Uudista luottamusta ja hengellisyyttä Capoeira

Capoeira on erittäin runollinen urheilun ja on tuskin Jock-ish missään mielessä. Itse asiassa, se naimisiin molempien maailmojen parhaat puolet, joten se on ihanteellinen urheiluun molempia sukupuolia. Se on armon tanssi vielä hämmästyttävä sydän painonlasku kyvyt taistelulajien ilman tarvittavaa väkivaltaa. Rikas kova historia kuin mikä tahansa kunniallinen urheilua vielä säilyttää sen eksotiikka olemalla kamppailulaji, joka välttää taistelu täysin.

Kuitenkin, kuten kaikki eksoottisia, käsite kamppailulaji on kiehtova joillekin, mutta enimmäkseen ylivoimainen muuhun. Kulttuurisesti ulko- ja käsitteellisesti abstrakti, se on tavallista olevan tappio mistä aloittaa. Niin, tässä on opas miten pääset alkuun capoeira.

Kuten kaikki urheilu, ennen kuin aloitat, venyttely on aina suositeltavaa. Myös tässä vaiheessa, saatat olla huolissaan pukea, jalkineet jne. Mutta haluan vain ottaa nopeasti koeajo ennen kuin se ehtii liian sijoittanut.

Ensimmäinen Siirrä

Keskeisin muutto capoeira - Ginga. Siinä kuin pohjan siirtyminen muihin siirtyy yhdestä siirtyä toiseen, ja periaatteessa päästä uraan koko pelin. Muutto pitää sinut jatkuvasti liikkeessä avulla voit mitata jopa vastustaja. On tärkeää oppia Ginga hyvin, koska kaikki liikkeet tulevat Ginga. Jos Ginga on väärin, kaikki liikkeet tulevat olemaan väärässä.

Ensinnäkin päästä kyykyssä jossa polvet on taivutettu 90 astetta. Levittää niitä leveä muodostaa suoran kulman molemmat jalat. Tässä vaiheessa sinun pitäisi olla puoliksi kyykky tavallaan kuin mitä voit odottaa nähdä niin alkaa kantaa Kungfu tai Taichi.

Sitten pitäen yksi jalka taipunut, siirtää muut jalka selkä. Etujalan pitäisi pysyä taivutettu ja takajalka pitäisi koskaan, milloin tahansa, rajat polku etujalan. Pidä kädet ylös - kaareva asennossa (varsi olisi noin 90 astetta).

kolme, palaa ensimmäiseen asentoon, mutta tällä kertaa, pidä käsivarret samassa asemassa. Tämän jälkeen kytkin jalat ja toista vaihe 2.

Tämän jälkeen alkaa valo pomppia molemmilla jaloilla ja vaihtaa kahdella jalalla, vauhtiin kunnes yksi tuntuu mukavalta. Liike voi tuntua melko hankala ensimmäisen vähillä. Mutta, käytäntö, saat nopeasti uraan. Se voi auttaa, jos harjoitetaan yhdessä musiikkia. Keeping tahdissa musiikki on olennaista capoeira. Lisäksi se on yhtä paljon tanssia, koska se on taistelua.

On tärkeää huomata ja muistaa, että takajalka pitäisi koskaan, missään aikoina, rajat polku etujalan sillä se horjuttaa viritys ja estää sinua reagoimaan t vastustaja nopeasti. Execution hyökkäyksiä ja pakenee voi vaarantua.

Kun olet oppinut sanoi liikkua, jolla, sinun on oltava mukava murtautua ulos Ginga kepeä tai ottaa ajatella tai muistaa joka etappi kulkee missä, voimme siirtyä. Täydellisenä johdatus urheilun, potkia otetaan käyttöön ensi antaa sinulle nopeasti maistaa capoeira hyökkäys ja myös kokonaisvaltaisemman johdatus Capoeira.

Toinen Siirrä
Meia-Lua de Frente on perus potku capoeira. Samanlainen Ginga, Meia-Lua de Frente on pohja monien muiden potkuja. Getting tämä siirto oikeus on näin ollen erittäin tärkeää. Plus, se tekee upea kannanotto oman valvonnan taso ja kyvyt. Tämä siirto ensi silmäyksellä voi tuntua melko räikeä ja antaa monille aloittelijoille vaikutelman spinning maalin. Kuitenkaan varmasti ole kyse. Älä pelotella sen nimen tai alkuvaikeuksien. Muutto on pohjimmiltaan melko yksinkertainen.

Aloita Ginga - kuten aiemmin mainittiin, useimmat liikkuu capoeira alkaa Ginga. Tehdä Ginga pari kertaa ennen kuin se täyttää maalin. Määrä gingas suoritettu ei ole väliä, koska tärkeintä on päästä uraan ja vauhtia toteuttaa potkia itse.

Tee tämä on hidastettuna ensimmäisillä kerroilla.

Kun mukava joukko gingas, kun taas yksi jalka on takana, lopeta, siirrä takaisin jalka eteen, rinnakkain jalat jo edessä - jota me kutsumme jalka 1. lantio jalkojen 1 tulisi osallistua ja valmis suorittamaan maalin.

Pidä jännitystä lantion, työntää takaisin hieman. Sen jälkeen, swing jalka 1 edessä horisontaalisesti. Ja aivan kuten sen saavuttamassa rajoja, perua jalkasi. Tämä täydentäisi Meia-Lua de Frente.

Jos haluat jatkaa, toista Ginga ja suorittaa potkia uudelleen. Joustavuus voi tulla kysymys tässä maalin. Vaikka yksi ei tarvitse suoristaa jalkojaan potkun aikana, jotkut pitävät nostamalla sitä halutulle korkeudelle vaikea liian.

Siksi olisi viisasta harjoitella Capoeira mukaisesti hyvä määrä venyttely ja joustavuutta liikunta, varsinkin jos olet kärsimätön lajittelee. Saatat nähdä edistystä paljon nopeammin tällä tavalla.

Kärsivällisyys on välttämätöntä peli kuin tämä. Tämä ei ole taiji eikä jooga, mutta kestää jonkin aikaa oppia pieni vivahteita peli. Saatat löytää itsesi kiehtoi sen shakki kaltainen tyylikkyys ja ominaisuuksia. Täydellinen opas Capoeira löytyy täältä: Aloittaminen Capoeira

Jos olet todella kiinnostunut, capoeira, käydä Capoeira Siirtää selvittää kaiken mitä sinun tarvitsee tietää Capoeira.
.