Miten vähentää kipua käytettäessä Crutches

Jos Käytät ve koskaan ollut epäonnea käyttää kainalosauvoja, I &'; m varma Käytät D Olen samaa mieltä kanssani siellä nämä Aren &'; t suunniteltu mukavuutta. Itse kainalo kipeä ja kipu kämmen ja ranne ovat hyvin yleinen ongelma liittyy kainalosauvoilla. Ne ovat myös tiedetään aiheuttavan ongelmia hermoja, jotka siirtyvät selkärangan olkapää. Kainalosauva tyynyt ja pitoa tyynyt voi auttaa helpottaa kipua. Asenna nämä, Käytät ve sai avata kainalosauva korkit, aseta ne loppuun kainalosauvoja ja vedä sen yli toiseen päähän. Mutta varmista ostaa joka voidaan helposti asentaa käyttäjän itse.

epämukavuutta kainalosauvat on myös aiheuttanut se, että nämä ovat usein kiilattu sisällä kainalokuoppaan. Tämä ei ainoastaan ​​aiheuttaa hermovaurioita, mutta johtaa myös kainalo kipeä. Kainalosauvat Aren &', T on suunniteltu kantamaan painoa käsivarteen kuoppaan; se &'; s aseita pitäisi kantaa painoa. Varmista, että ne ovat vähintään 1 tai 2 tuumaa pois kainalosta ja ovat tiiviisti kiinni välillä sisäosat olkavarteen ja rintakehän. Sanomattakin on selvää, kainalo tyynyt auttaa, mutta voit myös pitäisi huolehtia aseman kainalosauvoja.

Vaikka ensisijaisena tavoitteena kainalosauvat on ottaa paineita pois huono polvi, se on yhteinen pyrkimys ihmiset jatkaa heidän rutiininomaista työtä, mikä aiheuttaa jännitystä kyynärvarren lihaksia. Tämä voi johtaa kipua flexors kyynärvarren. Paras tapa päästä eroon tästä kipu on venyttää näitä lihaksia vähintään 10 minuuttia joka tunti tai soveltaa jään alueelle. Pito tyynyjä että kaltevuus tarttua kahvoihin kova pienenee huomattavasti.

On myös tärkeää säätää korkeutta sauvat. Kun ostat uuden kainalosauva, varmista, että seisot suorassa ja aseta kaksi sormea ​​välillä kainalosauva ja kainalokuoppaan. Jos sormesi sopii täydellisesti, kainalosauva ehkä laskea ja jos on paljon ero sormien ja käsi kuoppaan, saatat joutua vedä se ylös. Se &'; s hyvin tärkeää kainalosauva olla oikeaan korkeuteen.

Kuten aiemmin sanonut, käyttäen tyynyt kainalosauvat varmistettava, että on vähemmän paineita kainaloista, estäen lihas kipeä ja kipu kainaloista. Mutta varmista, että valitset oikean tuotteen. Kainalosauva valmistetuilla tyynyillä suurtiheysvaahdon varmistaa, että ainakin epämukavuutta kainalosauvoilla.
.