Kouluttaa Monkey Mind: The Power of EI Thinking

Olemme kaikki ajattelijoita eri asteisesti. Paljon aikaa ajattelu on selvästi erittäin hyvä asia, mutta jatkuva hyökkäys ajatuksen … erittäin tyhjennys todellakin. Ei vain meidän mielissä mutta kehomme liian. Tämä on hyvä aika tehdä itse kuppi teetä ja saada mukava, tämä on ylivoimaisesti pisin minun uutiskirjeitä tasalla! Toivottavasti nautitte siitä.

I &'; ve usein kirjoitettu valtaa mielen ja miten haitallisia yleinen sairaus voimme kutsua “ apina mielessä &"; on terveydellemme. Apina mieli on niin hyvä kuvaus ajatuksia loikkii päämme aikaisempien tapahtumien (mikä voisi olla /olisi /olisi tapahtunut), mitä tulevaisuus tuo tullessaan, pelätty tehdä lista, mitä &'; s illalliselle, miten käsitellä erimielisyyttä naapuri, satunnainen song lyrics, ja niin edelleen. Loputon virta ajatuksia.
Luotan te kaikki tiedätte, kuinka paljon stressiä vaikuttaa hyvinvointiin ja yleistä terveydentilaa ja että &'; s ei mitä tämä uutiskirje on noin. Tämä uutiskirje on yksinkertaisesti noin ajatuksia. JUST ajatuksia. Kyllä, JUST ajatuksia. Joka todella kuulostaa suuri ristiriita samaan aikaan, kun me jatkuvasti kertonut psykologi, tutkijat, motivoiva kaiuttimet, omatoimisuus ja itsensä kehittämiseen kirjoja ja lehtiartikkeleita, miten voimakas ja tärkeä ajatuksemme ovat. Ja ajatukset ovat varmasti tehokkaita annettuna energiaa, mutta siihen saakka ne ovat vain ajatuksia.

Pointtini tässä? Ajatuksiasi vaikuttaa mitä tunnet. Mitä tunnet vaikuttaa terveyteen. Jos voit seurata kulkua ajatuksia mieltäsi ja hoitaa ne, jotka eivät todellakaan tärkeitä kuin vain ajatuksia, se &todellisten tuloste; ll alkaa vaikuttaa mitä tunnet hyvin nopeasti.

Tässä &'; sa yksinkertainen esimerkki. Lapsi paikallisessa koulussa voidaan mainita paikallisessa sanomalehdessä suuri lahjakas uimari. Joku voi ajatella “ Vau, että on niin suuri kaikille lapsille että koulussa. He voivat kaikki nähdä kuinka paljon voit saavuttaa kovalla työllä! Hyvin tehty. &Rdquo; Ja hän &'; d todennäköisesti tuntevat kohottamalla ja onnellinen. Tai vaihtoehtoisesti, hän voisi ajatella “ She &'; on vain hemmoteltu kakara ja noustaan ​​koska hänen vanhempansa varaa oma uima valmentaja &" ;. Ja hän &'; d todennäköisesti tuntevat ärtynyt, jopa katkeria. Sama uutiset, erilaiset ajatukset ja kokonaan eri joukko tunteita liittyvät nämä ajatukset.

Kun negatiivinen ajatus tulee mieltäsi, tunnistaa sen sellaisenaan ja jopa puhua sitä! &Ldquo; Nyt Käytät uudelleen negatiivinen ajatus Aren &'; t sinua, en &'; t todella haluavat sinut juuri nyt &" ;. Tietoisesti esiin enemmän taitava ajatus, jotain kannattaa miettiä tai yksinkertaisesti tarkkailla hengitys jonkin aikaa. Vain anna sen mennä.

Kerroit ajatus mennä, voi olla hyvin vaikeaa, kun se tulee teidän tehdä luettelo tekee kierrosta päässäsi. Se vie melkoisesti luottamusta itseesi ja muistia. Käytät ll täytyy uskoa, että muistat, kun haluat. Ja kauneus alkaa seurata ajatuksiasi ja kääntää pois ne, jotka eivät ole halunneet tai tarpeellista on, että loput ajatuksesi on enemmän tilaa ja tulee enemmän järjestetään. Mielen ja muistin voi palvella sinua paljon tehokkaammin.

kai voisimme verrata mieli valtatie. Kun määrä autoja on oikea tie, liikennevirrat, kuljettajat ovat pitkälti rennompaa, kohtelias ja reagoiva. Kun liikenne saa raskas, siellä &'; s häiriö, ruuhkia, kaaos, arvaamaton käyttäytyminen, ja mikä pahinta – kun onnettomuus tapahtuu hälytysajoneuvot taistelu päästä paikalle! Niin on mielessäsi. Jos mielesi on täynnä “ pieniä juttuja &" ;, kun “ iso kamaa &"; tapahtuu se &todellisten tuloste; ll vie paljon kauemmin reagoida asianmukaisesti ja tehokkaasti.

Koska tarkkailija ajatuksiasi keinoin, että sen sijaan “ ollessa elokuva &"; olet “ katsomassa elokuvaa &" ;. Selitän, mitä tarkoitan “ elokuva &"; analoginen. Jos olit mukana ruma argumentti ryhmän välillä työtovereiden, Käytät d ehkä tunne vihainen ja tuomitseva. Ehkä jopa peloissaan. Voisit tuntea jännitystä kehosta, tiukka lihaksia, puristi leuka, nopeutunut syke, … Jos olit juuri havainnoimalla tässä taistelussa, Käytät d todennäköisesti nähdä, mitä &'; s todella tapahtuu ja ehkä voi ehdottaa joitakin järkeviä ratkaisuja. Etäisyyttä itsesi ajatuksesi avulla sinusta voi tulla tarkkailija niistä. Näin et &'; t on tuntea jokaisen ajatuksen. Kehosi ei tarvitse vastata kaikkiin ajatuksen.

Ajatukset kuten yritys. Kun negatiivinen ajatus tulee mieltäsi ja saa tulla sisältö mielesi, hyvin nopeasti muut ajatukset näyttävät tukevan sitä. Ennen kuin huomaatkaan, pieni negatiivinen, vaikka on snowballed ja tunnet onneton, stressaantunut, vihainen, jännittynyt tai peloissaan riippuen siitä, mitä ajatukset ovat. Tässä on tietoisuus ajatuksesi on tehokas. Huomaat ajattelun ja voi aktiivisesti valita tervehtimään se kumpi mitä tunnet on sopiva. Voit sallia ajatus tulla sisältöä mielen ja lumipallo tai voit käsitellä sitä mitä se on, vain vaikka, ja sano “ Uh, että &'; sa pelokas ajatus oikeassa. Kiva nähdä sinua, mutta en &'; t todella ole aikaa juuri nyt. &Rdquo; Muista, ajatukset ovat voimakkaita vain, kun annat heille voimaa. Salliminen ne mieleesi jälkeen johtoaan, antaa heille vapaa kulku osoittaa, jotta he voivat kerätä ystäviä ympäri antaa niille. Siihen saakka, ne ovat vain ajatuksia, prosessi eikä sisältöä. Ja mikä oli vähän siitä “ Mukava nähdä peloissaan ajatuksen &" ;? Kun yritämme ajaa ajatuksia syrjään tai jättää ne, ryhdymme taisteluun joka lopulta ruokkii negatiivisuus. Facing ajatuksia ja tunteita myötätuntoisesti ja hieman ystävällisyydestä on paljon tehokkaampaa. Negatiiviset ajatukset ja tunteet ovat menossa pop up aika ajoin, siellä &'; ole mitään voit tehdä asialle. Miten käsitellä niitä, kun ne nostavat päänsä on tärkeintä. Seuraavan kerran saat katkaisi taksinkuljettaja, huomaa vihainen ajatuksia, joita syntyy, tervehtimään heitä ja tietoisesti liikkuvat. Näin päätät tuhlaa kallista energiaa “ pieniä juttuja &"; ja vihaisia ​​turhaan. Sinulla on valta tehdä tämä.

Kuulostaa yksinkertaiselta tarpeeksi hyvin? Se on yksinkertainen, mutta ei aina helppoa. Tämä voi olla haastava kuvio murtaa, mutta voit alkaa tuntea hyödyt hyvin nopeasti. Se on todellakin vaivan arvoista. Monissa elämää, siellä &'; sa paljon “ iso kamaa &"; tapahtuu juuri nyt. Kuten sanoin, jos sinulla ei' t tuhlaa energiaa ja henkistä resurssien “ pieniä juttuja &" ;, Käytät ll paremmin käsittelemään “ iso kamaa &"; jos ja kun se tapahtuu.
.