Merkitys syöminen hitaasti Joka Meal

Syöminen hitaasti ja märehtiä ruoka oikein on nimeltään masticating, ja terveyshyödyt tämä käytäntö on yhä lukuisia jokaisen tutkimus, jota parhaillaan toteutetaan. Saatat ajatella, että ruokaa on pureskella yksinkertaisesti niin, että voit niellä sitä ilman tukehtuminen, mutta siellä on niin paljon enemmän, että todella tapahtuu tämän prosessin aikana, ja olematta tietoinen näistä prosesseista, ei ehkä vakuuttunut hyötyjä.

hajotus teidän Ruoka

Useimmat ihmiset tietävät perusasiat prosessin ruuansulatusta, mutta monet ihmiset yksinkertaisesti olettaa, että tämä prosessi alkaa hetkestä, kun niellä. Kuitenkin, jos puhut jollekin Online Lääkärit, saat selville, että tämä ei ole niin. Itse asiassa, ruoansulatus todella alkaa suussa. Sylki on yksi hyödyllisiä ominaisuuksia Digestion; se luovuttaa ruoansulatus entsyymejä, jotka alkavat hajottaa kaikki tärkkelyksen ja rasvojen ruokaa, ja se alkaa kattaa ruoka-aineet että lopulta tukea ruoansulatusta proteiineja.

Jos et pureskele ruokasi hyvin, vatsasi ei pysty sulattamaan ruokaa kunnolla, ja tämä voi johtaa joukko terveysongelmia, kuten turvotus ja ruoansulatushäiriöt. Sinun ei tarvitse kääntyä lääkäri online löytää syy näiden oireiden; syystä sinun tuntuu epämukavalta, turvonnut ja gassy syömisen jälkeen ruoka on, koska teidän vatsa ei pysty sulattamaan ruokaa kunnolla, ja niin se mahdollistaa bakteerien vallata. Tämä bakteeri aiheuttaa niille epämiellyttäviä tuntemuksia ja After Effects, ja se olisi voitu välttää, jos olet yksinkertaisesti vei aikaa pureskele ruokasi.

vaimentaminen kaikki ravintoaineet

Online Lääkärit ovat jatkuvasti kerron teille edut syövät hitaasti, mutta ymmärrätkö miksi? Tiesitkö, että sylki suussa auttaa elimistöä sulattaa ravintoaineita ruokasi? Kun pureskele ruokasi kiire, olet estämällä kehon imevää kaikki ravintoaineet ruoan, ja tämä tarkoittaa, että olet tuhlaa kaiken mitä olet vievää.

avustaisivat Painonpudotus

Se kestää noin kaksikymmentä minuuttia vatsasi signaalin aivoihin, että se on täynnä. Kun syöt kuin ei huomenna, vatsasi ei ole aikaa rekisteröidä onko se on täynnä vai ei ja niin aivosi kertoo, että olet vielä nälkäinen. Syömällä hitaasti, todella makuista ruokaa ja antaa kehon aikaa sulatella mitä olet laskemisesta sitä, voit kertoa, kun olet täynnä ennen liioittele, ja tämä tarkoittaa, että voit päätyä syömällä vähemmän ja laihdutus prosessissa ilman neuvotella lääkärin Online.
.