Vähän tunnettu faktoja Polvi Arthritis

Niveltulehdus koskettaa 46 miljoonaa amerikkalaista ja suurten ikäluokkien ikääntyminen, potilaiden määrä lisääntyi 67 miljoonaa vuonna 2030. On selvää, niveltulehdus edelleen maan johtava työkyvyttömyyden syy, yli 15-vuotiaita. Ja tähän asti tutkijat ovat olleet kiinnostuneita niveltulehdus lähinnä kulumista nivelet, joka aiheuttaa vähitellen menettää molemmat ruston, tasainen kerros sidekudosta, jonka avulla meidän luut imeä yhteisen päätöslauselmaesityksen sokki ja liikkua helposti ja ilman kipua.

Mutta mitä on se, että saa meidät menettää rusto? Onnettomuudet ja vammat ovat yksi tekijä, mutta ne ovat melko pieniä kaikissa tapauksissa syy nivelrikko. Yksi tärkeimmistä syistä, itse asiassa, on tulehdus - sen suhde nivelrikko ja kipu yleensä vasta äskettäin tutkimus on todennut. Ironista kyllä, tulehdus on itsesuojelu prosessi, joka tapahtuu, kun olet loukkaantunut. Tulehdus on paljon positiivisia asioita, kuten veren virtausta vammautuneen alueen. Mutta mitä emme todellakaan tiedä, että tämä suojaavan vasteen voi olla negatiivinen meille. Joskus tulehdus jatkuu kauan sen jälkeen sitä tarvitaan siis lisää tuskaa ja edelleen menetystä nivelruston.

Vammat eivät ole ainoita syitä tulehdus. Itse asiassa, huono ruokavalio ja liikunnan puute ovat myös tärkeitä. Mutta yksi avaimista vähentää polven niveltulehdus kipua lopettaa toivottuja tulehdus. Vaikka ei ole nykyinen hoito niveltulehdus, voit tehdä muutamia asioita hidastaa sen etenemistä ja vähentää kipua. Nämä ei-invasiivisia hoitoja voi tarjota helpotusta monet niveltulehdus sairastuneille.

Ensimmäinen Valvo ruokavalio. Syö ruokia, jotka vähentävät tulehdusta ja päästä pois ne laukaisee. Punaista lihaa ja korkea-fruktoosi maissi siirappi on täynnä omega-6-rasvahappoja, jotka voivat edistää tulehdusta. Jalostettu sokerit ja rasvaisia ​​ruokia ovat myös syyllisiä Amerikan ylipainon ja lihavuuden epidemia, mitkä tekijät niveltulehdus. Ylimääräinen paino on enemmän stressiä selkärangan, lonkan ja polven nivelet ja lisää tulehdus, joka on. Vähentää tulehdusta, kuluttamaan enemmän elintarvikkeita, jotka sisältävät runsaasti omega-3 rasvahappoja, kuten syvänmeren, pellavansiemenet, värikkäitä hedelmiä ja tumman vihreät lehtivihannekset, ja oliiviöljy. Muista, että syöminen on nyt neuvoo syö samaa ruokaa, jotta parantaa yleistä terveyttä.

Toinen Ota turvallinen täydentää. Äskettäin julkaistu tutkimus osoittaa, että inkivääri, glukosamiinisulfaatti ja chondroiton voi olla hyötyä kohtalaista tai vaikeaa niveltulehdus. Itse asiassa, inkivääri on käytetty Intiassa vuosisatojen hoitoon polvi kipua. Tarkista lääkäriltä konkreettisia ehdotuksia.

kolmas Käytä elin. Jotkut niveltulehdus sairastuneille pelkäävät, että liikunta voi vahingoittaa niitä. Mutta se, mitä he eivät tiedä, että yksinkertaisia ​​harjoituksia ovat tarpeen asianmukaisen toiminnan yhteinen. Aloittaa, venyttää vaikuttanut yhteinen, ja jos voit hallita sitä niveltulehdus yhteinen, kävely vain 20-30 minuuttia päivässä voi estää huononeminen edelleen.

4. Hengitä hitaasti ja oikein. Hidas, kontrolloitu vauhti oikea hengitys on nopein nivelkipu. Mutta lievä jännitystä kontrolloitu hengitys, kuten jooga tai Tai Chi voi myös lievittää niveltulehdus kipua.

5. Kokeile hieronta ja akupunktio. Koska valtavirran lääketiede ei ole esittänyt riittäviä niveltulehdus lyhyesti huumausaineiden ja kirurgian, monet niveltulehdus sairastuneille kääntyi luontaistuotteet niveltulehdus, kuten hieronta ja akupunktio. Yleensä, hierontaa on osoitettu olevan käyttökelpoisia niveltulehdus selkärangan ja lonkan, ja akupunktio ovat osoittaneet lupaavia tuloksia kliinisissä kokeissa niveltulehdus polven.

6. Muut niveltulehdus. Niille, joiden polvi kipu jatkuu senkin jälkeen näiden elintapojen muutoksia, kuten Brasilian Heat spray voi tarjota välitöntä helpotusta. Tämä spray auttoi vähentämään polvi kipua polven kipu pois hermoja.

Tällä välin, syödä ääni tulehdusta ruokavaliota, ottaen täydentää, niveltulehdus turvallinen ja järkevä käyttää rutiininomaisesti, pitää painosi kurissa auttaa välttää monia sivuvaikutuksia niveltulehdus.
.