Tai Chi - juuret ja Branches

Mitä juuret Tai Chi?
Monet periaatteista tiedottaminen Tai Chi ja asennot lomakkeen peräisin havaintoja luonnon tekemät antiikin taolaisten. Muut mieleen kuvia meidän perehtyy kuin me käytännössä ovat: Tartu Bird &'; hännän, Embrace Tiger ja Paluu Mountain, Wave Kädet kuin pilvet, Step Up lomakkeeseen Seven Stars, vetäytyä Ride Tiger, ja paljon muuta.
Jokainen näistä kuvista herättää erityisesti tunne, voidaan esittää liikkeessä, ja on erityinen sovellus, sekä terveys ja taistelulajien näkökohtia heille.
kautta havaintoja luontoa, antiikin taolaisten oppinut elämään sopusoinnussa sen kanssa, ja laatineet monia taidemuotoja (käytäntö Tai Chi on yksi niistä), jotta viljellä onnellinen, terve, ja tasapainoinen suhde kaikkien elämän.
Siten liikkeet ja periaatteita Tai Chi opettaa meille kuinka elää enemmän sopusoinnussa itsemme, ympärillämme ja ympäristöämme. Polku antiikin taolaisten oli yksi kuunnella ja vastata ympäristön (eivätkä pidä sitä jotain hallita), ja sitten säätämällä toimia, joilla elää enemmän harmoniassa sen kanssa. Kautta käytäntö Tai Chi, voimme alkaa suunnata itseämme tasapainoisempi (ja kestävä) elämäntapa. Laatu, joka on niin paljon tarvitaan maailmassa juuri nyt.
Tai Chi on dynaaminen muoto liikemeditaatio auttaa aikaan rauhallinen ja mielenrauhaa samalla varovasti käyttää koko kehon. Se korostaa periaatteita rentoutumista ja tuottoisia, ja viljely sisäistä voimaa ja harmoniaa.

Miten Luonto kertoo meidän käytäntö
miten antiikin taolaisten käytetään havaintoja luonnon tiedottaa heidän elämäntapaansa ja käytäntöjä on havainnollistaa tämä tarina siitä, miten Chan San-Feng, taolainen pappi joka asui 14th Century, ja '; löysi &'; Tai Chi unessa. Chan San-Feng on laajalti uskotaan olleen perustaja Tai Chi taidemuotona.
Tarinan mukaan Jumala opetti Chan San-Feng taidetta Tai Chi unessa. Unessa, nosturi ja käärme olivat mukana kuolevainen torjumiseksi. Chan San-Feng huomannut, kuinka käärme olisi rekyyli välttää nosturin hyökkäys ennen silmiinpistävää ja miten nosturin käyttäisi siipiään pehmeästi kattaa käärme. Hän oli ajatuksia siitä käytännöllisyys saadaan, taipuisuus ja pehmeyttä, ja siten periaatteet Tai Chi kuin me sen tunnemme tänään syntyi, havainnoista luonnonympäristön.
Viime vuosina on lisääntynyt kiinnostus antiikin taidetta Tai Chi, joka vuosisatojen ajan on ollut tiiviisti vartioitu salaisuus Kiinassa. Kaikki ympäri Kiinan aikaisin aamulla viidestä O &'; kello lähtien, näet kaikenikäisten ihmisten harjoitellaan Tai Chi puistoissa tai puolella tietä. Tai Chi on hämmästyttävän käytettävissä, koska kaikki käytännöt ja liikkeet ovat helppoja suorittaa, tehdään luonnollinen rennosti, ja aiheuta liiallista kuormitusta kehon.

Alusta lähtien 14th Century Kiinassa, käytäntö Tai Chi on kulkenut sukupolvelta toiselle ja on laajalti tunnustettu yksinkertainen taidemuoto syvästi myönteinen vaikutus terveyteen, elinvoimaa ja hyvinvointia. Vain 20 minuuttia käytännössä joka päivä, säännöllisesti, voit kokea todellista konkreettista hyötyä.

henkilökohtainen kohtaaminen

Ensimmäinen kohtaaminen Tai Chi oli matkoilla Tiibetissä takaisin 1980-luvun lopulla. Olin majoittuessa Yak Hotel lähellä Jokhan temppeli Lhasassa. Saatuaan vietti useita kuukausia matkustaa Intiassa ja Nepalissa oleskelevat erilaisia ​​meditaatio keskus, ashrams, ja hengellinen sivustot, olin kiinnostunut syventämään minun meditaatio käytännössä. Olin kuitenkin löytäminen on vaikeaa istua tyyny tuntikausia! Tarvitsin jotain &'; aktiivinen &'; ja fyysinen tukena minun käytännössä. Olen joku, joka nauttii aktiivisen elämäntavan mukaan.

Yksi varhain aamulla Olen nähnyt nuori pari harjoitellaan joukko hidas, virtaava liikkeitä syvässä tilassa meditatiivinen rauhallisena. Vain katsomassa heitä auttoi minua tuntemaan enemmän rauhallinen ja rento itseni. Tiesin tämän olevan mitä halusin harjoitella. Tämä oli minun ensimmäinen kohtaaminen käytäntö Tai Chi. Ensimmäinen asia, tein minun palata Englantiin oli löytää Tai Chi luokan, ja olen harjoitellut säännöllisesti siitä lähtien ja tuntui paljon enemmän elossa, terveitä, ja hälytys seurauksena. Ajan käytäntö Tai Chi on auttanut minua kokea rauhallisempi mielentila, syvän rentoutumisen, stressi, parantunut terveys, ja tunne sisäistä rauhaa. Nämä ominaisuudet ovat saatavilla kunkin ja jokainen meistä.

Terveellisyys säännöllisesti Tai Chi käytännössä

suotuisia vaikutuksia Tai Chi on paljon tekemistä sen ominaispiirteitä – keskittyminen ja mielenterveyden keskittyä tarvitaan, hidas hallitusti, ja säännöllinen syvä hengitys ovat kaikki osatekijöitä ehkäisyyn ja hoitoon.

Tai Chi on suositeltu erilaisia ​​vaivoja kuten niveltulehdus, kohonnut verenpaine, stressi , huono ryhti, unettomuus, astma, keuhkojen-tuberkuloosi, ja multippeliskleroosi. On myös osoittautunut sekä ennaltaehkäisevä ja parantava, lempeä tarpeeksi saatavilla kaikenikäisille ja kyvyt.

Tai Chi on hyötyä terveydelle, jos sitä harjoitetaan säännöllisesti, virkistävä ja edistää kehon aiheuttamatta sammumista. Lempeä, ohjauksessa, pyöritystä käytä väärin kantavissa nivelissä. Se auttaa liikkeeseen, verisuonten ja lymfahierontaa, parantaa ryhtiä ja vähentää stressiä ja jännitystä. Tai Chi myös mobilisoi jäykät nivelet ja auttaa vähentää selkäkipu edistämällä hyvä ryhti ja vahvistaa lihaksia. Se auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmää.

Terveyshyödyt säännöllinen ja jatkuva käytäntö Tai Chi voi kuulua:

· Rauhoittava ja tasapainotus henkisten toimintojen
· Parempi itseluottamus ja itsetuntemus
· Tuki ja parannuksia verenkiertoa
· Parannuksia verisuonten ja lymfahierontaa
· Parempi ryhti ja rakenteellinen yhdenmukaistaminen
· Lempeä mobilisointi jäykät nivelet ja vahvistaminen lihaksia
· Syventäminen hengityksen ja tasapainotetaan verenpaineen
· Parempi tasapaino ja koordinointi, ja lisääntynyt valvonta ja tietoisuus
· Asteittainen rakennettava voimaa ja kestävyyttä

Käytännön tietoa

Jos olet kiinnostunut tutkimaan käytännössä Tai Chi, ei ole korvike harjoitellaan opettaja, joka voi jakaa hänen /hänen henkilökohtainen kokemuksia, asiantuntemusta ja oivalluksia.

On olemassa monia Tai Chi Opettajat ympäri maailmaa, mutta saataisiin suurin hyöty on tärkeää etsiä tunnustettu ja pätevä opettaja, jonka kanssa harjoitella, varsinkin jos olet uusi tässä kaunista taidetta. Tai Chi Nation opettajat ovat kaikki päteviä ja rekisteröity.

Andrew Broadhead
maaliskuu 2008
http://www.taichination.com
.