Painonpudotus Motivaatio - Painonpudotus Menestystarinoita luominen kestää pidempään kuin Will Power

Laihtuminen motivaatio on kaikki laihtuminen menestystarinoita perusteella naisiin. Laihtua ja pitää se pois, se tarkoittaa enemmän kuin vain seuraavista ruokavalio. Ei merkittäviä muutoksia ruokailutottumuksiaan - kieltäytyä monia elintarvikkeita, jotka voivat olla hyvän maun, mutta mitään ravintoarvoa. Miekka itse terveellisiä ruokavalintoja, menettää vatsa rasvaa ja reiden rasvaa tehtävät voi vain tehdä sinut niin pitkälle. Painonpudotus Motivaatio on monia muotoja kun siirrytte enemmän myönteisiä elämäntapa. Aion kattaa vaiheet auttaa sinua tekemään järkeviä valintoja edistää terveellistä laihtuminen.

Painonpudotus Motivaatio - Alussa ...

Laihtuminen motivaatio tuntuu helpolta, kun aloitat ohjelma jotta päästä eroon vatsa rasvaa. Onko sinulla eloisa grafiikka kun katsot, ihastut keskustella tavoitteesi ja kannustava palaute, ja tuntea jännitystä, kun ensimmäinen muutaman kilon irrota helposti.

Tämä on aalto, haluat mennä uuteen ruokailutottumukset ... älä kaatua ja polttaa, kun törmätä itsepäinen tasangolla. Laihtuminen menestystarinoita ovat täynnä naisten hoitoa ensimmäisten 5-6 päivää. Olisi liian helppoa uupumus, ja sitten kun tulet näin korkealla tasolla. Keskity keskeisiä kohtia:

Valitse vain yksi tai kaksi erityistavoitetta töihin. (Sokeri elintarvikkeet teidän ruokavalio ... aloittaa kohtalainen koulutusohjelma, jne.)
Älä hyppää anteeksiantamaton viisikymmentä prosenttia kaloreita tai menossa banaaneja sydän.
Keskity asteittainen laihtuminen. 1-2 kg. viikko on hyvä ... ja se varmasti lisää.
Ymmärtäkää, että se vei aikaa laittaa muutaman ylimääräistä kiloa, ja se vie aikaa saada ne pois.
Ruokavalio on lyhytaikainen ja ohjaus. Haluat muuttaa ruokailutottumuksiaan.

Painonpudotus Motivaatio - Kun meno muuttuu kovaksi ...

Oikea motivaatio on erittäin tärkeä, kun uusi elämäntapa uutuus alkaa hellittää, ja voit tuntea itsesi vedetään takaisin vanhaan tuhoisaa tottumuksia. Kyllä, teho on elementti joissakin tapauksissa, mutta sinun on parempi, jos reframe tilanteita ja surround itseäsi ihmisiä, jotka jakavat tavoitteesi tai on saavuttanut pisteen, jossa haluat olla.

Ensimmäinen, alku ajatella kuin ohut henkilö. Monet lihaville unelma herkullisia ja ravitsevia rikas, runsaasti rasvaa, runsaasti hiilihydraatteja välipala maku, kun ne purevat siihen. Hoikka mies, mutta usein vilkkuva kuin paisunut ja raskas, he tuntevat samoin välipala vain istuu omassa mahassa.

Toiseksi, kouluttaa itse syödä tietoisesti. Ovat täysin tietoisia siitä, mitä olet laskemisesta suussa koko ajan. Tiedä mitä elintarvikkeet toimia luoda pitkän aikavälin energia- ja auttaa tehostaa aineenvaihduntaa luonnollisesti ... ja mitä elintarvikkeita vain maistu, mutta se on helppo muuntaa rasvaa vyötärön ja lantion. Tervetuloa itseni ei syödä huolimattomasti ja ajattelematta.

Kolmanneksi, ystävystyä hoikka, fit ihmiset, jotka käytännössä positiivinen elämäntavoista on osoitettu tutkimus auttaa naisia ​​kirjoittaa omia laihtuminen menestystarina. Vuonna 2007 New England Journal of Medicine julkaisi toteamukset painonnousu voi olla tarttuvaa tiukka sosiaalisia verkostoja.

Ei mitenkään keinoja välttää ja kokonaan pois ylipainoisia ystäviä, jotka jakavat rasvaa tappio tavoitteita, mutta myös laajentaa niiden tukiverkosto sisällyttää uusia ystäviä, jotka, kun tapa haluat pysyä. Laihtuminen motivaatio voi olla ulkoisten sekä luonnostaan.

Neljänneksi, tietää, että laihdutus ei ole lineaarinen ... Tämä tarkoittaa, että voit menettää kolme kiloa viikossa, kuukaudessa, kun aloitat uuden ohjelman kohtuullinen liikunta säännöllisesti ... sitten yhtäkkiä, vain menettää yhden. Sen sijaan paniikki onnitella itseäsi ja ymmärtää kehon on sopeuduttava ... Uusi muutoksiin olisi. Tämä tapahtuu vähitellen, äärimmäinen laihtuminen, mutta muoti ei ole. Rajoittava ruokavalion, sen sijaan että merkittäviä ja terveiden elintapojen muutoksia on resepti katastrofi.
.