Valmistelu ja positiivinen asenne valvoa vaiheessa Fright

Muista, että Käytät uudelleen ole yksin kokemassa ramppikuume, kun teet esittelyä tai aikana puhuminen. Laulajat, näyttelijät, tanssijat, muusikot ja urheilijat ovat Usein kärsineiden kanssa samaa ilmiötä tai oireyhtymä. Itse asiassa, elämäkerrat suosittu kuuluisuuksia usein ilmi, että nämä julkkikset kokevat jatkuvaa ramppikuume jopa vuosien menestystä.
Tässä on 2 P &'; n avulla voit ohjata ramppikuume.
Valmistelu
Valmistelu on ehdottoman tärkeää . Tässä otetaan huomioon materiaalia, tapahtuma /yleisö analyysi ja asetus. Tiedä yleisö yhdessä tapahtuman merkitystä syrjään tietää aihe on elintärkeä. Tietämättä merkittävä syy, se voi aiheuttaa ahdistusta.
Liikunta pala ääni- tai kuvatallenne itseäsi avulla voit tarkkailla suorituskykyä ja tämä kehittää muistiasi. Tutkijat ovat vahvistaneet hyödyntäminen videotallenne valmistelussa esityksen tai julkinen puhuminen vähentää ahdistusta ja parantaa suorituskykyä.
Rakenna henkilökohtainen rentoutuminen rituaali. Kokeile improvisoi nopeasti joten et ahdistunut unohtamatta sekvenssin materiaalia. Valmistetut lehtiötaulu, dioja, esitys ohjelmistoja, tai kuvia seinälle voidaan käyttää tähän.
Positiivinen asenne
Muoto ja rakentaa asenne ympärille onnistumisista. Recall, miltä tuntuu, mitä menestys näyttää. Silloinkin kun suorittaa vähemmän kuin Prima Fashion, muista, että osat, jotka teit olivat suuria. Ihmiset, jotka kukistivat kanssa ramppikuume ovat ihmisiä, joilla kielteisiä asenteita. Ne, jotka kuvitella, että hetken kaikki voisi mennä pieleen tai nousta litania kaikkia muita negatiivisia. Sijoitetaan nämä negatiiviset asenteet ja ajatukset positiivisella. Muista, että positiivinen asenne avulla voit etsiä mitään apua, että saatat joutua tekemään paremmin. Kielteiset asenteet toisaalta vaikeuttavat ei vain oman elämän, mutta myös omaan elämään.
Päätä etukäteen, että tämä on miellyttävä kokemus ja uskon, että elimistö suorittaa kuin mitä olet harjoitellut kun suorituskyky pohjautuu voimaa uskosta .
.