Tehokas Kuorsaus Sleep Aids joka sopii oman terveyden ja Health

Tänään, muutama sana kuorsaus ja kuorsaus nukkua aids. Joten mitä on happipitoisuus? Kuorsaus on unihäiriö, joka voi olla vakavia lääketieteellisiä ja sosiaalisia vaikutuksia. Kuorsaus on aiheuttanut kerran kielen, ylempi kurkun, kitalaki ja uvula värisemään päässä risat ja imusolmukkeiden. Yksi syy henkilö kuorsaa tapahtuu, koska paino. Joitakin muita syitä ovat vilustuminen, allergiat, runsas juominen tai tupakointi ennen nukkumaanmenoa.
Seuraavat vinkit saattavat auttaa nukkua rauhassa ilman happipitoisuus.

1) Nukkuminen sivussa
ovat todennäköisesti kuorsata pitäisi makaat makaa selällään. Jos nukut makaa selällään kielen ja myös maku kuuluvat takaisin kurkkuun ja estää hengitysteiden. Joten voit kokeilla nukkumassa teidän puolellanne ja selvittää, jos se estää sinua vastaan ​​kuorsaa.

2) Pudota painoa
Ylipaino, erityisesti yli kaulan, paine hengitysteissä. Laihduttaa: Lose vähintään 10% painostaan.

3) Vältä alkoholia ja rauhoittavia
sekä alkoholia ja nukkua aids voi painaa hermostoon ja rentoutua lihasten kurkun ja leuan, mikä kuorsaus todennäköisempää. Nämä aineet vaikuttavat myös uniapnea, vaarallinen tila, joka on yhteydessä sepelvaltimotauti. Jos sinulla on unihäiriöt ilman unilääkkeitä, keskustele lääkärisi.

Kuorsaus

4) Kohtele allergiat
Aspire ja juoda nokkosen teetä: Jos kuorsaus on tuoma allergiat, tyhjiö perusteellisesti alue verhot ja liasta. Voit myös ottaa nokkosen teetä laittamalla yksi tl kuivattuja nokkosen lehtiä kupillinen kiehuvaa vettä. Peitä ja anna seistä 10 minuuttia. Siivilöi ja juoda ennen nukkumaanmenoa.

Allergiset reaktiot vaihtelevat nuha, aivastelu ja vetistä silmät. Kroonisia allergiat voivat aiheuttaa happipitoisuus pakottamalla potilaat hengittää suusta nukkuessaan. Kun antihistamiini ennen nukkumaanmenoa voi auttaa. Jos nenä on ruuhkautunut, kokeile suolaliuosta spray laskuri tai ilmankostutinta. Se voi auttaa sinua paljon kuin kuorsauksen nukkua aids niille, joilla on erityisiä allergioita.

5) Osta suusuojuksen
Sinun hammaslääkäri tai lääkäri voi ehdottaa suu vartija, joka pitää hampaat yhteen ja pitää lihakset alaleuan. Kurlata Piparminttu. Piparminttu gargling ennen nukkumaanmenoa on tehokas, jos kuorsaus johtuu kylmä tai allergia. Lisää tippa piparminttu öljyä lasillinen kylmää vettä.

6) Anna tupakoinnin
savu vahingoittaa hengityselimiä. Ja tämä voi olla yksi tärkeimmistä syistä, miksi enemmän miehiä kuorsata.

7) Säästä säännöllinen uni aikataulun
on säännöllinen uni aikataulun. Nuku tarpeeksi noin kahdeksan tuntia päivässä. Mene nukkumaan ja herätä samaan aikaan joka päivä.

8) lääkärin apua, jos olet raskaana ja käheä
Keskustele lääkärisi pitäisi Kuorsaatko kun olet raskaana. Joskus, raskaana oleville naisille oppia kuorsata. Kuorsaus voi alkaa ylipainoinen ja hormonaaliset muutokset hedelmällisessä. Olipa syy mikä tahansa, kuorsaus taas raskaana voi ryöstää happea vauvalle. Joten sinun täytyy puhua lääkärin kanssa tästä ja löytää välitöntä ja turvallista kuorsauksen nukkua aids.

Krishna Mae voi olla säännöllinen tekijä www.snoring-korjaustoimenpiteitä-ja-kuorsaus-aids.com.She päätyi on yksi niistä, jotka hankitaan kärsivät raskaan kuorsausta häiriö juuri ennen. Hän on innoissaan jakaa luonnollisia ja orgaanisia ja kuorsaus korjaustoimenpiteitä, jotka ovat auttaneet häntä remedyher kuorsauksen terveyskysymyksiin.

Lisätietoja kuorsaus korjaustoimenpiteitä ja kuorsata tuet vain antaa vierailu @ www.snoring-korjaustoimenpiteitä-ja-kuorsaus -aids.com
.