Vinkkejä Miten hallita useita Krooninen kipu Conditions

Kipu voi tehdä arkeen (kotona ja työpaikalla) vaikeaa ja jopa vaikuttaa suhteisiin. Krooninen kipu on se, joka jatkuu. Se on yleensä seurausta vahinko tai sairaus ja jatkuu senkin jälkeen tavallista paranemista vaihe sairaus. Päänsärkyä, kipua alaselän, jotka johtuvat syöpä, niveltulehdus, hermovaurion ja jotka liittyvät psykogeeninen (henkinen) tekijät ovat esimerkkejä. Se voi olla hyvin distressful potilaalle. Tässä artikkelissa on vinkkejä hallita useita krooninen kipu olosuhteissa.

Hyödyllisiä tekniikoita

tekniikat esitetään seuraavassa ovat hyödyllisiä hallinnassa kipua:

• Rentoutuminen
– Keho &'; n automaattinen vastaus ehto usein sisältää refleksiivinen Tensing. Tämä tekee sinusta kykenemätön rentouttava erityinen sivusto särky ja siksi lisää lihasjännitystä näissä loci. Sinun täytyy oppia tietoisesti rentoutumaan vaikuttaa lihaksia, mikä helpottaa mukauttamista ja hallinta kunnossa lisäämättä annos lääkitystä.

• TENS (TNS-hoito) Yksikkö
– Varoituksen sana ensin. TENS ei toimi hyvin kaikille sairastuneille tämän ehdon. TENS liittyy sijoittaminen tahmea elektrodit ympäröivän ihon tuskallista alueella. Päällekytkentä TENS yksikkö, valo nykyinen toimitetaan tapa elektrodien ihoa ja kudoksia, jotka sijaitsevat vain alla. Puoli tuntia TENS hoito tarjoaa monta tuntia täydellinen tai huomattavaa helpotusta kroonisesta kivusta.

• Liity jäseneksi tukiryhmän
– Tuntuisi vähemmän yksin, jos olisit muiden ihmisten kanssa, jotka kärsivät samanlainen ongelma. Voit myös oppia paljon selviytymisstrategioita jäseniltä oman tukiryhmän.

• Vähentää stressiä
– Rentoutua ja kuunnella rauhallinen, rauhoittava musiikki vähentää psyykkistä stressiä, joka saattaa olla syynä ongelman.

• Ulkoinen Häiritsevä /Keskittyminen
– Sinun täytyy kouluttaa itse siirtää ja ohjata huomion suotuisasti minimoimiseksi kivut.

• Eat Healthy
– Tasapainoinen ruokavalio on omat etuuksien – avunanto ruoansulatusta, verensokerin tasoa, valvoa paino, ja minimoi sydänsairauksien riskiä.

• On annettava oikea /Sopivia Istuminen ja nukkumatyyli
– Keskustele kivunhoito erikoislääkäriä suotuisa istuma- ja nukkumatyyli teidän lapa, lantio, polvet, alaselkä, kylkiluut, lantio, tai kaulan särkee.

Suositeltavaa hakea ammattiapua

Jos krooninen kipu on liian vaikea käsitellä, on suositeltavaa hakea ammattiapua kivun hoitoon. Professional kivunhoito keskittyy auttamaan voit vähentää kärsimystä ja parantaa elämänlaatua. Voit aloittaa lähestyy teidän perusterveydenhuollon lääkäri. Arvioinnin jälkeen, sinun olisi todennäköisesti ohjata erikoislääkärin. Ammatillinen keskukset tarjoavat erilaisia ​​ratkaisuja, jotka ovat:

• Liikunta
• TENS
• Hallinto kipulääkkeiden, tulehduskipulääkkeiden, huumausaine lääkitys, lihasrelaksanttien, ja antikonvulsantit ja masennuslääkkeet
• Kiropraktiikka hoitoa
• Radiotaajuisen radio ablaatio
• Kirurgisesti sähköhoitolaitteet
• Prolotherapy
• Injektiot

Muut valinnat avoinna olet akupunktio, vesihoito, kylmä /lämpö, ​​Akupainanta, hierontaa, visuaalinen kuvasto, ja venyttely.

Työskentely yhdessä teidän lääkäri ja seuraavat näitä vinkkejä siitä, miten hallita useita krooninen kipu olisi varmasti auttaa sinua saavuttamaan helpotusta.
.