Paras ruokavalio Ärtyvän suolen Syndrome

IBS (ärtyvän suolen oireyhtymä) on erittäin krooninen sairaus, johon liittyy ongelmia teidän ruoansulatuskanavassa. Useita oireita ovat yleisiä ehto, kuten ruoansulatushäiriöt, ummetus, ripuli, vatsakipu, turvotus, ja kaasu.

Useimmat tietoa IBS kertoo, että oikea ruokavalio on avain kuivatuksen tahansa oireyhtymät johon suolistotulehdus. Kuitenkin, sinun ei tarvitse olla joissakin äärimmäisissä ruokavalio kuten erityisiä hiilihydraatti ruokavalio tai mikä tahansa muu ruokavalio loppuelämän. IBS, IBD, koliitti, Crohnin jne ei ole kyse ruokaa ollenkaan. Kyse antibioottien jotka ovat vahingoittaneet limakalvon suolet vuosien varrella. Teidän ruokavalio ja ruoka syöt on vain vähän tekemistä syitä ja parannuskeinoja näiden oireyhtymien.

Vain olla selvä: ei ole ruokavalio, joka parantaa tai parantaa kaikenlaista IBS, eikä ole olemassa yksi, joka aiheuttaa sen. IBS voidaan parantaa uudelleenrakentaminen ruoansulatuskanavasta n limakalvokudoksen. Kuitenkin tällä välin, voit hallita oireita tilaasi ei syömisen että pahentaa se.

Kun miettiä ruokavaliota ja mitä syöt, pitää mielessä nämä kaksi säännöistä ruokavalio Ärtyvän suolen oireyhtymä:

1. Yleistä ruokavalio: Sääntö on yksinkertainen täällä - syödä vähän kuitua elintarvikkeita, jotka voitti &'; t pahentaa jo tulehtunut suolikudoksessa. Järkevää, eikö? Miksi haluat valita kuitupitoinen ruokavalio, joka entisestään tulehduttaa teidän suolet? Se tarkoittaa, etteivät raaka hedelmä; ei raaka vihannekset; ei pähkinöitä, siemeniä, tai maissi kunnes saat IBS kiinteä.

Jos itsepintaisesti syövät näitä korkean fiber elintarvikkeet, voit pahentaa sinua kunnossa, mikä ilmenee jonka oireita ovat ripuli, vatsakipu, limaa ja veriset ulosteet, jotka kaikki huonontaa tilaasi.

Haluat vaihtaa alhainen kuitua ruokavalion ensimmäinen askel kuivatuksen teidän IBS, jopa ennen minkään täydentää. Näin voit tarkemmin arvioida hoidon tarpeisiin.

2. Käytä maalaisjärkeä: Jos muita elintarvikkeita häiritsee sinua, kun syö sitä, vain lopettaa syömisen sen toistaiseksi. Kun olet päättänyt edetä parantavaa teidän IBS, voit palata syöminen mitä haluat jälkeen piste. Kun sinulla on IBS, paksusuolitulehdus tai Crohnin tauti, paras tapa saada tietää, jos on ongelma erityisesti elintarvikkeiden on, jos tulet paisunut ja saada ripuli kun syöt, että ruokaa. Jos näin tapahtuu, yksinkertaisesti lopettaa syömisen että ruoka.

Et voi parantua mitään tulehduksellinen suolistosairaus minkäänlaista ruokavaliota - voit vain hidastaa tuhoutumisen ruoansulatuskanavan. Ärtyvän suolen oireyhtymä ei tarvitse olla elinikäinen tila, joka vähentää kykyäsi työskennellä, osallistua sosiaalisia tapahtumia ja matkailu. Oikea diagnoosi ja hoito on tärkeää. Tee itsellesi palvelus - unohtaa kaikki muu olet lukenut noin ruokavalio Ärtyvän suolen oireyhtymä ja vain seurata näitä kahta yksinkertaista sääntöä, joiden avulla voit hallita IBS ja sitten etsimään pysyvää parannuskeinoa.
.