukseen liittyviä ja kuluttaa suunnitelma. Miehet, joilla on diabetes ovat lähes kolme kertaa todennäköisemmin kärsivät Erektiohäiriöt kuin miehet, joilla ei ole diabetesta. Lihavia, joka kääntyy, joka on yli 30-40 kiloa lihavia, lisää merkittävästi mahdollisuuksia erektiohäiriön, samoin kuin kohonnut verenpaine. Jos olet merkittävästi lihavia ja haluat estää erektiohäiriö, sinun täytyy ylläpitää terveyttä painoa ja pitää glukoosin vaiheita hallinnassa.

saavuttaminen libido on yhtä helppoa kuin vievää ruokavalio suunnitelma aikoo vähän tyydyttyneitä rasvoja ja suuri erinomaisessa cholestrerol vaiheissa. Liikaa cholestrerol vaiheissa järjestelmä tarkoittaa, että sinulla on lisääntynyt mahdollisuus saada sydämen tai keskus ongelmia. Jos sinulla on liikaa cholestrerol vaiheissa järjestelmään, cholestrerol vaiheita voi kehittyä ylös valtimoiden seinämien, jotka kuljettavat-laitteen keskelle. Tämä kertyminen aiheuttaa vähemmän happea ja järjestelmä saada teidän keskustaan. Tämä voi aiheuttaa rintakipua ja aivohalvauksia. Ja tietenkin cholestrerol vaiheissa kerääntyy verenkiertoon vähentää liikkumista järjestelmän penis, joka vaikuttaa kykyyn saada ja ylläpitää erektiota.

Mikä on kolesteroli? Transrasvojen on vahamainen, rasva kaltainen aine, joka esiintyy luonnossa kaikissa osissa järjestelmää ja tehdään maksan. Transrasvojen on läsnä myös elintarvikkeiden syömme. Tarvitsemmeko kolesteroli? Täysin. On välttämätöntä, että järjestelmä toimisi normaalisti, ja se on tarpeen sukupuolen testosteroni testosteroni ja estrogeeni, joita tarvitaan ylläpitämään sukupuolen asemaan.

Hyvä vs. Bad Transrasvat erinomainen cholestrerol vaiheet (tunnetaan myös nimellä HDL tai suuri vakaus lipoproteiini), ottaa huono cholestrerol vaiheissa (tunnetaan LDL tai alhaisen kiinteys proteiinia) ulos järjestelmästä ja pitää sitä rakentaa oman verenkiertoon. Liian paljon pahaa cholestrerol vaiheissa voi parantaa mahdollisuuksia saada sydänpysähdys. Se vaikeuttaa saada erektio, tukkimalla verenkiertoon. Kun testataan suuri cholestrerol vaiheita, haluat erittäin suuri HDL numero ja alhainen LDL numero.

määrän kokonais- ja LDL cholestrerol vaiheissa verenkiertoon määräytyy suurelta osin erilaista rasvaa kuluttaa suunnitelma, enemmän kuin määrä cholestrerol vaiheissa ruoka itse.

Hyvä ylimääräistä rasvaa tyydyttymättömiä rasvoja kutsutaan erinomainen rasvoja, koska ne voivat parantaa järjestelmän cholestrerol vaiheissa. Joten jos voit parantaa suhdetta erinomainen rasvojen huonoja rasvoja, verenkiertoon on terveempi, liikkumista paranee, ja saat vahvempi hardons.

On olemassa kahdenlaisia ​​tyydyttymättömiä rasvoja, tyydyttymättömiä ja monityydyttymättömiä. Nämä kaksi erilaista rasvat ovat paras lähde cholestrerol vaiheissa teidän keskus, ja sukupuolen testosteronia. Krooninen vähärasvainen dieetti voi tuottaa dramaattinen menetys hormoni kehitystä. Terveempiä resurssit cholestrerol vaiheet ovat lohi, pähkinätuotteet ja olennaista oliiviöljyä.

lähteet tyydyttymättömiä rasvoja Näistä löytyy suuria pitoisuuksia rypsiöljy, maapähkinä, ja oliiviöljy; avokadot; pähkinätuotteet kuten saksanpähkinät, hasselpähkinät, ja pekaanipähkinät; ja siemenet tuotteita, kuten kurpitsan ja seesaminsiemenet tuotteita.

lähteet monityydyttymättömiä rasvoja Näistä löytyy suuria pitoisuuksia auringonkukka, maissi, soijapapu, ja flaxseed luonnollinen, ja myös elintarvikkeissa kuten pähkinätuotteet, saksanpähkinät, pellavansiemenet tuotteita, ja kala. Omega-3 rasvat ovat tärkeitä tyyppi monityydyttymättömiä rasvoja. Kehomme ei voi tehdä näitä, joten niiden on oltava lähtöisin ruokaa. Erinomainen tapa saada omega-3-rasvoja on kuluttamalla kalaa kaksi tai kolme kertaa viikossa. Hyvä laitoksen resurssit omega-3-rasvojen ovat Chia siemenet tuotteita, pellavansiemenet tuotteita, pähkinätuotteet, ja luonnollisten, kuten pellavansiemenet, rypsiöljy, ja soijapapua.
.