8 Luonnollisesti Terveet Vinkkejä estää kylmän tai Flu

Koska olemme enemmän kuin todennäköistä tietoinen, ei ole tunnettua parannuskeinoa sinänsä vilustuminen ja flunssa: kuitenkin olemassa joitakin keinoja, että voimme laittaa paikalleen estämään heitä tai ainakin ne vähemmän heikentäviä pitäisi saamme yksi. Mukaan lukien näitä vinkkejä et vain auttaa estämään vilustuminen ja flunssa, mutta sinun on myös täytäntöön asioita elämääsi niin, että sinulla on niin paljon terveellisempää kuin hyvin. Tärkein asia tarkastella, kun halutaan estää kylmä tai flunssa tai muu sairaus.

toimiin estääkseen kylmän & flunssa

1. Käsien pesu säännöllisesti: Valtaosa kylmä ja flunssa virukset leviävät suorassa kosketuksessa joko henkilöittäin tai esineitä. Kun joku, joka on flunssa sneezes kiinni hänen kätensä ja sitten koskettaa puhelin, näppäimistö, keittiö lasi. Bakteerit voivat elää tuntikausia vain kyytiin seuraavan henkilön koskettaa sama tarkoitus. Joten pese kädet usein. Jos et voi saada pesuallas, hiero alkoholi-pohjainen käsihuuhde päälle kädet.

2. Vältä Peitä aivastaa ja Yskä kädelläsi: On tärkeää käyttää kudoksen kattaa kasvosi kun aivastelua tai yskää, koska bakteereita ja viruksia kiinni paljain käsin, jos se johtaa ohimennen bakteereita muiden käyttöön. Kun tunnet aivastus tai yskä tulossa, käytä kudos, sitten heittää sen pois välittömästi. Jos sinulla ei ole nenäliinaa, yski tai aivasta sisäpuolelle kyynärpää.

3. Vältä Herkkää kasvot: kylmä ja flunssa viruksia anna elin läpi silmien, nenän tai suun. Siksi koskettamalla kasvosi, varsinkin lasten kanssa tämä on tärkeä tapa saalis vilustuminen ja flunssa siirtyvät toisiinsa.

4. Lepo, Hydraatti ja Rentoutuminen: Kun saat riittävästi lepoa ja rentoutumista tämä antaa kaikkensa tukea immuunijärjestelmää. Juominen riittävä nesteet kuten vesi, tuoreen sitruunan juoda ensimmäinen asia aamulla ja yrttiteet kuten vihreä tee, inkivääri ja minttu. Nämä auttavat kanssa detoxifying järjestelmän.

5. Daily Aerobinen Harjoitus: Johtuen siitä, että aerobinen liikunta nostaa sykkeen siis mahdollistaa sydän pumppaa suurempia määriä verta; auttaa tehokkaampia hengitys, Tämä puolestaan ​​auttaa siirtämään happea keuhkoista veren; jolloin voit hikoilla jälleen toimii suuri detoxifier. Nämä harjoitukset auttavat lisäämään kehon luonnollinen virus-solujen tappamiseksi.

6. Syömisen kanssa Fytokemikaalit: "Phyto" tarkoitetaan kasveja: luonnollisia kemikaaleja kasveja, kuten tumman vihreät vihannekset, punainen paprika, kurpitsa, squash, pinaattia, kaalia ja hedelmiä: on mitä supercharges vitamiineja näissä elintarvikkeissa. Niin ei tarvitse vitamiineja nämä ovat paljon tehokkaampia pitää sinua hyvin ja terveenä.

7. Joko Älä tupakoi tai lopettaa tupakoinnin: Tupakointi kasvattaa riskejä kylmä ja flunssa, puhumattakaan varmin pitkän aikavälin vaikutuksia laski keuhkojen kapasiteetti johtaa keuhkolaajentuma ja keuhkosyöpään. Kun olet noin ihmisiä, jotka tupakoivat tätä syvästi debilitates immuunijärjestelmää. Savu kuivattaa nenän ja lamauttaa ripset. Nämä ovat herkkiä karvat että linja limakalvoja nenässä ja keuhkot, ja niiden aaltoileva liikkeitä, lakaista kylmä ja flunssa viruksia ulos nenän kautta kulkee. Asiantuntijat väittävät, että yksi savuke voi halvaannuttaa ripset niin kauan kuin 30-40 minuuttia.

8. Pidä Alkoholin kulutuksen minimiin: juomalla liikaa alkoholimäärät tämä tukahduttaa immuunijärjestelmän eri tavoin. Raskas juominen tekee sinulle enemmän altis alustava tartuntojen sekä toissijainen komplikaatioita. Alkoholi myös dehydratoi elin - se todella aiheuttaa enemmän nestehävikkiä kehosta järjestelmä siis voi johtaa vakaviin nestehukka, nestehukka johtaa riittämätön kuljetukseen ravinteiden sisällä verenkiertoon, tämä johtaa myös vakavia myrkyllisiä vaikutuksia kehossa.

“ Empowering Sinun optimaalisen terveyden &"; Julie Doherty ei määr
.