*** Hoidot Natural Kolesteroli Reduction

Korkea kolesteroli on vakava ongelma, joka edellyttää ottaen toimenpiteitä alentaa numeroita terve alue. Luonnollinen kolesteroli vähentäminen on yksi vaihtoehto miehet ja naiset voivat käyttää saada numeroita takaisin normaaliin ja terve alueille ilman kovia sivuvaikutuksia lääkityksen.

Lisäravinteet

Natural kolesterolin alentaminen lisäravinteet ovat yksi ratkaisu korkea kolesteroli ongelma. Lisäravinteet sisältävät ainesosia kuten kalaöljyt ja niasiinia, joka lääketieteelliset tutkimukset ovat osoittaneet auttaa alentamaan LDL-lipoproteiinien, tai LDL tasoja ja nostaa korkea lipoproteiinien tai HDL, tasot.

lisääminen luonnollinen kolesterolin alentaminen täydentää päivittäistä rutiinia voi vähentää yleistä LDL ajan samalla HDL-arvot kohoavat suojata sydäntä. Vaikka täydentää voi auttaa, on tärkeää käyttää varoen valitessaan luonnollinen kolesterolin alentaminen ratkaisuja koska jokainen yksilö on erilaisia ​​reaktioita täydentää, varsinkin jos se on kasviperäisiä ainesosia. Lisäravinteet ovat hyödyllisiä torjunnassa korkea kolesteroli. Lisäykset kuten kalaöljy ja guggulsterones ovat ihanteellisia lisäyksiä ruokavalion suunnitelma auttaa alentaa kolesterolia ilman sivuvaikutuksia lääkkeitä.

Diet

Kun etsit tapoja luonnollisesti alentaa kolesterolitasoa, se on tärkeää pohtia ruokavalion muutokset. Ruokavalio on yksi tärkeimmistä tukijoista korkea kolesteroli itse. Tämä tarkoittaa, että yksi luonnollisia tapoja torjua sydän vahingoittamatta LDL on poistamalla tai vähentämällä elintarvikkeita, jotka aiheuttavat kolesteroli.

Ensimmäinen ruokavalion muutos harkita on leikkaamalla rasvoja. Tämä koskee erityisesti eläinrasvojen lihasta ja luonnoton trans-rasvoja löytyy pitkälle jalostettuja elintarvikkeita. Rajoittaminen eläintuotteita valintoja, kuten kalaa ja samalla poistaa punaista lihaa ja jalostettuja välipalat kuten sipsejä ja evästeet voi auttaa.

Lisäämällä elintarvikkeita, jotka auttavat edistämään tippa kolesterolia on seuraava askel ruokavalion muutokset, jotka toimivat luonnollinen kolesteroli vähentäminen. Vaihtoehtoja, kuten puuroa, pähkinät ja kala ovat kaikki vaihtoehtoja, alentaa kolesterolia. Ruokavalioon runsaasti kuitua, hedelmiä ja vihanneksia, terveellisiä rasvoja ja vähärasvaisen proteiinin lähteitä on ihanteellinen, kun yrittää alentaa kolesterolia luonnostaan.

Exercise

Liikunta on myös tärkeä rooli vähentää kolesterolin ilman käyttö lääkkeitä. Tapa liikunta auttaa tapahtuu luonnollisesti nostamalla “ hyvä &"; kolesteroli, tai HDL, numerot parempaa sydän suojaa.

Liikunta tulisi aina kuulua yhdistelmä sydän ja lihaksen rakennuksen vaihtoehtoja. Nämä auttaa vähentämään korkea LDL tasoja samalla kasvattaa matala HDL tasoja ajan mittaan.

Vaikka liikunta voi auttaa kolesteroli, se on parasta keskustella sopiva liikuntalaji kanssa lääkäri, erityisesti niille, jotka ovat riski sydänkohtaus tai sydänsairaus. Aloitat harjoituksen kuuri ilman lääkärin valvontaa voi aiheuttaa ongelmia sydän alkuvaiheessa, vaikka se tulee vähemmän riskialtista ajan.

Medical käsittely

vähentäminen kolesteroli luonnollisesti on erinomainen tapa vähentää huono numerot samalla saada hyvä numerot korkeampi. Vaikka luonnollinen keinoja vähentää kolesterolin tehdä työtä, on tärkeää pitää ajan tasalla nykyisistä määristä. Seeing lääkäri pysyä ajan tasalla kanssa nykytasosta on tärkeä osa varmistaa ruokavalio, liikunta ja täydentää luovat edullisen tulokset.

vähentäminen kolesteroli ei välttämättä tarkoita siirtymässä lääkitys. Ruokavalion muutokset, liikunta ja kolesterolia vähentämällä lisäravinteet ovat joskus tarpeeksi saada numerot kurissa ilman kovia sivuvaikutuksia reseptilääke.
.