5 Easy Vinkkejä toimitusjohtaja Krooninen Jalka Pain

Jalka kipu ei pitäisi olla osa päivittäistä elämää. On tapa hallita krooninen jalka kipu turvautumatta radikaaleja toimenpiteitä, kuten leikkaus.

Saatat olla jalka kipu kasvaimet kuten jalkapohjien syyliä, varpaille tai kovettumia. Teidän jalka kipu voi myös johtua yllään huonosti istuvat kengät tai seisoo jalat koko päivän. Onneksi jalka kivunlievitystä voidaan saavuttaa kotona.

ostaa kenkiä, jotka sopivat. Aina kokeilla kenkiä ennen kuin ostat niitä. Jos kenkä on liian tiukka koko varvas laatikko, se on hyvin epämiellyttävä käyttää ja tekee jalka kipu pahempaa. Huonosti istuvat kengät myös aiheuttaa rakkuloita tai varpaille jalat. Voit halutessasi saada jalat mitataan aina kokeilet kenkiä, kuten jotkut merkit sopivat eri tavalla kuin muut. Jalat turpoavat kuin päivä jatkuu, niin se on yleensä parasta odottaa illalla kokeilla ja ostaa kengät. Jos tilaat kengät verkossa ja pidä miten he sopivat, palauttaa ne.

Valitse kengät toiminnan perusteella. Jos olet menossa lenkille, kulumista lenkkarit suunniteltu käynnissä, ei kävelyä. Voit käyttää jalkojasi eri perusteella, mitä liikuntalaji teet. Käyttämäsi kengät täytyy olla suunniteltu, että toimintaan.

Tue kaaria. Eri ihmisillä on erilaisia ​​muotoja jalka kaaren. Esimerkiksi, sinulla voi olla alhainen kaari tai olla tasainen jaloin. Tämä tarkoittaa koko jalka osuu maahan, kun seisot. Korkea kaari on vastakohta lattajalat. Vain kantapäät ja varpaat ovat kosketuksissa maahan.

Molemmat kaaria tarvitsevat tukea, jos ne aiheuttavat sinulle tuskaa. Käytä teriä kengät, jotka on suunniteltu sinun kaaren tyyppi.

Hiero jalat. Lopussa päivän, anna jalat hieronta auttaa rauhallinen väsyneitä lihaksia ja vähentää stressiä ja jännitystä jalat. Istahtaa mukava tuoli ja pönkittää yksi jalka ylös polvi oman vastapäätä jalka. Hiero jalka kevyesti. Kokeile venyttely varpaat vetämällä ne yksitellen sormilla.

Prop jalat ylös. Lepuuttaa jalkoja pitkän päivän jälkeen. Istu alas ja nostaa jalat 45 asteen kulmaan. Ylentävä jalat auttaa verenkiertoa heiltä pois ja vähentää turvotusta ja arkuutta.

Kick krooninen jalka kipu hillitä Jonkin näitä yksinkertaisia ​​korjaustoimenpiteitä. Kun oikea kengät ja joitakin rentoutumista, jalka kivunlievitys voi olla kotiovellesi.
.