5 Kirjoittaminen Harjoitukset auttaa parantamaan Pain

Kirjoittaminen on aina ollut osa elämääni jossain muodossa. Vuodesta runoja, näytelmiä ja kirjaaminen minun kirjoitus, miten surullinen ja sairas olin, kun olin sairas. Haluan kirjoittaa siitä, kuinka paljon tuskaa olin, kuinka järkyttynyt olin että en voinut tehdä asioita halusin tehdä ja kuinka kurja olin yleensä. Sanoin itselleni olin "saada se pois", mutta tiedän nyt, että tee sitä säilytetty minun edellytykset ja minua huonovointisuus. Vastaanottaminen ensimmäinen Susan Sark kirja sai minut kirjallisesti myönteisesti uudelleen. Reading "Ajattele ja Grow Rich" Napoleon Hill lisätään myönteisempi kirjoitusharjoituksia. Löytää intohimoni bloggaaminen ja kirjallisesti terveys on ollut tällainen lahja minulle. Haluaisin jakaa 5 Kirjoittaminen Harjoitukset voit auttaa parantua kipua.

1) Kirjoita 10 Things That You Love itsestäsi

Kun olin sairas olin jatkuvasti pelaajan itseäni kanssa viestit olin kertoa itselleni. "Olen niin sairas". "En voi olla hyvä äiti tai vaimo, kun olen niin sairas" "Olen taakka koska minun kipu lakkaa minua tekemästä mitään, että pitää tehdä" .... oh he menivät, mutta ei ole mitään järkeä menee takaisin siellä nyt! Jokainen voi nimetä kymmenen asioita he pitävät itsestään, jos he lopettavat ja ottaa aikaa ajatella sitä. Se voi olla mikä tahansa ominaisuus tai laatua, että sinulla on (henkinen tai fyysinen). Se voi olla yksinkertaisin asioita, kuten "Teen mahtava munat" "I love my lapset ehdoitta".

Tehdään tämä lista ei muutamia asioita:
1) se muuttaa painopistettä mitä et voi tehdä mitä voit tehdä.
2) Se auttaa rakentamaan teidän itsetunto.
3) Se antaa sinulle listan palata aina kun pelaajan itseäsi jostain .... Seuraavan kerran voit sanoa , "Ok, no minä en ehkä ole olympialaisissa huomenna, mutta en voi piirtää täydellinen olympia piireissä" (olen aina kadehti ne opettajat, jotka kiinnittivät täydellinen ympyrät!)

Pienetkin tähän luetteloon voi loistaa valo joitakin oman erityisiä kykyjä. Tämä tekee sinusta ainutlaatuisen ja arvokas. Ne ovat ominaisuuksia, jota juhlistetaan! Annat huomiota ihania asioita itsestäsi sijasta loputon silmukka negatiivinen itse puhua. Jotta muiden rakastaa sinua ja jotta parantua sinun täytyy rakastaa itseäsi.

2) Kirjoita 15 Asiat /ihmiset voitte kiitollisia

Tämä on Biggie ja minä todella ei ymmärtämään, kuinka iso kunnes käytin sitä parantava työkalu. Kun olet sairas tai jos olet kipua minkäänlaista on helppo katsoa ympärilleen ja nähdä, mitä sinulla ei ole ja keskittyä siihen, mitä olet järkyttynyt. Jokainen kunhan ne hengitys on ainakin hengitystään olla kiitollisia. Ruoka, vesi, suojapaikka, ystävät, vanhemmat, lapset, läheiseen puistoon, kaunis päivä ulkona ..... kaikki saatamme itsestäänselvyyksinä vaan kaikki juhlimisen arvoinen. Peter haltuunsa Change Blogi kirjoitti hämmästyttävä viesti kiitollisuutta tällä viikolla, "Kuinka Kiitollisuus voi muuttaa elämäsi". Käyn läpi mitä olen kiitollinen aamulla, illalla ja joskus päivällä päähäni mutta myös ottaa aikaa kirjoittaa kiitollisuutta lista aina silloin tällöin.

Jos olet sairas - - olla kiitollinen terveyttä sinulla on ... vaikka yksi pieni osa kehosta on kivuton. Jos sinulla on edessään vaikeita aikoja henkisesti - olla kiitollinen asioita elämässäsi, jotka ovat vakaita. Olkaa kiitollisia aiemmista suhteista tai "haastava" tilanteita, jotka auttoivat sinua oppimaan. Tuntea kiitollisuutta pysty lukemaan. Kiitollinen lemmikkieläimille, kukat, musiikki - mitään, että voit ajatella, että saa sinut hymyilemään.

Susan Sark oli hieno löytö minulle kirjallisesti positiivisesti ja mitä olen kiitollinen. Hän käytti kirjoittamista keinona parantua Sisarusten insesti. Sark ehdottaa kirjallisesti luettelot suosikki ihmisiä, suosikki kirjoja, käskee "kasvi mahdotonta puutarhat", ja on inspiraatio jokaisessa merkityksessä. Hän sai minut ymmärtämään, että olen ainoa, joka voi kertoa tarinani ja että jokaisella on tarina arvoinen. Minulla on useita hänen kirjoistaan ​​ja suuresti Sark n lehdessä ja pelikirjan joka on suuri aikakauslehti joitakin tyhjiä sivuja ja joitakin sivuja kanssa ehdotuksia siitä, mitä kirjoittaa. Hänen kirjansa "Sark Uutta Creative Companion: tapoja Free Your Luova Henki" on myös täynnä ideoita ovat hänen monia muita kirjoja ja hänen verkkosivuilla.

3) Lista 5 Positiiviset mielikuvat ja 5 Mietelauseita You Will Katso Joka päivä

Se vie hieman vaivaa muuttaa huonoja tapoja ja tulla "tietoinen" ja kuunnella itse puhua. Olet varmasti liukua taaksepäin ajoittain - "elämä tapahtuu" ja se ei ole aina mitä odottaa tai olisi pyytänyt. Olen jo sanonut, että se on tärkeää "Arvostan jokaisesta hetkestä ei vain hyviä", mutta ottaa lainauksia kirjoitettu, että innostaa sinua on nopea tapa keskittää ja uudelleen innostaa itseäsi, kun sitä eniten tarvitsevat. On niin paljon ihmisiä, jotka ovat innostavia sanontoja. Sinun täytyy valita lainauksia, jotka resonoivat sinussa ja tuntuu edelleen innostaa sinua. Tässä muutamia sivustoja mennä ja etsiä joitakin kirjoittaa:

Mietelauseita

Hearts & Minds

Kuuluisat Mietelauseita

Muutama suosikkini, joka auttoi minua ovat:

"Kun muutat miten asiaa Asiat
Asiat Näytät muutos "
- Wayne Dyer
" Sinä tehdä tarpeeksi, sinulla on tarpeeksi, You Are Enough "
- Susan Sark
" Keep Your Mind on korkeammalle kuva eikä vähemmän huolta "
- ?????

Mitä vakuutuksia - nämä myös resonoivat sinussa. Nämä voivat olla asioita haluat saavuttaa tai ominaisuuksia haluat varmistaa ovat osa päivittäistä elämää. Tässä on pari sivustoja etsiä joitakin positiivisia mielikuvia, jotka saattavat tehoavat sinua:

Vital mielikuvat
ilmaiseksi Positiiviset mielikuvat varten Stressi Release

Tässä muutamia niistä, että olen käytetty:

luotan minun kyky tuoda esiin paremmin olosuhteissa.

Olen terve ja olen tunne vahvempi päivittäin.

Minulla on kaikki mitä tarvitsen ja mitä se tekee luoda hämmästyttävä elämä.

"Ajattele ja Grow Rich", Napoleon Hill puhuu merkityksestä ja voimasta mielikuvat ja Daily mantroja. Kirjoittamalla nämä ja lukea niitä joka päivä olet lähettämässä ulos viestin alitajuntaan sekä maailmankaikkeus, että tämä on sitä, mitä painopiste on ja tämä on mitä haluat.

4) Kirjoita Anteeksianto Statement itse ja Anteeksianto Statement joku muu

Self-anteeksianto on jotain En ollut koskaan edes ajatellut ennen opin mielessä /body yhteydessä. Koska "takaisin perfektionisti" olen vielä oppimista "ottaa rennosti itse" ja "antaa mennä" joidenkin juttuja koen "pitäisi" tehdä ..... Vaikka en tietoisesti luoda oma sairauksia, Tunsin syyllisyyttä minun negatiivista energiaa jälkeen oppia vetovoimanlaista. Jouduin itselleni anteeksi ei paranemista nopeammin ja itselleni anteeksi mahdollisesti monia muita vuosien terveyden. Olen oppinut niin paljon ja rehellisesti jos olisin vain ollut sairas 2 vuotta ehkä se ei olisi ollut niin syvä intohimo opettaa muille paranemista sisältäpäin. Olen kiitollinen nyt minun sairauksia kesti niin kauan kuin he tekivät, koska se on minulle, missä olen juuri nyt.

Self-anteeksiantoa avulla voit myös rakastaa itseäsi enemmän. Toistaminen keskustelu tai toimia, et voi ottaa takaisin ei suorittaa mitään. Vaikka on olemassa tilanteita, joissa Voisin suositella paranemista kipua sanomalla "Olen pahoillani" ensimmäinen henkilö sinun pitäisi sanoa pahoillani on itse. Eckhart Tolle puhutaan "Power of Now" ja jos olet reliving jotain, että teit tai sanonut olet elävät menneisyydessä. Menneisyys on takanasi ja elämä on todella mitä voit tehdä nyt nyt ja jatkaa eteenpäin elämääsi. Kirjoita itsellesi mukava pitkän kirjeen siitä, miten anteeksi itseäsi jostain pidät kiinni ja tuntea itsesi keventää välittömästi.

Anteeksianto joku muu että olet syyttää tai tuntuu, että on vääryyttä sinulle on erittäin tärkeää samoin. On kammottavaa asioita, jotka tapahtuvat ihmisille. Insesti, ahdistelu, hyväksikäyttö, raiskaukset ja kyllä ​​valitettavasti on paljon enemmän. Olin hyvin emotionaalisesti väärinkäytön suhde pari vuotta ja poika tein satama viha ja huono tunteita minun entinen poikaystävä. Vietin tuntia haluavat se ei tapahdu, uudelleen elävät joka kauhea tapahtuma ja juuri kerroit minun vereni kiehumaan niin paljon olen yllättynyt etten implode. Arvaa mitä? Joka ei koskaan tehnyt yhtään paremmin. Kannoin epäluottamus miesten minun avioliitto ja oli onni saada puoliso, joka ymmärsi missä se oli lähtöisin ja käsiteltävä sitä jo vuosia kunnes olin vihdoin "antaa mennä".

Kirjoittaminen kirjeellä anteeksi joku, joka satuttaa sinua ei tarkoita sitä hyväksy millään tavalla, mitä he tekivät - se vain tarkoittaa olet kärsinyt tarpeeksi sen kanssa ja ovat nyt valmiita osittain negatiivisia tunteita olet liitteenä. Muista, että kokemus sai sinut, kuka olet tänään, teki sinusta vahvemman, sai sinut katsomaan asioita "vähän eri tavalla" ..... Oma säännöllistä lukijaa voisi saada kyllästynyt tähän lainaus, mutta se on yksi toistan hyvin usein itselleni - niin tottua siihen ... ;-) viisas Dr. Deepak Chopra sanoi "Teidän on ymmärrettävä, että kaikki tekevät parhaansa oman tietoisuuden tilassa". Yleensä väärinkäyttäjä on väärin itse - ei, että anteeksi käyttäytymistään? Ei, mutta se voi auttaa selittämään sitä. Olet todennäköisesti uudelleen elänyt tilanteen, joka on aiheuttanut sinulle tuskaa tarpeeksi ja koska se enemmän huomiota kuin se ansaitsee. Kirjoittaminen kirje on hyvä tapa sanoa "tarpeeksi" Olen siirtymässä eteenpäin elämässäni nyt.

5) luettelo 5 Tavoitteet ja Mini maalia voit käyttää niiden saavuttamiseksi

Jos et tiedä mitä haluat saavuttaa - miten tiedät missä olet menossa? Miten tiedät milloin juhlia ja taputtaa itseäsi selkään varten menossa oikeaan suuntaan? Mistä tiedät, mitä todella haluat? Listing tavoitteet voivat tuntua pelottavalta, mutta luettelemalla ne on ensimmäinen askel tekee niistä todellisuutta. Sitä käytetään olla, jos joku kysyi minulta, mitä halusin elämältä haluan antaa laajan vastauksen, "olla onnellinen", "olla varakas", mutta ne on kuitenkin laadittava tai mini vaiheet paikka saada sinut että kohta. Olen nyt asettaa tavoitteita 5 aloilla elämäni (fyysinen, emotionaalinen, henkinen, hengellinen, ja taloudellinen). On välttämätöntä minulle asettaa mini tavoitteita kyseisillä aloilla. Mini tavoitteet ovat vauvan askelia käytetään päästä iso tavoite. Sinun ei välttämättä tarvitse kirjoittaa kaikki ulos, jos et ole saanut kaiken tajunnut mutta käyttämällä pienempiä vaiheet tekee näitä suuria tavoitteita näyttävät saavutettavissa. Aina jokainen mini tavoite täyttyy se rakentaa itsetuntoa ja luottamusta ja antaa sinulle voimaa pitää eteenpäin ja ryhtyä toimenpiteisiin.

Sano tavoitteena on aloittaa uuden uran, tämä yksin saattaa tuntua pelottava ja ylivoimainen. Katsotaan murtaa se alas mini tavoitteita, jotta se olisi saatavissa.
1) Katsokaa paikallislehden selvittää mitä, jos jotain kiinnostaa sinua.
2) Lista 3 asioita rakastat tehdä ja katsoa online nähdä, mitä millaisia ​​työpaikkoja sidoksissa näitä taitoja.
3) Katso koulutukseen verkossa tai yhteisön mitä haluat oppia.
4) Ota joku työskentelee tällä alalla tietää enemmän siitä ja nähdä, jos se on todella mitä haluat tehdä.

Näin merkittävä tavoite enemmän saatavissa ja yhtäkkiä ei niin pelottava. Kun teet nämä toimet voit luoda uusia mini tavoitteita päästä vielä lähemmäs, jos tarvetta on. Käytät toimiin ja eteenpäin ja että on hyödyllistä oman itsetunto, itserakkaus ja terveys (henkinen ja fyysinen).

Kirjoita joitakin tavoitteita niille 5 luokkia ja mitä sinun pitäisi päästä sinne. On aika alkaa miettiä, mitä voit tehdä nyt niiden saavuttamiseksi. Jos haluat tehdä rahaa tehdä jotain rakastat on aika asettaa joitakin tavoitteita noin löytää lisää tietoa työpaikoista, jotka sisältävät sitä.

"Ajattele ja Grow Rich" Napoleon Hill on myös ihana jossa esitetään, miten kirjoittaa tavoitteet menestykseen. Mr. Hill kertoo miten kirjoittaa yksityiskohtaisesti siitä, mitä haluat saada ja asettaa päivämäärät, kun haluat hankkia sitä. Hän myös menee prosessi visualisointi tehdä kirjallisesti vieläkin tehokkaampi. Tim Brownson of "Daring Adventure" oli vieras virkaan "Pick Brain" nimeltään "Kuinka visualisoida menestykseen", että olen erittäin suositeltavaa tsekata.

Nämä kirjallisesti harjoitukset auttavat sinua saamaan oikeaan tilaa sinun täytyy olla parantua. Sinut ennakoivan teidän paranemista ja kertovat alitajuntaan "Olen valmis olla terve" tai "Olen valmis päästämään irti raskaita taakkoja olen kantanut". Doing nämä harjoitukset auttavat sinua vapauttamaan kipua ja edistää uusien kasvua parantua sisältäpäin. Nauti näistä ja jos haluat enemmän kirjoitusharjoituksia Olen niitä hahmotellut jokaisen osa minun "Paging Me System" minun eBook.
.